Рецепт Макароны По-флотски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны По-флотски

Макаронные Изделия из Твёрдых Сортов Пшеницы	450 г
Говядина Тушеная	0 г
Вода	2500 г
Тушенка Говяжья	674 г
Тушенка из Курицы	0 г
Говядина Тушёная Премиум	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны По-флотски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	181.9 ккал	1684 ккал	10.8%	5.9%	926 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	7.1%	776 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	7.3%	757 г
Углеводы	18.7 г	219 г	8.5%	4.7%	1171 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.2%	2500 г
Вода	63.3 г	2273 г	2.8%	1.5%	3591 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.71 мг	1000 мг	0.7%	0.4%	14903 г
Магний, Mg	1.49 мг	400 мг	0.4%	0.2%	26846 г
Натрий, Na	2.68 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	48507 г
Сера, S	1.49 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	67114 г
Хлор, Cl	2.09 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	110048 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Медь, Cu	0.89 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	112360 г
Молибден, Mo	2.385 мкг	70 мкг	3.4%	1.9%	2935 г
Фтор, F	149.08 мкг	4000 мкг	3.7%	2%	2683 г
Насыщенные жирные кислоты	0.081 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Макароны По-флотски составляет 181,9 кКал.

Порция = 559 гр (1016.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	181.9 кКал	-%
	Белки	9.8 г	-%
	Жиры	7.4 г	-%
	Углеводы	18.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	63.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны По-флотски, калорийность 181,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны По-флотски, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе