Рецепт бананово-вишнево-яблочное желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты бананово-вишнево-яблочное желе
| Банан | 233 г |
| Сахар-песок | 65 г |
| Сок яблочный | 200 г |
| Желатин пищевой | 60 г |
| Вишня | 800 г |
| Вода | 700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "бананово-вишнево-яблочное желе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7% | 2452 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 8.4% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.7% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1.7% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.4% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 6.2% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.659 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 10932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.16 мг | 90 мг | 8% | 13.7% | 1257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 27027 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7377 мг | 20 мг | 3.7% | 6.3% | 2711 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.7 мг | 2500 мг | 6% | 10.3% | 1659 г |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 6.5% | 2632 г |
| Магний, Mg | 17.92 мг | 400 мг | 4.5% | 7.7% | 2232 г |
| Натрий, Na | 12.53 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 10375 г |
| Сера, S | 3.16 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 31646 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 5.1% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 3.78 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 60847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 4.4% | 3854 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 8.4% | 2058 г |
| Марганец, Mn | 0.0668 мг | 2 мг | 3.3% | 5.6% | 2994 г |
| Медь, Cu | 49.77 мкг | 1000 мкг | 5% | 8.5% | 2009 г |
| Молибден, Mo | 4.47 мкг | 70 мкг | 6.4% | 10.9% | 1566 г |
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 48673 г |
| Фтор, F | 40.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.7% | 9978 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 10.6% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.1482 мг | 12 мг | 1.2% | 2.1% | 8097 г |
Энергетическая ценность бананово-вишнево-яблочное желе составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.5 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 10.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 84 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- лаваш
- кутабы из лаваша
- биотворог обезжиренный
- кальмар фаршированный креветками
- мука Меленка
- вино
- печиво ЕСМЕРАЛЬДА
- кальмары под томатным соусом
- Картопля варена
- сухари с изюмом
- Витрум вижн форте
- закваска
- яблуко семеренко
- хлебцы
- гейнер
- Whey 100% Gold Standart Natural
- Fruit Амилка " Клубника"
- Сушки Маковые
- Творог Обезжиренный "Славянские традиции"
- Аджика "Пиканта"
- сырники в пост (без яиц)
- хрумстики разнозерновые на фруктозе
- слайсы пшеничные цельнозерновые
- Утренняя каша
- печень и икра минтая Ассорти
- йогурт 2,7% без сахара
- голубцы
- шок. напиток несквик
- Моцарелла vilvi
- Delverde Spaghettini # 3 из твердых сортов пшеницы, без яиц
- Говядина тушеная "Павловская ферма"
- маффин воздушный
- Шоколад "Ritter Sport" - горький с марципаном (100)
- Шоколад "Ritter Sport" - темный с фундуком (100)
- Шоколад ГолициН - горький с фруктозой (60)
- каша овсяная с изюмом
- гематоген витаминизированный
- голубцы ленивые
- плов со свининой
- печенье Американо
- салат из капусты с помидорами
- макароны
- макароны с маслом
- рулет из куриной грудки
- овсянка
- Сыр "Ламбер"
- Щи постные
- банан
- суп гречневый
- кальмар тушеный 27.03
- Рагу индейка+картошка
- Зимний салат
- Печенье DoReMi
- слоенный пирог с сыром
- паштет из фасоли
- Чудо-каша
- салат фруктовый
- котлеты куринные "олимп"
- голубцы "командор"
- Суп овощной с маслинами
- свекла вареная
- Картофель вареный
- фасоль красная вареная
- Печенье детское овсяное Fleur Alpine
- Салат "Овощной пир"
- Печенье юбилейное с шоколадной глазурью (1 шт 16г)
- Индейка филе бедра
- кофе чёрный
- Индейка с картофелем в горшочке
- свинина с черносливом в рукаве
- спагетти
- сушені яблука Олпак
- Салат овощной со сметаной
- Цукерки ПІкова дама
- халва
- Салат овощной с подсол.маслом
- Свинина нежирна гриль (відбивні)
- гречка гарнир на второе
- Салат фруктовый со сметаной
- пельмени с говядиной и свининой "цезарь"
- Салат фруктовое ассорти
- Kinder Bueno
- Салат Свекольный с маслом подсол.
- Лисички с картошкой
- вафлі артек світоч
- Салат из моркови с подс.маслом
- лепешки из семги
- Белок яичный жаренный
- Салат из редиса со сметаной
- Яичница с помидорами 270313
- Кофе натуральный без сахара
- Сыр плавленный Президент
- Кофе натуральный с сахаром
- омлет
- Торт "Альма"
- Морской салат с кальмарами
- отбивные из кур. филе
- Салат из морской капусты
- куриный суп с картошкой и овощами
- печень говяжья тушеная
Метки: Как приготовить бананово-вишнево-яблочное желе, калорийность 58,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бананово-вишнево-яблочное желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
