Рецепт Помидоры в заливке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Помидоры в заливке
| Помидор (томат), парниковый | 1000 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Уксус столовый 9% | 15 г |
| Приправа для моркови по-корейски [Сырье и приправы] | 10 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Чеснок | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Помидоры в заливке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.9% | 8444 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 13% | 1244 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 13.6% | 1194 г |
| бета Каротин | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 15.1% | 1073 г |
| бета Криптоксантин | 0.404 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 49.561 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.52 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 96154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.649 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 61633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.88 мг | 90 мг | 19.9% | 32.3% | 503 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.971 мг | 15 мг | 13.1% | 21.2% | 761 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 14.6% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5066 мг | 20 мг | 2.5% | 4.1% | 3948 г |
| Ниацин | 0.46 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.33 мг | 2500 мг | 8.9% | 14.4% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 16.43 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6086 г |
| Кремний, Si | 5.308 мг | 30 мг | 17.7% | 28.7% | 565 г |
| Магний, Mg | 2.89 мг | 400 мг | 0.7% | 1.1% | 13841 г |
| Натрий, Na | 369.73 мг | 1300 мг | 28.4% | 46% | 352 г |
| Сера, S | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7407 г |
| Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 7.5% | 2192 г |
| Хлор, Cl | 574.12 мг | 2300 мг | 25% | 40.5% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 6% | 2715 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.1% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 5.553 мкг | 10 мкг | 55.5% | 90% | 180 г |
| Литий, Li | 25.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1493 мг | 2 мг | 7.5% | 12.2% | 1340 г |
| Медь, Cu | 104.53 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 17% | 957 г |
| Молибден, Mo | 7.551 мкг | 70 мкг | 10.8% | 17.5% | 927 г |
| Никель, Ni | 11.702 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.604 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.8% | 9106 г |
| Фтор, F | 17.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22599 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 16.5% | 982 г |
| Цинк, Zn | 0.2058 мг | 12 мг | 1.7% | 2.8% | 5831 г |
| Цирконий, Zr | 4.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.493 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.698 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 93% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.772 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.529 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.272 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.045 г | min 16.8 г | 6.2% | 10% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.854 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.5% | 41.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.623 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры в заливке составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 87.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОМИДОРЫ В ЗАЛИВКЕ
Помидоры в заливке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 19,9 %, витамином E - 13,1 %, кремнием - 17,7 %, хлором - 25 %, кобальтом - 55,5 %
Чем полезен Помидоры в заливке
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блинчики с вишней
- Яичница с овощами
- Блинчики с творогом
- Свинина по-бабушкински
- МЯСО СВИНИНА СОЛОМКОЙ
- Салат с селёдкой, яйцом и авокадо
- Омега Форте
- Курасаны с шоколадным кремом ЯШКИНО
- Круттер классик
- Курица с грибами
- Соус с говядиной
- Приправа макароны с грибами
- Котлеты с картошкой
- Драники картофельные
- Кабачковая запеканка
- Сыр плавленный вершковый
- Креветки очищенные 36/40 [Premium club]
- Стрипсы
- Грибы жареные с луком
- Рулет с персиком
- Putenbrustfilet
- Казеиновый протеин
- фарш говяжий
- Йогурт греческий
- Блины
- Клюква вяленая с сахаром
- Омлет с сыром
- Пудинг творожный свой
- Миндальное me moloko
- 666
- Спагетти отварные из твердых сортов
- Куриная отбивная
- Круассан с миндалем
- Хлебцы Санте
- Круассан с шоколадом и орехом
- Лосось филе с травами Топаз
- Фьорд Норвежская Омега-3
- Жасминовый рис с цыпленком в соусе Хойсин
- Куриный суп с лапшой
- Роллини с брынзой и шпинатом [Евроопт]
- Сладкий творожок
- Намазка лосось+яйцо
- Фарш
- Птица сладуница
- Спорт пит
- Багет пшеничный О'Кей
- Кабачковый чебурек
- Креветки королевские в томатном соусе
- Творожный сыр mój uliub klasik
- Батон
- Фарш свинина и курица
- Тефтели с рисом
- вафли сладонеж
- Оладьи на молоке
- Суп пюре грибной
- Zoomad labs протеин
- Филадельфия с авокадо и соусом чили
- Творожные вафли ПП с цельнозерновой мукой 4 штуки
- Ролл с тунцом и манго
- Салат с фельдсалатом
- Спагетти из кабочка
- горчица Senf голубая
- Куриная грудка с овощами
- Панини с индейкой и брусникой [Drinkit]
- Соус Tamaki spicy 470ml
- Бамбл матча [Drinkit]
- Кабачок с миндальной мукой
- Zukerki toffix center filled fruit chew
- Блины из кабачка
- Салат помидорный
- Брускетта
- Вафли творожные
- Омлет
- Рис басматти
- Вафли шоколадные
- Гречка на сметане
- Суп с рыбными консервами
- Ролл с крабом и креветкой
- Хлеб ржаной с медом
- Пюре картофельно-тыквенное
- ТОРТ "ДЕНЬ И НОЧЬ"
- Говядина тушёная
- Шаурма курицей классическая (копия)
- Суп с фрикадельками(мясной фарш)
- Тыквенные оладьи
- Печенье
- Отруби кукурузные
- Маэстро бургер
- Фарш на Котлеты говядина-индейка в духовке
- Вермишель отварная со сливочным маслом (копия)
- Колбаса Рубленая
- Икра из баклажанов с майонезом (копия)
- Сэндвич с баклажаном, хумусом и грибами
- Чиа черная (семена)
- Печенье обогощенное белком
- Сервелат Виргинский
- Блинчики банановые
- Салат 11.08
- Смузи
- Каша перловая с овощами
Метки: Как приготовить Помидоры в заливке, калорийность 61,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Помидоры в заливке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Рагу с индейкой или наливной пирог
70.5
7.3
2.5
4.5
11
Интересные блоги
