Рецепт Макароны с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны с сосисками
| Морковь | 90 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 68 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero] | 8 г |
| Томатная Паста [Домашние Заготовки] | 30 г |
| Макароны [Federici] | 250 г |
| Сосиски, молочные | 150 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны с сосисками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.1% | 1027 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 6.4% | 662 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4510 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 299.5 мкг | 900 мкг | 33.3% | 14.2% | 301 г |
| бета Каротин | 1.797 мг | 5 мг | 35.9% | 15.3% | 278 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.348 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 29674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3128 мг | 20 мг | 6.6% | 2.8% | 1523 г |
| Ниацин | 0.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.86 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.4% | 2946 г |
| Кальций, Ca | 12.78 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7825 г |
| Кремний, Si | 3.744 мг | 30 мг | 12.5% | 5.3% | 801 г |
| Магний, Mg | 10.68 мг | 400 мг | 2.7% | 1.2% | 3745 г |
| Натрий, Na | 204.56 мг | 1300 мг | 15.7% | 6.7% | 636 г |
| Сера, S | 28.35 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3527 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 2.6% | 1670 г |
| Хлор, Cl | 9.43 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 1.3% | 3249 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Литий, Li | 0.899 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Медь, Cu | 11.98 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8347 г |
| Молибден, Mo | 2.995 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.8% | 2337 г |
| Никель, Ni | 0.899 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48544 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0599 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 20033 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.753 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с сосисками составляет 234,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 234.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 7.8 г | -% | |
| Углеводы | 33.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 50.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ С СОСИСКАМИ
Макароны с сосисками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 33,3 %, бэта-каротином - 35,9 %, кремнием - 12,5 %
Чем полезен Макароны с сосисками
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники 20.10.2024
- Протеин конопель
- Скир
- КОТЛЕТЫ ИЗ ГОВЯЖЬЕГО ФАРША С КАБАЧКОМ В ДУХОВКЕ от 20.20.24
- Томатный соус Базилико Like a chef
- Желе творожное с бананом
- Молоко сгущенок с какао
- Крем-суп тыквенный готовый из пакета Lever Foods
- Макароны Макфа гарнир
- Спагетти Макфа отварные с маслом
- Сидр Медовуха Манго Медоварус
- Мойва жареная
- Ленивые голубцы
- Marmite
- кабачковая икра
- Суп рыбный
- Броколли с семгой
- Пудинг
- Лопатка царская
- Тыквенный крем-суп
- Курица тушёная 20.10.24
- Фарш с кроликом и индейкой
- Основа для сырников
- Ячменная с курицей
- Детское молоко
- Омлет с овощами, сыром и кетой
- Оладьи из кабачков и сыра
- Манная каша
- Фарш с кроликом и индейкой
- Чебурек (пп)
- Торт «Наполеон»
- Шоколад Победа тёмный с цельным фундуком без сахара
- БВ-Варенье (Яблоко)
- Мексиканская смесь замароженная
- Котлеты диетические
- Филе индейки в мультиварке
- Горбуша дальневосточная
- Шампиньоны в сметане
- Густой суп из чечевицы с тыквой
- Фаршированные кабачки
- Kekec
- Пармезан Dolce Granto 9 месяцев созревание (с виногр и инжиром упаковка)
- Bovril
- Форель на пару с овощами и зеленью
- Молоко 0,5% (Parmalat)
- Креветки в заливке Русское море (кбжу на чистые креветки без жидкости)
- Сырники с овсянной мукой
- Тарталетка смородина веган 100г Вкусвилл
- Печень куриная тушеная в сметане 20,10,24
- Рис жареный с говядиной
- Сыр 10%
- Семечки Рень с солью
- Снежка лесные ягоды
- Легенда байкала
- орехово-шоколадная паста
- Минтай запечённый
- Сочная куриная грудка (филе)
- Торт день и ночь Caramel
- Минтай с луком и морковью
- Куриное филе в соевом соусе
- Кабачковые вафли
- Овощи тушеные
- Цветная капуста с яйцом
- Тушёный картофель со свининой
- Магнетаб
- Картофель по деревенски
- Кокосовое молоко 19%
- Филе куриной грудки замаринованное
- Конфета кокос аконд
- Куриные "кармашки"
- Печенье Вишня и Карамель
- Семга
- Оладьи из батата
- Сметано-чесночный соус
- Тирамису
- Пирог Вишневый Верба Майер
- Паста для ТомЯма турецкая
- Макароны
- каша пшённая с джемом
- Бульон сухой костный г
- Кокосовое Не Молоко
- Торт Три шоколада Верба Майер
- Наша пицца
- Поджарка с красным перцем
- Кабачок под соусом
- Гречневая каша в мультиварке
- Минтай тушеный с луком и морковью
- Хлебцы с кунжутом
- Курица по-азиатски Зураб
- Chicharricos Pork Crackling
- Творожная запеканка с ягодами
- Rendı blond
- Proteinrex blondie
- Овощное рагу в автоклаве
- Лапшеби с говядиной
- Коктейль vegan Yoogo
- Десерт из мягкого творога
- Фирменный салат Патари
- Щи из куринной грудки
- Арахис в панировке васаби, сыр, начос
Метки: Как приготовить Макароны с сосисками, калорийность 234,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с сосисками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
