Рецепт Сникерс VK. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сникерс VK
| Банан | 180 г |
| Шоколад горький | 60 г |
| Арахисовое масло, спред, с солью | 37 г |
| Арахис | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сникерс VK".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.9 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.6% | 938 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 11.2% | 303 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 3.8% | 905 г |
| Углеводы (общие) | 15.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 7% | 488 г |
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5249 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.1% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 19.54 мг | 500 мг | 3.9% | 1.3% | 2559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 3.4% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 5.2% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.319 мкг | 400 мкг | 11.8% | 4% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.35 мг | 90 мг | 7.1% | 2.4% | 1417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.284 мг | 15 мг | 15.2% | 5.2% | 657 г |
| бета Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.889 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.086 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.727 мкг | 50 мкг | 29.5% | 10% | 340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3009 мг | 20 мг | 26.5% | 9% | 377 г |
| Ниацин | 2.177 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.67 мг | 2500 мг | 17% | 5.8% | 587 г |
| Кальций, Ca | 28.46 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3514 г |
| Кремний, Si | 53.817 мг | 30 мг | 179.4% | 60.8% | 56 г |
| Магний, Mg | 94.51 мг | 400 мг | 23.6% | 8% | 423 г |
| Натрий, Na | 47.81 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.3% | 2719 г |
| Сера, S | 42.71 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.5% | 2341 г |
| Фосфор, P | 138.1 мг | 800 мг | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Хлор, Cl | 31.61 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 236.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.247 мг | 18 мг | 12.5% | 4.2% | 801 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.943 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.2% | 1060 г |
| Литий, Li | 3.249 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5934 мг | 2 мг | 29.7% | 10.1% | 337 г |
| Медь, Cu | 251.67 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 8.5% | 397 г |
| Молибден, Mo | 2.997 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.5% | 2336 г |
| Никель, Ni | 3.489 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.834 мкг | 55 мкг | 7% | 2.4% | 1435 г |
| Стронций, Sr | 25.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31422 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.855 мг | 12 мг | 7.1% | 2.4% | 1404 г |
| Цирконий, Zr | 9.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.948 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.763 г | ~ | |||
| Валин | 0.288 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лизин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.735 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.332 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.058 г | от 4.7 до 16.8 г | 65.1% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.404 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.081 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.085 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.34 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.305 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.109 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.019 г | min 16.8 г | 35.8% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.372 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.478 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.093 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая, Омега-9 | 0.015 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.3% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.893 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.136 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сникерс VK составляет 294,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 294.9 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 18.5 г | -% | |
| Углеводы | 24.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.1 г | -% | |
| Вода | 43.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СНИКЕРС VK
Сникерс VK богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 15,2 %, витамином B9 - 11,8 %, витамином E - 15,2 %, витамином H - 29,5 %, витамином PP - 26,5 %, калием - 17 %, кремнием - 179,4 %, магнием - 23,6 %, фосфором - 17,3 %, железом - 12,5 %, марганцем - 29,7 %, медью - 25,2 %
Чем полезен Сникерс VK
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Грибы белые вареные
- Псиллиум порошок (Житница здоровья)
- Сыр фирменный Агрокомплекс
- Квас Вятский для окрошки
- Хлеб без глютена из белой муки
- Хлеб чечевичный
- Отбивные из свинины в панировке
- Рыба в кляре
- Суп на курином бульоне с рисом
- Творог "Фермерский”
- Соус сметанный с грибами
- Crema di nocciole
- Кексы персиково -шоколадные
- Хлеб Бородинский кубик ЕО Лидапарк
- Поке с лососем спайси
- Булочки из цельного яйца с псиллиумом
- кедровое молоко
- Pechuga pavo 90% carne
- Кабачковые вафли
- Сэндвич с индейкой
- Соус соевый
- Рис с заправкой
- Пудинг
- Творог 2% Славянские традиции
- Запеканка творожно-кабачковая
- Чиобатта да мб
- Филе грудки цыплёнка богатство России
- Огурец маринованный ЕО Лидапарк iberica
- Пищевые волокна
- Салат из свеклы с черносливом и грецкими орехами
- Творожное печенье
- Круассан с рыбой (180 гр)
- Сок вишневый Рич
- Биг хит
- Топпинг шоколадный ЕО Лидапарк Абрико
- Биток из цыплят
- Овощное рагу
- Рисовая каша с овощами
- Салат Цезарь
- Пудинг из творога
- Сырники домашние с зеленью
- Щи со свежей капустой
- Зажарка
- Пирог творожный на крахм.
- High protein chocolate pudding
- Котлеты рыбные
- Печёночные котлеты
- Вафли с кабачковой икрой
- Капуста тушёная
- КОЛБАСА КУПЕЧЕСКАЯ С СЫРОМ
- Треска запеченая с овощами
- Котлеты куриные 7.08
- Салат Пекин капус перец огур
- Соевое мясо Ego
- Блины кабачковые с разной мукой
- Котлеты куриные с кабачком
- Двойной воппер с сыром
- Пельмени местные
- Омлет с молоком
- Картофель с грибами
- Салат с кабачком, кукурузой и крабовые палочки
- Пулькоги из говядины
- Сосиски высший сорт
- Рис отварной на воде
- #Сухая основа для КОФЕ Варёная сгущёнка-тыква [TASTY COFFEE]
- КокаКола
- Шарлотка 2024-08-07
- Сыр плавленный с ветчиной - Сыробогатов
- Печенье арахисовое с соленой карамелью (Snaq Fabriq)
- Сардельки веганские «Для Барбекю» натуральное копчение (VEGO)
- Грудка с баклажаном
- Рис чёрный
- Печенье шоколадное с фундуком
- Запеканка из цветной капусты
- кофе латте
- Печенье сливочно-шоколадн с кокосом
- Кабачковые вафли
- Киноа красная
- Пельмени Цезарь 25 шт 125 гр
- Киноа чёрная
- Кабачковая икра домашняя
- Гейнер
- Яичница с овощами (август)
- Маринад и соус для лапши как в доставке
- Сыр колбасный копчёный
- Ядра подсолнечника
- Яичница с кабачком и колбасой под сметаной с сыром (иой)
- Кабачки с яйцом и сыром
- Тунец Дикое море
- Плов
- Гречка+рис на воде с приправой и подсолнух. маслом
- Биойогурт с клубникой
- Запеканка кабачек с фаршем
- Чечевица с тушеными овощами
- Жареные лисички
- Конфеты халва
- Капуста тушёная с сосисками
- Пюре
- Свинина жареная
- Нут
Метки: Как приготовить Сникерс VK, калорийность 294,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сникерс VK, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
