Рецепт БИСКВИТ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты БИСКВИТ

Яйцо С0 [Экоптица]	350 г
Пшеничная Мука [Макфа]	210 г
Сахар песок	200 г
Ванильный Сахар [Cykoria S.A.]	5 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "БИСКВИТ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	269.2 ккал	1684 ккал	16%	5.9%	626 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	4.4%	844 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	3.6%	1018 г
Углеводы	46.2 г	219 г	21.1%	7.8%	474 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Вода	38.4 г	2273 г	1.7%	0.6%	5919 г
Зола	0.9 г	~
Макроэлементы
Калий, K	1.03 мг	2500 мг			242718 г
Кальций, Ca	76.59 мг	1000 мг	7.7%	2.9%	1306 г
Магний, Mg	0.35 мг	400 мг	0.1%		114286 г
Натрий, Na	137.03 мг	1300 мг	10.5%	3.9%	949 г
Фосфор, P	28.3 мг	800 мг	3.5%	1.3%	2827 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.22 мг	18 мг	1.2%	0.4%	8182 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг			2000000 г
Медь, Cu	0.13 мкг	1000 мкг			769231 г
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг			1833333 г
Цинк, Zn	0.0001 мг	12 мг			12000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	25.8 г	~

Энергетическая ценность БИСКВИТ составляет 269,2 кКал.

Порция = 14 гр (37.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	269.2 кКал	-%
	Белки	9 г	-%
	Жиры	5.5 г	-%
	Углеводы	46.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	38.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить БИСКВИТ, калорийность 269,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления БИСКВИТ, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе