Рецепт Спагетти с камамбером и лисичками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Спагетти с камамбером и лисичками
| Сыр с Плесенью Камамбер [Alti] | 100 г |
| Лапша Buitoni Феттучине Гнезда [Мука и макаронные изделия] | 75 г |
| Лисички (Жарка) | 125 г |
| Сливочное Масло [Сливочный Край] | 20 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Спагетти с камамбером и лисичками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.7 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 736 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5.3% | 817 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 10.2% | 427 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 3.7% | 1184 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6.1% | 714 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4073 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.7% | 1639 г |
| бета Каротин | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 2.9% | 1520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 3.6% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.599 мкг | 400 мкг | 0.1% | 66778 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.2 мг | 90 мг | 9.1% | 4% | 1098 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.994 мкг | 10 мкг | 19.9% | 8.7% | 502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 172414 г | |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.9% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.791 мг | 20 мг | 9% | 3.9% | 1117 г |
| Ниацин | 1.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.3 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.8% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 4.48 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22321 г |
| Кремний, Si | 0.151 мг | 30 мг | 0.5% | 0.2% | 19868 г |
| Магний, Mg | 2.88 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Натрий, Na | 1.32 мг | 1300 мг | 0.1% | 98485 г | |
| Сера, S | 16.65 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 6006 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 0.8% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 9.85 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 513.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.544 мкг | 10 мкг | 15.4% | 6.7% | 648 г |
| Литий, Li | 0.348 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0917 мг | 2 мг | 4.6% | 2% | 2181 г |
| Медь, Cu | 107.08 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 4.7% | 934 г |
| Молибден, Mo | 0.602 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Никель, Ni | 2.703 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.933 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.7% | 5895 г |
| Стронций, Sr | 8.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.5% | 973 г |
| Цинк, Zn | 0.1027 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 11685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.201 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.044 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.221 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с камамбером и лисичками составляет 228,7 кКал.
- Порция = 299 гр (683.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 228.7 кКал | -% | |
| Белки | 9.3 г | -% | |
| Жиры | 13.1 г | -% | |
| Углеводы | 18.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
| Вода | 55.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СПАГЕТТИ С КАМАМБЕРОМ И ЛИСИЧКАМИ
Спагетти с камамбером и лисичками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином D - 19,9 %, кобальтом - 15,4 %
Чем полезен Спагетти с камамбером и лисичками
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Аллюлоза (сахарозаменитель).
- Наггетсы
- Курица в сливочно-сырном соусе
- Каша пшенная с тыквой
- Судачьи котлеты
- Яичная скорлупа порошок Мой
- Варенье из вишни замороженной с аллюлозой.
- Желе «Светофорчик»
- Рагу из свинины с картофелем
- Пельмени
- Цветная капуста green Морозко
- Гороховый суп
- Рис с куриной бризолью
- Суп из гороха картофеля, моркови и лука.
- Варенец 08.08.2024
- Перцы фаршированные
- Тушёные овощи с молодым кабачком.
- Гуляш из куриной грудки со сметаной мой
- Магний + В6
- Бета-каротин
- Кальций магний цинк
- Бутер с маслом
- Каша пшенная
- Суп индийский с чечевицей самокат
- Рулет со смородиной
- Суп индийский с чечевицей самокат
- протеиновый батончик
- Панировочные
- Наполеон (Фили Бейкер)
- Омлет с помидорами 240г порция
- Сыр Тваружки Boni (1шт.50г) из Penny
- Сардельки толстовки с сыром
- Хлебцы ржаные вкус и польза
- стейк говядина родные места
- Шашлык из вырезки свиной.
- Миндальные блинчики
- Мороженое шоколадная кфс
- Кофе в термос на молоке 3.5%
- Батончик глазированный кокосовый Rex
- Протеин чистый цех
- Куриные котлеты
- паста томатная
- Хлебцы круазет (6 грамм)
- Вафли сырные
- Сыр творожный Альмете легкий 150г
- Овощи по-деревенски
- Плавленый сыр "Дружба" ломтевой (Продукты из Елани)
- СЫР КАЙМАК КАШКАВАЛ СЕЛЕКЦ
- Свекольник
- Суп куриный с лапшой и кабачком.
- Рис с курицей
- Бульон
- Ячневая крупа Хозяюшка Gerstengrütze
- Pastoret Grieco
- Печенье сахарное "Капитошка люкс "
- Лаваш рулет
- Колбаса Балыковая
- Лепешка с яйцом
- Сырные палочки
- Паштет из томатов и нута с семенами
- МУЛЬТИКОМПЛЕКС
- Ленивые вареники от Л., Завадской
- Песочное печенье
- Мороженое
- Карбонад в листьях капусты духовке
- Холин
- Творог 0%
- Гречка по -купечески с куриной грудкой
- Паста томатная "SAVA"
- Йогурт с манго без лактозы
- сыр бутербродный
- Орехи смесь вкусвилл
- Колбаски Озерецкие
- Омлет с ветчиной
- Ламинария замоченая
- Стрипсы кфс
- Melocotón light
- Оладьи с кабачками
- 2024_08_09 !Омлет
- Куриный суп
- Щи зеленые
- Биточки куриные
- шоколадка россия шедрая душа
- Фруктовый салат
- Торт пп
- Протеин шоколадный
- Утренняя яичница
- Яичница
- Котлеты мясо и кабачки
- Баклажаны как грибы
- Лазанья пп
- Онигири с лососем
- Голубец
- Моцарелла
- Тефтели из говядины
- Овощная смесь с брокколи и хеком МОЁ
- D3
- Ёжик в томатном соусе
- Кабачки тушеные мои
- Кофе с молоком без сахара
Метки: Как приготовить Спагетти с камамбером и лисичками, калорийность 228,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти с камамбером и лисичками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
