Войти

Рецепт Ягодный пирог песочное тесто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ягодный пирог песочное тесто

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 260 г
Малиновое варенье 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ягодный пирог песочное тесто".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 461.9 ккал 1684 ккал 27.4% 5.9% 365 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.3% 1689 г
Жиры 25.8 г 56 г 46.1% 10% 217 г
Углеводы 52.7 г 219 г 24.1% 5.2% 416 г
Углеводы (общие) 32.3 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 2.4% 909 г
Вода 20.6 г 2273 г 0.9% 0.2% 11034 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 206.1 мкг 900 мкг 22.9% 5% 437 г
Ретинол 0.18 мг ~
бета Каротин 0.161 мг 5 мг 3.2% 0.7% 3106 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 0.8% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 0.6% 3396 г
Витамин В4, холин 28.84 мг 500 мг 5.8% 1.3% 1734 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 0.7% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 0.7% 3077 г
Витамин В9, фолаты 6.458 мкг 400 мкг 1.6% 0.3% 6194 г
Витамин C, аскорбиновая 2.1 мг 90 мг 2.3% 0.5% 4286 г
Витамин D, кальциферол 0.458 мкг 10 мкг 4.6% 1% 2183 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.025 мг 15 мг 6.8% 1.5% 1463 г
Витамин Н, биотин 1.209 мкг 50 мкг 2.4% 0.5% 4136 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 0.7% 3077 г
Витамин РР, НЭ 1.2792 мг 20 мг 6.4% 1.4% 1563 г
Ниацин 0.592 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.98 мг 2500 мг 4.2% 0.9% 2404 г
Кальций, Ca 20.8 мг 1000 мг 2.1% 0.5% 4808 г
Кремний, Si 10.143 мг 30 мг 33.8% 7.3% 296 г
Магний, Mg 11.28 мг 400 мг 2.8% 0.6% 3546 г
Натрий, Na 5.78 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 22491 г
Сера, S 31.97 мг 1000 мг 3.2% 0.7% 3128 г
Фосфор, P 47.6 мг 800 мг 6% 1.3% 1681 г
Хлор, Cl 12.36 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 18608 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 444.3 мкг ~
Бор, B 58.3 мкг ~
Ванадий, V 34.78 мкг ~
Железо, Fe 0.878 мг 18 мг 4.9% 1.1% 2050 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 40541 г
Кобальт, Co 1.087 мкг 10 мкг 10.9% 2.4% 920 г
Литий, Li 0.663 мкг ~
Марганец, Mn 0.2648 мг 2 мг 13.2% 2.9% 755 г
Медь, Cu 80.95 мкг 1000 мкг 8.1% 1.8% 1235 г
Молибден, Mo 8.078 мкг 70 мкг 11.5% 2.5% 867 г
Никель, Ni 1.811 мкг ~
Олово, Sn 1.98 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 2.291 мкг 55 мкг 4.2% 0.9% 2401 г
Стронций, Sr 0.93 мкг ~
Титан, Ti 4.19 мкг ~
Фтор, F 9.9 мкг 4000 мкг 0.2% 40404 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 0.4% 4950 г
Цинк, Zn 0.3652 мг 12 мг 3% 0.6% 3286 г
Цирконий, Zr 0.71 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.873 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.068 г от 0.9 до 3.7 г 7.6% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.448 г от 4.7 до 16.8 г 9.5% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 58.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16.483 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.142 г ~
6:0 Капроновая 0.253 г ~
8:0 Каприловая 0.22 г ~
10:0 Каприновая 0.577 г ~
12:0 Лауриновая 0.739 г ~
14:0 Миристиновая 2.391 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.515 г ~
18:0 Стеариновая 2.296 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.18 г min 16.8 г 48.7% 10.5%
14:1 Миристолеиновая 0.256 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.873 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.94 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.763 г от 11.2 до 20.6 г 6.8% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.256 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Ягодный пирог песочное тесто составляет 461,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 461.9 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 25.8 г -%
Углеводы 52.7 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 20.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯГОДНЫЙ ПИРОГ ПЕСОЧНОЕ ТЕСТО

Ягодный пирог песочное тесто богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,9 %, кремнием - 33,8 %, марганцем - 13,2 %, молибденом - 11,5 %

Чем полезен Ягодный пирог песочное тесто

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ягодный пирог песочное тесто, калорийность 461,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ягодный пирог песочное тесто, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Грудка индейки с шампиньонами
Автор Мила Равно
128.4
15.4
6.3
1.5
11
8 4
Хлеб с отрубями
Автор Татьяна. Путь к себе
106.5
7.9
3
10.6
5
2 0
Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка
Автор Татьяна. Путь к себе
96.2
12.9
2.5
5.2
0
1 2
Лучшие рационы
Элина
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Витамины и минералы: 94%
Мила Равно
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Витамины и минералы: 94%
Алена
2025-11-08
Калорийность: 1417 кКал
Витамины и минералы: 94%
Интересные блоги
Ирина Макс
02-11-2025
Дневник тренировок за 02.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Кого там волновала рыба ...
8 135
Елена Петрова
31-10-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Варила холодец с шеями индюшек,не знаю насколько п...
7 71
Ирина Макс
01-11-2025
Дневник питания за 01.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Поставила йогуртницу, ка...
7 56