Рецепт Панакота (мамина). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Панакота (мамина)
| Молоко 1.8% | 100 г |
| Греческий йогурт (простоквашино) | 200 г |
| Йогурт питьевой «Teos актив» 2% | 180 г |
| Желатин говяжий пищевой | 7.5 г |
| Пребиосвит фитнесс (Prebiosweet fitness) | 20 г |
| Джем «черная смородина» (0g) | 3 порция |
| Ванильный экстракт, искуственный | 1 tsp |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Панакота (мамина)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 15.5% | 1226 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.5% | 3500 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2625 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 0.0009 мг | 20 мг | 2222222 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.02 мг | 1000 мг | 5000000 г | ||
| Магний, Mg | 0.01 мг | 400 мг | 4000000 г | ||
| Натрий, Na | 0.02 мг | 1300 мг | 6500000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 0.02 мкг | 1000 мкг | 5000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0001 мг | 12 мг | 12000000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Панакота (мамина) составляет 52,9 кКал.
- Порция = 206 гр (109 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.9 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 86.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяное печенье на закваске
- Чернослив свежий
- Зефир на изомальте НЕВА
- Джем «черная смородина» (0g)
- Яблоко Грени Смит (ГИ - 30)
- !соус сметанный 2024_10_01
- Суп пюре из зубатки с овощами
- Поодукт в желе из мяса ципленка-бройлера Филе в желе вареный
- Утренний хлеб
- Сулугуни Ферма
- Печень куриная
- Омлет итальянский
- Торчин чесночный
- Лаваш армянский (Кулиничи)
- Помидор
- Свекла с чесноком
- Творожный десерт с яблоком
- Типа плов)
- Бульмени со сливочным маслом
- Икра овощна
- Слоеное тесто
- печенье Мария
- Апельсин (ГИ-45)
- За день
- Творожные ватрушки
- Кисель клюква мой
- Хинкали с мясом курицы (1шт.) Новосибирск
- Треугольник с курицей
- Пирожки с картошкой
- Салат мз свежей капусты с маслом
- Свекольные блинчики с кремом из чернослива и грецкого ореха
- Delikäiser колбаса варёно-копчёная
- Завтрак_пятгица
- Перекус2
- Рулет из говядины со спаржей и гречневой лапшой
- Крем-суп из батата с лососем
- Кекс с халвой
- Шавуха
- Салат из свеклы с сыром
- Рис басмати
- Пельмени свиноговяжьи польша
- Котлета для бургера
- Бобы эдадаме
- Творог с вишневым конфитюром и миндалем
- Рагу с красной фасолью
- Гречневая каша с грушей и миндалем
- Киви протёртое с сахаром с семенами чиа
- Каремельно Ореховое
- Сыр топленое молоко
- Суп баварский
- Минтай в кляре
- Кто беляши
- сырок творожный фисташка
- Шаурма
- Запечённый батат
- Творожные сырные чипсы
- Печень с овощами
- Напиток «Botanitea Antistress» безалкогольный слабогазированный
- Синнабон домашний
- Deli kai ser мясной продукт из свинины
- Брокколи с курицей
- Грибной соус со сметаной
- Курица гриль
- 01/10/24
- Белковый брауни
- Грибы и картошка
- Суп с фрикадельками и морковкой
- Смузи 30.09.24
- Масло гхи
- Творожок Лакт фисташка
- Грибы картоха
- Творожная масса со смородиной
- Халва на фруктозе из семян тыквы
- Хлеб злаковый цельнозерновой пост
- Творожный врап
- Чабата Ростик Лида ЕО наш
- Сырники с черносливом тг
- Папайя сушеная
- Qwikler батончик praline
- Запеканка творог - тыква
- 1
- Форшмак закуска рыбная лосось Санта Бремор
- Перец
- Салат из свежих овощей(помидоры, огурцы)
- Шницель куриный
- Салат Британский (примерный рецепт салата из ресторана Black Angus)
- Капуста квашеная
- Мясо мидий «Океан вкуса» отварное в рассоле
- Чай молочный улун
- Суфле творожное с томатов,зеленью,миндалем
- Греческий йогурт
- Банановое молоко
- День 3 ужин
- пастила белевская ягодное ассорти без сахара
- Суп с говядиной
- Ржаной хлеб
- Салат октябрьский овощи
- Компот
- Чипсы нори
- 05/10/24
Метки: Как приготовить Панакота (мамина), калорийность 52,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Панакота (мамина), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
