Рецепт Малина в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Малина в шоколаде
| Малина (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Молочный Шоколад Extra Milk [O'Zera] | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Малина в шоколаде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.7 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 10.4% | 394 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.6% | 901 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.7% | 870 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4194 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.9% | 4433 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 7.57 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.692 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10834 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.85 мг | 90 мг | 15.4% | 6.3% | 650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 1.169 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4277 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4308 мг | 20 мг | 2.2% | 0.9% | 4643 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.85 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.3% | 1814 г |
| Кальций, Ca | 24.62 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 4062 г |
| Кремний, Si | 24 мг | 30 мг | 80% | 32.8% | 125 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 1.4% | 2954 г |
| Натрий, Na | 6.15 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 21138 г |
| Сера, S | 9.85 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10152 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 1.2% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 12.92 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Кобальт, Co | 1.231 мкг | 10 мкг | 12.3% | 5% | 812 г |
| Литий, Li | 1.846 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1292 мг | 2 мг | 6.5% | 2.7% | 1548 г |
| Медь, Cu | 104.62 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.3% | 956 г |
| Молибден, Mo | 9.231 мкг | 70 мкг | 13.2% | 5.4% | 758 г |
| Никель, Ni | 2.708 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 44715 г |
| Стронций, Sr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.85 мкг | 4000 мкг | 216216 г | ||
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.1231 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 9748 г |
| Цирконий, Zr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.153 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.062 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малина в шоколаде составляет 243,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 243.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 14.2 г | -% | |
| Углеводы | 24.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 54.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАЛИНА В ШОКОЛАДЕ
Малина в шоколаде богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 15,4 %, кремнием - 80 %, кобальтом - 12,3 %, молибденом - 13,2 %
Чем полезен Малина в шоколаде
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Филе в приправе
- Мороженое 2024 07 30
- Картошка с фаршем
- On протеин шоколад арахис
- Котлета запеченая
- Батат и морковь
- Тортилья спортивная
- Малина-мята Лимонад
- Сушеные бананф
- Овсяная каша из хлопьев
- Баклажан с яйцом и сыром
- Батончик Nbar
- хлебцы МАГНИТ образ жизни
- Яблочное пюре
- Мякоть бедра
- Индейка с овощами
- Кекс с творогом (микроволновка)
- Говядина, лопатка, запечённая
- Подлив с курицей
- Хе из баклажан
- Рыбка рубленная горбуша
- макароны с творогом
- Булочка с сахаром ст-8056к 75
- Брокколи с лососем
- кефир 1%
- Форель
- БВ-Сыр (Grano Padano)
- Винегрет с кв.капустой ст-1346к 100
- Самса
- Гречка с мясом и сливками
- Соевое мясо
- Конфеты типа ассорти с какао "Лакоше трюфель классический" (Сладуница)
- Каша гречневая с мясом птицы [консерв]
- Жареное филе курицы
- Спящая красавица
- Голубцы с мясом и рисом ст-4233к 200/30
- Паштет Фермерский индейка с черносливом (КУКУ)
- Фасоля з маслом
- Йогурт
- Компот из яблок и ягод ст-6155к 200
- Томатная паста в стеклянной банке лидл
- Суп с клёцками 30.07
- Картофельное пюре ст-5098к 200
- Голубцы ленивые с капустой
- Морковно-яблочный пирог
- Сметанник
- Печенье злаковое лесные ягоды Ого -8,8 г
- Смузи с манго и морковью (Шеф Перекрёсток)
- Кабачковый рулет с творожным сыром
- М'ясо
- Плов из птицы ст-4195к 300
- Смузи цитрусовый микс (Шеф Перекрёсток)
- Jermuk
- Печенье коломенское овсяное томленое в печи, 10 г
- Скумбрия припущенная
- Салат из квашенной капусты ст-1287к 100
- Мясо косули
- Протеиновый напиток
- Коктейль молочный шоколадный
- БВ-Cheddar Extra Mature
- Борщ с курицей
- Рис басмати
- Макароны барилла с Том пастой и говядиной
- Запеканка с творога с макаронами ст-6205к 200/20
- Киноа ту гоу
- Сырок творожный с печеньем и клубничным наполнителем
- Оладьи из куриной грудки
- Рис отварной
- Запеченые овощи
- Салат из свеклы с творожным сыром
- Каша манная ст-4002к 300
- Котлеты куриные диетические
- Баклажаны жареные
- Салат овощной с баклажанами
- Минтай под шубкой
- Джем Черная Смородина (Лента, ООО ИГРА Про)
- Протеиновый батончик Crunch, кокос
- Суп с грибами
- Тортеллони (грибы)
- Картошка жареная
- Йогурт персик-маракуйя [ЧУДО]
- Кабачковые блины с пшеничной муки
- Чечевица зеленая вареная
- Хлеб цельнозерновой
- Шаурма Крем чиз
- Креветки королевские Бухта изобилия, варёно-мороженые, очищенные
- Перец из индейки и пшенички
- Рыбный салат
- лепёшка с кунжутом
- Шоколад тёмный
- Салат Выгодно, айсберг, свежий
- Геркулесовая каша с клюквой, малиной и базиликом, 250 г
- Рис с тушонной капустой
- Пудинг сухая смесь
- Сыр российский
- Кварк 3%
- Kluk wow шоколадный батончик
- Рис припущенный ст-5075к 200
- Паштет 30.07
- Полутушка куриная копчено-вареная
Метки: Как приготовить Малина в шоколаде, калорийность 243,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малина в шоколаде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1534 кКал
2025-11-02
Калорийность: 1591 кКал
Новые рецепты
Куриное филе с грибами и овощами в мультиварке
54.2
4.2
0.8
7.4
19
Котлеты из минтая с овощами
160.6
12.5
7.7
10.3
0
Бефстроганов из сердечек
184.3
10.8
14
3.7
9
Интересные блоги
