Рецепт Суп куриный с нутовыми спагетти Тихонова. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с нутовыми спагетти Тихонова
| Бульон куриный | 2100 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 50 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Спагетти из нута | 100 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 1.5 г |
| Картофель | 420 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с нутовыми спагетти Тихонова".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 9.7% | 1689 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.8% | 3500 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.9% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2665 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.3 мкг | 900 мкг | 11.4% | 18.7% | 880 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 19.7% | 831 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.699 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.9% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 13.27 мг | 500 мг | 2.7% | 4.4% | 3768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 3.6% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 9.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.758 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 6947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 6.4% | 2557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.007 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.83 мг | 20 мг | 9.2% | 15.1% | 1093 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.81 мг | 2500 мг | 7.2% | 11.8% | 1383 г |
| Кальций, Ca | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 11792 г |
| Кремний, Si | 8.4 мг | 30 мг | 28% | 45.9% | 357 г |
| Магний, Mg | 9.93 мг | 400 мг | 2.5% | 4.1% | 4028 г |
| Натрий, Na | 299.74 мг | 1300 мг | 23.1% | 37.9% | 434 г |
| Сера, S | 42.73 мг | 1000 мг | 4.3% | 7% | 2340 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 8.7% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 309.93 мг | 2300 мг | 13.5% | 22.1% | 742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 3.9% | 4147 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.04 мкг | 10 мкг | 10.4% | 17% | 962 г |
| Литий, Li | 11.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 3.6% | 4556 г |
| Медь, Cu | 70.02 мкг | 1000 мкг | 7% | 11.5% | 1428 г |
| Молибден, Mo | 2.665 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.2% | 2627 г |
| Никель, Ni | 1.098 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.821 мкг | 55 мкг | 5.1% | 8.4% | 1950 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 50125 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.2% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3443 мг | 12 мг | 2.9% | 4.8% | 3485 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.27 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.421 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.303 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.646 г | min 16.8 г | 3.8% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.54 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с нутовыми спагетти Тихонова составляет 61 кКал.
- Порция = 301 гр (183.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 85.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С НУТОВЫМИ СПАГЕТТИ ТИХОНОВА
Суп куриный с нутовыми спагетти Тихонова богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,4 %, бэта-каротином - 12 %, кремнием - 28 %, хлором - 13,5 %
Чем полезен Суп куриный с нутовыми спагетти Тихонова
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тыквенный пирог
- Пельмени Филейные ЖаRа
- Масло льняное нерафинированное Ч
- Минтай потрошенный без головы
- Киви
- Салат
- Кармашки из курицы с песто
- Клетчатка здоровая печень
- Грудинка нежная
- Грибной суп с курицей
- Булгур с куриным бедром и луком
- Морковные вафли
- Десерт со вкусом банана
- Суп рыбный 2
- Крендели соленые
- Батончики амарантовые с начинкой лесная ягода
- Борщ
- Печенье '' TWIX '' `Xtra с карамелью, покрытое молочным шоколадом - [ 82 г ( 2 по 41 г )]
- Солянка овощная
- Форель на гриле
- Блинчики с мясом замороженные
- Чиабатта с сыром
- Морковно-апельсиновый мусс
- Тыквенный суп без картофеля со сливками
- Филе грудки цыпленка запечённое в духовке
- Онигири с лососем терияки
- Сыр адыгейский мягкий 12%
- Каша пшённая с тыквой, льном и кокосом
- Мороженое '' 48 копеек '' - пломбир с глазурью и кусочками мендаля в вафельном рожке - [ 106 г \ 200 мл ]
- Творожные булочки
- Баланьез
- Бедро куриное маринованное
- Запеканка творожная Ирина Шубина
- Мороженое '' КАК РАНЬШЕ '' - пломбир ванильный в вафельном сахорном рожке в глазури - [ 100 г ]
- Бутерброд с паштетом из печени индейки
- калории
- Печенье детское с железом
- Тушёная капуста.
- вишневый рулет
- пельмени классические магнит
- Овсяное смузи
- Икра кабачков
- Вафли арахисовые
- Творожный торт суфле
- Протеин
- Каша овсяная
- Варенье айва
- 16,10,24 Гречка на курином бульоне (копия) больше бульона
- Лаваш с сыром к
- Пп шоко рулет
- Хлебцы с луком и сметаной
- Глазированные баклажаны
- Эклер в шоколаде
- Каша ячневая
- Пенне с томатным соусом и страчателлой
- Плов с уткой праздничный
- Блины на ряженке
- Суп с фрикадельками
- Пицца 4 сыра
- Смесь « овощи на завтрак» из лавки
- Lion
- Пп пудинг шоколад лидл
- Стожки
- Нагетсы детские запечённые
- Оладьи из филе
- Суп из горбуши
- Жаркое из индейки
- Ветчина куриная
- Курица с овощами
- Ветчина свинина
- Слайсы из ядер зеленой гречки
- Protein bar
- Спагетти гречневые
- Кальмар ломтики (Атлантика)
- Сырок(пелядь) запеченый
- Кисель быстрого приготовления
- Чипсы из индейки, мясные чипсы.
- Макароны с фаршем, грибами и сыром
- Вок кисло сладкий
- Торт с кремом на сгущ.
- Салат по-сахалински с морской капустой / ламинарией [Дикое море]
- Филе минтая
- Лепешка на греческом йогурте моя
- Кефир 1%
- Молочный суп с селедкой
- Хлебцы
- Манная каша без масла
- Дзиро [Окинава]
- Морская капуста с морковью
- Яичница с помидорами и сыром
- Огурцы маринованные
- Мясо по французски
- Лосось карамель [Окинава]
- Вафли из тыквы
- Винегрет
- Еврейская закуска
- Печенье
- Салат щетка#
- Творожные кексы
- Морковь по-корейски [Greenola]
Метки: Как приготовить Суп куриный с нутовыми спагетти Тихонова, калорийность 61 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с нутовыми спагетти Тихонова, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
