Рецепт Макароны с тушенкой «О». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с тушенкой «О»

Макароны Улитки [Federici]	0 г
Лук репчатый (Тушение)	0 г
Морковь (Тушение)	0 г
Масло Растительное Рафинированное [Благо]	5 г
Тушенка Говядина [Совок]	330 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Черный Перец Молотый [Kamis]	3 г
Перец красный молотый [Сырье и приправы]	0 г
Чеснок Гранулированный [Kamis]	0 г
Рожки	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с тушенкой «О»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	264 ккал	1684 ккал	15.7%	5.9%	638 г
Белки	12.1 г	76 г	15.9%	6%	628 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	4.7%	800 г
Углеводы	38.5 г	219 г	17.6%	6.7%	569 г
Вода	41.9 г	2273 г	1.8%	0.7%	5425 г
Зола	0.4 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.04 мг	2500 мг			6250000 г
Кальций, Ca	1.49 мг	1000 мг	0.1%		67114 г
Магний, Mg	0.09 мг	400 мг			444444 г
Натрий, Na	156.72 мг	1300 мг	12.1%	4.6%	830 г
Сера, S	0.73 мг	1000 мг	0.1%		136986 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	241.66 мг	2300 мг	10.5%	4%	952 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.012 мг	18 мг	0.1%		150000 г
Кобальт, Co	0.061 мкг	10 мкг	0.6%	0.2%	16393 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%		200000 г
Медь, Cu	1.1 мкг	1000 мкг	0.1%		90909 г
Молибден, Mo	0.445 мкг	70 мкг	0.6%	0.2%	15730 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.0024 мг	12 мг			500000 г

Энергетическая ценность Макароны с тушенкой «О» составляет 264 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	264 кКал	-%
	Белки	12.1 г	-%
	Жиры	7 г	-%
	Углеводы	38.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	41.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны с тушенкой «О», калорийность 264 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с тушенкой «О», рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе