Рецепт Суп с мекс смесью и макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с мекс смесью и макаронами

мексиканская смесь	250 г
Макароны рожки mezzo gomiti	100 г
Вода	750 г
Карри [Сырье и приправы]	3 г
Бульона грибной	10 г
Мускатный орех, молотый	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с мекс смесью и макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.8 ккал	1684 ккал	3.4%	5.9%	2913 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	4.8%	3619 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	2.2%	8000 г
Углеводы	10.7 г	219 г	4.9%	8.5%	2047 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	7.8%	2222 г
Вода	85.4 г	2273 г	3.8%	6.6%	2662 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	123.7 мкг	900 мкг	13.7%	23.7%	728 г
бета Каротин	0.722 мг	5 мг	14.4%	24.9%	693 г
бета Криптоксантин	0.147 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	1.9%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	1.7%	10000 г
Витамин В4, холин	2.79 мг	500 мг	0.6%	1%	17921 г
Витамин В5, пантотеновая	0.066 мг	5 мг	1.3%	2.2%	7576 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	2.6%	6897 г
Витамин В9, фолаты	4.708 мкг	400 мкг	1.2%	2.1%	8496 г
Витамин В12, кобаламин	0.008 мкг	3 мкг	0.3%	0.5%	37500 г
Витамин C, аскорбиновая	11.67 мг	90 мг	13%	22.5%	771 г
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.091 мг	15 мг	0.6%	1%	16484 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.16 мкг	50 мкг	0.3%	0.5%	31250 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	1%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.2802 мг	20 мг	1.4%	2.4%	7138 г
Макроэлементы
Калий, K	42.96 мг	2500 мг	1.7%	2.9%	5819 г
Кальций, Ca	11.04 мг	1000 мг	1.1%	1.9%	9058 г
Кремний, Si	0.907 мг	30 мг	3%	5.2%	3308 г
Магний, Mg	6.63 мг	400 мг	1.7%	2.9%	6033 г
Натрий, Na	49.89 мг	1300 мг	3.8%	6.6%	2606 г
Сера, S	3.76 мг	1000 мг	0.4%	0.7%	26596 г
Фосфор, P	13.3 мг	800 мг	1.7%	2.9%	6015 г
Хлор, Cl	50.89 мг	2300 мг	2.2%	3.8%	4520 г
Микроэлементы
Бор, B	16.8 мкг	~
Ванадий, V	6.22 мкг	~
Железо, Fe	0.172 мг	18 мг	1%	1.7%	10465 г
Йод, I	0.48 мкг	150 мкг	0.3%	0.5%	31250 г
Кобальт, Co	0.26 мкг	10 мкг	2.6%	4.5%	3846 г
Марганец, Mn	0.0353 мг	2 мг	1.8%	3.1%	5666 г
Медь, Cu	18.1 мкг	1000 мкг	1.8%	3.1%	5525 г
Молибден, Mo	3.231 мкг	70 мкг	4.6%	8%	2167 г
Селен, Se	0.22 мкг	55 мкг	0.4%	0.7%	25000 г
Фтор, F	86.81 мкг	4000 мкг	2.2%	3.8%	4608 г
Хром, Cr	0.24 мкг	50 мкг	0.5%	0.9%	20833 г
Цинк, Zn	0.0965 мг	12 мг	0.8%	1.4%	12435 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.001 г	от 4.7 до 16.8 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.94 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.138 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.058 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.051 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Суп с мекс смесью и макаронами составляет 57,8 кКал.

Порция = 300 гр (173.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57.8 кКал	-%
	Белки	2.1 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	10.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	85.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МЕКС СМЕСЬЮ И МАКАРОНАМИ

Суп с мекс смесью и макаронами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,7 %, бэта-каротином - 14,4 %, витамином C - 13 %

Чем полезен Суп с мекс смесью и макаронами

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп с мекс смесью и макаронами, калорийность 57,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с мекс смесью и макаронами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Куриное филе с грибами и овощами в мультиварке

Рагу с индейкой или наливной пирог

Автор Татьяна. Путь к себе

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Сысуева

2025-11-01

Калорийность: 1534 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина Макс

2025-11-02

Калорийность: 1641 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

2025-11-03

Калорийность: 1653 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе