Рецепт Рисовая каша на молоке в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рисовая каша на молоке в мультиварке
| Рис белый, крупа рисовая | 200 г |
| Молоко 2,5% [Домик в деревне] | 300 г |
| Вода водопроводная, городская | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рисовая каша на молоке в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.8 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1493 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.4% | 2621 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.5% | 2545 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 8.2% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 18.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3105 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 19.3 мг | 500 мг | 3.9% | 3.5% | 2591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.8% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.645 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8611 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.856 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 5841 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8093 мг | 20 мг | 4% | 3.5% | 2471 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.05 мг | 2500 мг | 1% | 0.9% | 9980 г |
| Кальций, Ca | 4.57 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21882 г |
| Кремний, Si | 24.45 мг | 30 мг | 81.5% | 72.3% | 123 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Натрий, Na | 146.09 мг | 1300 мг | 11.2% | 9.9% | 890 г |
| Сера, S | 11.97 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8354 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 4.2% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 225.02 мг | 2300 мг | 9.8% | 8.7% | 1022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 223 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 1.2% | 6950 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Литий, Li | 1.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3066 мг | 2 мг | 15.3% | 13.6% | 652 г |
| Медь, Cu | 65.49 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 5.8% | 1527 г |
| Молибден, Mo | 1.235 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.6% | 5668 г |
| Никель, Ni | 0.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.705 мкг | 55 мкг | 6.7% | 5.9% | 1484 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.01 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9522 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.3512 мг | 12 мг | 2.9% | 2.6% | 3417 г |
| Цирконий, Zr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.89 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.729 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.046 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке в мультиварке составляет 112,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 20.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 73.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РИСОВАЯ КАША НА МОЛОКЕ В МУЛЬТИВАРКЕ
Рисовая каша на молоке в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 81,5 %, марганцем - 15,3 %
Чем полезен Рисовая каша на молоке в мультиварке
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты куриные с кабачком
- Котлеты куриные кокосовые
- Печенье осень тесто для галеты
- Белковый овсяный кукис с имбирем
- Сырок премиум соленая карамель сыркофф
- Витамины 3
- Рагу с курицей
- Хашан курица с тыквой 105г
- Митлоф из говядины и куриного филе с соусом барбекю и отварной рис с черным кунжутом
- Лазанья мясная Золотой Петушок
- Икра кабачковая из серёдышей кабачка
- Домашние котлеты
- Котлета ソフトハンバーグ
- Утка с яблоками
- Бельгийская вафля с курицей в соусе ранч Жизньмарт
- РАССОЛЬНИК С РИСОМ
- Люля кебаб из курицы в пите Жизньмарт
- Сухарики воронц. Холод. И хрен
- биойогурт натур
- Овощная запеканка 24.09.24
- Nur&go Protein
- Пирог заливной с капустой
- Молоко из семян OAT SUPERSEEDS MILK VEGAN
- Куриное филе под шубой с грибами
- Гуляш свиной
- Рис отварной
- Пельмени алтайские
- Икра КАБАЧКОВАЯ на зиму в скороварке
- Минтай жаренный
- Вермишель со вкусом курицы
- Пудинг семечки
- Плов со свин.
- Сырный суп Теремок
- Печенье с творогом*
- Хлопья греческие
- багетка чесночная
- Хлебцы Magic Grain
- !Салат из капусты 2024_09_25
- Мозги свиные жареные
- Сироп Агавы
- Куриная котлета в сливочном соусе и полтавская каша
- Ветчина Популярная
- Грудка с сыром
- Свинина 16/18
- Ряженка термостатнач
- ☰ Торт для Данила #2 [коржи слоеные/паста шоколадная]
- Салат японский
- Ролл дракон
- Бургер домашний
- Овсяная каша на молоке 3.2% БЕЗ СОЛИ
- Творожно-банановый смузи
- Рулетики Rollino
- Картошка с грудкой в мультиваркк
- Мажитель Арбуз-Дыня
- Бургер в омлете
- Snaqer peanuts&caramel
- Горчица Баварская
- Самса с говядиной
- Чай с молоком
- семич цезарь с курицей
- Зефир жевательный
- сыр "Большой куш"
- Каша молочная овсяная
- Моти шоколад
- !Тефтели 2024_09_25
- Сэндвич с цыпленком, беконом и яйцом
- !Овощное рагу 2024_09_25
- Купаты куриные с запеченным картофелем [Добрынинский]
- Икра минтая
- !Хлеб бородинский 2024_09_25
- Творожная запеканка
- Манная каша
- Хлебушек нежный с сыром
- Смузи «Киви-сельдерей-кейл» на яблочном соке, 250 мл
- Спагетти Неро с креветками в томатном соусе
- Мини-драник с икрой лососевой
- Суп сырный с лисичками и белыми грибами
- мороженое
- Котлеты из тофу и фасоли
- Сэндвич с тунцом и яйцом
- ЛЕПЕШКА КАБАЧКОВАЯ С МЯСОМ М
- Суп рисовый с кабачками вегетарианский
- Сэндвич с филе форели
- чебупица пипероний
- Соба
- Сосиски Добрый апик
- Cocoa Spread hazelnut
- Судак, запеченный в яйце (Чорыг селянка)
- Биойогурт
- Торт из кабачка
- Брауни Вишня
- Гарнир из риса с морковью
- Суп с картоф. С гречкой
- Рулет из лаваша с творогом/ягодами
- Бататовый пудинг
- Пышки на кефире
- Йогурт греческий
- Мука рисовая
- Разрыхлитель теста
- Куриный фарш с овощами
Метки: Как приготовить Рисовая каша на молоке в мультиварке, калорийность 112,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовая каша на молоке в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
