Войти

Рецепт Суп , щи из БАНКИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп , щи из БАНКИ

Суп , щи БАНКА 1 пачка
Картофель (Варка без слива) 600 г
Лавровый лист 1 г
Вода 1000 г
Кетчуп Kania 50 г
Сахар песок 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Приправа для шашлыка Sauda 15 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 100 г
Курица тушеная БАНКА 1 пачка
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп , щи из БАНКИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.7 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2821 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 7.2% 2303 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 6.5% 2545 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 5.2% 3269 г
Углеводы (общие) 5.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5% 3333 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 6% 2772 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.8 мкг 900 мкг 5.6% 9.4% 1772 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.281 мг 5 мг 5.6% 9.4% 1779 г
Ликопин 239.992 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.203 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 4.9% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 4.9% 3396 г
Витамин В4, холин 4.02 мг 500 мг 0.8% 1.3% 12438 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 2.8% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 7.7% 2174 г
Витамин В9, фолаты 2.673 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 14964 г
Витамин C, аскорбиновая 8.34 мг 90 мг 9.3% 15.6% 1079 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 1.2% 15306 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.039 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 128205 г
Витамин К, филлохинон 6.3 мкг 120 мкг 5.3% 8.9% 1905 г
Витамин РР, НЭ 1.0635 мг 20 мг 5.3% 8.9% 1881 г
Ниацин 0.918 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 205.82 мг 2500 мг 8.2% 13.7% 1215 г
Кальций, Ca 11.96 мг 1000 мг 1.2% 2% 8361 г
Кремний, Si 12.053 мг 30 мг 40.2% 67.3% 249 г
Магний, Mg 10.68 мг 400 мг 2.7% 4.5% 3745 г
Натрий, Na 292.72 мг 1300 мг 22.5% 37.7% 444 г
Сера, S 39.35 мг 1000 мг 3.9% 6.5% 2541 г
Фосфор, P 35.8 мг 800 мг 4.5% 7.5% 2235 г
Хлор, Cl 245.09 мг 2300 мг 10.7% 17.9% 938 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 171.7 мкг ~
Бор, B 35.6 мкг ~
Ванадий, V 22.77 мкг ~
Железо, Fe 0.583 мг 18 мг 3.2% 5.4% 3087 г
Йод, I 1.85 мкг 150 мкг 1.2% 2% 8108 г
Кобальт, Co 2.882 мкг 10 мкг 28.8% 48.2% 347 г
Литий, Li 13.82 мкг ~
Марганец, Mn 0.0558 мг 2 мг 2.8% 4.7% 3584 г
Медь, Cu 58.75 мкг 1000 мкг 5.9% 9.9% 1702 г
Молибден, Mo 5.166 мкг 70 мкг 7.4% 12.4% 1355 г
Никель, Ni 2.058 мкг ~
Рубидий, Rb 75.4 мкг ~
Селен, Se 0.098 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 56122 г
Стронций, Sr 1.45 мкг ~
Фтор, F 67.15 мкг 4000 мкг 1.7% 2.8% 5957 г
Хром, Cr 5.66 мкг 50 мкг 11.3% 18.9% 883 г
Цинк, Zn 0.3717 мг 12 мг 3.1% 5.2% 3228 г
Цирконий, Zr 0.43 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.415 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.224 г ~
Аргинин* 0.271 г ~
Валин 0.172 г ~
Гистидин* 0.104 г ~
Изолейцин 0.155 г ~
Лейцин 0.269 г ~
Лизин 0.339 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.116 г ~
Треонин 0.154 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.15 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.271 г ~
Заменимые аминокислоты 0.364 г ~
Аланин 0.194 г ~
Аспарагиновая кислота 0.313 г ~
Гидроксипролин 0.025 г ~
Глицин 0.194 г ~
Глутаминовая кислота 0.477 г ~
Пролин 0.174 г ~
Серин 0.158 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.232 г от 0.9 до 3.7 г 25.8% 43.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.035 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.88 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.16 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.139 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.325 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.083 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.789 г min 16.8 г 4.7% 7.9%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.123 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.556 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.232 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.033 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.218 г ~

Энергетическая ценность Суп , щи из БАНКИ составляет 59,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.7 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 82 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП , ЩИ ИЗ БАНКИ

Суп , щи из БАНКИ богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 40,2 %, кобальтом - 28,8 %, хромом - 11,3 %

Чем полезен Суп , щи из БАНКИ

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп , щи из БАНКИ, калорийность 59,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп , щи из БАНКИ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-10-02
Калорийность: 1252 кКал
Витамины и минералы: 92%
Tanya Makronetta
2025-10-04
Калорийность: 1346 кКал
Витамины и минералы: 94%
Татьяна Сысуева
2025-10-06
Калорийность: 1444 кКал
Витамины и минералы: 95%
Новые рецепты
Салат из осьминога с креветками
Автор Oksana
168.3
19.7
8.2
2.5
13
0 0
Тефтели из говядины
Автор Еленка
161.8
8
13.5
2
0
3 0
Сосиски домашние
Автор Еленка
401.7
18
35.8
1.7
0
3 0
Интересные блоги
Алёна Прекрасная
01-10-2025
Марафон полезных привычек!
Всем снова привет! Не живется мне спокойно, предла...
6 88
Анастасия
28-09-2025
Дневник питания за 28.09.2025
Добрый вечер. Сегодня Ни чего нового, продолжаем ...
10 77
Ann
04-10-2025
Без кофеина:
Кэроб Цикорий Орзо (ячменный `кофе` ) Желудевый `...
11 53