Калорийность Улитка греческая с курицей и картофелем 5. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Улитка греческая с курицей и картофелем 5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	226 ккал	1684 ккал	13.4%	5.9%	745 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	5%	874 г
Жиры	6.7 г	56 г	12%	5.3%	836 г
Углеводы	32.6 г	219 г	14.9%	6.6%	672 г
Углеводы (общие)	32.6 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.3%	3333 г
Вода	52 г	2273 г	2.3%	1%	4371 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	36.3 мкг	900 мкг	4%	1.8%	2479 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	1.7%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.115 мг	1.8 мг	6.4%	2.8%	1565 г
Витамин В4, холин	39.96 мг	500 мг	8%	3.5%	1251 г
Витамин В5, пантотеновая	0.339 мг	5 мг	6.8%	3%	1475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	1.9%	2381 г
Витамин В9, фолаты	8.04 мкг	400 мкг	2%	0.9%	4975 г
Витамин В12, кобаламин	0.27 мкг	3 мкг	9%	4%	1111 г
Витамин C, аскорбиновая	0.63 мг	90 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Витамин D, кальциферол	0.463 мкг	10 мкг	4.6%	2%	2160 г
Витамин D3, холекальциферол	0.036 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.579 мг	15 мг	3.9%	1.7%	2591 г
Витамин Н, биотин	1.074 мкг	50 мкг	2.1%	0.9%	4655 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.0415 мг	20 мг	5.2%	2.3%	1920 г
Ниацин	0.723 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	290 мг	2500 мг	11.6%	5.1%	862 г
Кальций, Ca	73.76 мг	1000 мг	7.4%	3.3%	1356 г
Кремний, Si	0.814 мг	30 мг	2.7%	1.2%	3686 г
Магний, Mg	14.63 мг	400 мг	3.7%	1.6%	2734 г
Натрий, Na	290 мг	1300 мг	22.3%	9.9%	448 г
Сера, S	55.1 мг	1000 мг	5.5%	2.4%	1815 г
Фосфор, P	88.8 мг	800 мг	11.1%	4.9%	901 г
Хлор, Cl	245.54 мг	2300 мг	10.7%	4.7%	937 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	200.3 мкг	~
Бор, B	7.4 мкг	~
Ванадий, V	17.06 мкг	~
Железо, Fe	0.476 мг	18 мг	2.6%	1.2%	3782 г
Йод, I	1.22 мкг	150 мкг	0.8%	0.4%	12295 г
Кобальт, Co	1.235 мкг	10 мкг	12.4%	5.5%	810 г
Литий, Li	0.189 мкг	~
Марганец, Mn	0.1141 мг	2 мг	5.7%	2.5%	1753 г
Медь, Cu	34 мкг	1000 мкг	3.4%	1.5%	2941 г
Молибден, Mo	3.299 мкг	70 мкг	4.7%	2.1%	2122 г
Никель, Ni	0.435 мкг	~
Олово, Sn	1.08 мкг	~
Рубидий, Rb	5 мкг	~
Селен, Se	5.002 мкг	55 мкг	9.1%	4%	1100 г
Стронций, Sr	3.24 мкг	~
Титан, Ti	2.13 мкг	~
Фтор, F	9.52 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	42017 г
Хром, Cr	1.19 мкг	50 мкг	2.4%	1.1%	4202 г
Цинк, Zn	0.4997 мг	12 мг	4.2%	1.9%	2401 г
Цирконий, Zr	0.03 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.006 г	~
Аргинин*	0.214 г	~
Валин	0.231 г	~
Гистидин*	0.157 г	~
Изолейцин	0.205 г	~
Лейцин	0.345 г	~
Лизин	0.362 г	~
Метионин	0.084 г	~
Метионин + Цистеин	0.07 г	~
Треонин	0.175 г	~
Триптофан	0.058 г	~
Фенилаланин	0.177 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.158 г	~
Заменимые аминокислоты	0.009 г	~
Аланин	0.17 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3 г	~
Гидроксипролин	0.017 г	~
Глицин	0.114 г	~
Глутаминовая кислота	0.625 г	~
Пролин	0.265 г	~
Серин	0.185 г	~
Тирозин	0.164 г	~
Цистеин	0.052 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.091 г	от 0.9 до 3.7 г	10.1%	4.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.516 г	от 4.7 до 16.8 г	32.3%	14.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.83 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.01 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.08 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.113 г	~
6:0 Капроновая	0.04 г	~
8:0 Каприловая	0.032 г	~
10:0 Каприновая	0.072 г	~
12:0 Лауриновая	0.077 г	~
14:0 Миристиновая	0.354 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.991 г	~
18:0 Стеариновая	0.342 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.5 г	min 16.8 г	14.9%	6.6%
14:1 Миристолеиновая	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.14 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.833 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.192 г	от 11.2 до 20.6 г	10.6%	4.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.066 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
Прочие вещества
L-карнитин	0.001 мг	~

Энергетическая ценность Улитка греческая с курицей и картофелем 5 составляет 226 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	226 кКал	-%
	Белки	8.7 г	-%
	Жиры	6.7 г	-%
	Углеводы	32.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	52 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства УЛИТКА ГРЕЧЕСКАЯ С КУРИЦЕЙ И КАРТОФЕЛЕМ 5

Улитка греческая с курицей и картофелем 5 богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,6 %, фосфором - 11,1 %, кобальтом - 12,4 %

Чем полезен Улитка греческая с курицей и картофелем 5

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Улитка греческая с курицей и картофелем 5 калорийность 226 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Улитка греческая с курицей и картофелем 5, калории, нутриенты, полезные свойства Улитка греческая с курицей и картофелем 5

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Снек из тыквы, пастила

Запеканка творожная с мангольдом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2025-10-19

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 85%

Tanya Makronetta

2025-10-12

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 94%

Tanya Makronetta

2025-10-02

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе