Войти

Рецепт Куриный суп с горошком и сырными клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с горошком и сырными клецками

Бульон куриный 1200 г
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные 350 г
Яйцо куриное (Варка) 100 г
Горошек зелёный, замороженный 150 г
Лук репчатый (Варка без слива) 70 г
Сельдерей (Варка без слива) 50 г
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 30 г
Пшеничная мука цельнозерновая 15 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с горошком и сырными клецками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.2 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1977 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 11.6% 1013 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 8.6% 1366 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 2% 5919 г
Углеводы (общие) 4.3 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.5% 3333 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 4.3% 2722 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.6 мкг 900 мкг 6.1% 7.2% 1648 г
Ретинол 0.025 мг ~
альфа Каротин 1.524 мкг ~
бета Каротин 0.23 мг 5 мг 4.6% 5.4% 2174 г
Лютеин + Зеаксантин 181.555 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 4.6% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 7.9% 1500 г
Витамин В4, холин 31.51 мг 500 мг 6.3% 7.4% 1587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.246 мг 5 мг 4.9% 5.8% 2033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 5.9% 2000 г
Витамин В9, фолаты 9.515 мкг 400 мкг 2.4% 2.8% 4204 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 3.4% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 2.23 мг 90 мг 2.5% 2.9% 4036 г
Витамин D, кальциферол 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 1.4% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.141 мг 15 мг 0.9% 1.1% 10638 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.072 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 2.6% 4587 г
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг 120 мкг 3.1% 3.6% 3243 г
Витамин РР, НЭ 2.4438 мг 20 мг 12.2% 14.3% 818 г
Ниацин 0.028 мг ~
Бетаин 1.426 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.28 мг 2500 мг 5.4% 6.3% 1848 г
Кальций, Ca 27.18 мг 1000 мг 2.7% 3.2% 3679 г
Кремний, Si 0.156 мг 30 мг 0.5% 0.6% 19231 г
Магний, Mg 12.17 мг 400 мг 3% 3.5% 3287 г
Натрий, Na 150.66 мг 1300 мг 11.6% 13.6% 863 г
Сера, S 79.64 мг 1000 мг 8% 9.4% 1256 г
Фосфор, P 74 мг 800 мг 9.3% 10.9% 1081 г
Хлор, Cl 57.68 мг 2300 мг 2.5% 2.9% 3988 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.8 мкг ~
Бор, B 5.4 мкг ~
Ванадий, V 0.4 мкг ~
Железо, Fe 0.687 мг 18 мг 3.8% 4.5% 2620 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 0.9% 12195 г
Кобальт, Co 0.726 мкг 10 мкг 7.3% 8.6% 1377 г
Литий, Li 0.131 мкг ~
Марганец, Mn 0.0734 мг 2 мг 3.7% 4.3% 2725 г
Медь, Cu 65.92 мкг 1000 мкг 6.6% 7.7% 1517 г
Молибден, Mo 0.449 мкг 70 мкг 0.6% 0.7% 15590 г
Никель, Ni 0.295 мкг ~
Рубидий, Rb 12.5 мкг ~
Селен, Se 7.213 мкг 55 мкг 13.1% 15.4% 763 г
Стронций, Sr 1.3 мкг ~
Фтор, F 3.57 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 112045 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 0.8% 14706 г
Цинк, Zn 0.6449 мг 12 мг 5.4% 6.3% 1861 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.764 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.155 г ~
Аргинин* 0.37 г ~
Валин 0.294 г ~
Гистидин* 0.181 г ~
Изолейцин 0.286 г ~
Лейцин 0.435 г ~
Лизин 0.456 г ~
Метионин 0.155 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.247 г ~
Триптофан 0.079 г ~
Фенилаланин 0.243 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.097 г ~
Заменимые аминокислоты 0.262 г ~
Аланин 0.323 г ~
Аспарагиновая кислота 0.527 г ~
Глицин 0.329 г ~
Глутаминовая кислота 0.891 г ~
Пролин 0.321 г ~
Серин 0.241 г ~
Тирозин 0.197 г ~
Цистеин 0.082 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.049 г от 0.9 до 3.7 г 5.4% 6.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.689 г от 4.7 до 16.8 г 14.7% 17.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 46.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.237 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.025 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.723 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.206 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.616 г min 16.8 г 9.6% 11.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.195 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.231 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.715 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 7.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.623 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.007 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с горошком и сырными клецками составляет 85,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.2 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 83.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ГОРОШКОМ И СЫРНЫМИ КЛЕЦКАМИ

Куриный суп с горошком и сырными клецками богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,2 %, селеном - 13,1 %

Чем полезен Куриный суп с горошком и сырными клецками

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с горошком и сырными клецками, калорийность 85,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с горошком и сырными клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Ирина
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
Витамины и минералы: 86%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Витамины и минералы: 92%
Радмира
2025-05-27
Калорийность: 1196 кКал
Витамины и минералы: 88%
Интересные блоги
Страна дождей
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
14 152
Ann
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June: - go to bed before 1 a.m. and starting to be...
8 130
Aнна Лизa
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
3 75
Новые рецепты
Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором
Автор Море Перемен
114.4
11.1
6
4.1
11
0 0
Запеканка печень говяжья с брокколи
Автор Zoteeva
127.7
12.8
2.4
14.2
30
3 2
Рассольник
Автор Ольга
84.5
4.6
3.1
9.2
6
1 2