Рецепт Сорбет "Скупердяйский" цитрусовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сорбет "Скупердяйский" цитрусовый
| Апельсин | 154 г |
| Лимон | 50 г |
| Сахар песок | 12 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сорбет "Скупердяйский" цитрусовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 9.1% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.5% | 1000 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.2% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 7.17 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 6974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 7.4% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4.8% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.648 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 7082 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.04 мг | 90 мг | 57.8% | 95.2% | 173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.713 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.3% | 7013 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2602 мг | 20 мг | 1.3% | 2.1% | 7686 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.35 мг | 2500 мг | 7.1% | 11.7% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 33.67 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.6% | 2970 г |
| Кремний, Si | 4.741 мг | 30 мг | 15.8% | 26% | 633 г |
| Магний, Mg | 12.05 мг | 400 мг | 3% | 4.9% | 3320 г |
| Натрий, Na | 11.87 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.5% | 10952 г |
| Сера, S | 8.73 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11455 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 4.4% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 3.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 69697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 3.5% | 4878 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 1.6% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.944 мкг | 10 мкг | 9.4% | 15.5% | 1059 г |
| Литий, Li | 17.285 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0306 мг | 2 мг | 1.5% | 2.5% | 6536 г |
| Медь, Cu | 103.32 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 17% | 968 г |
| Молибден, Mo | 0.859 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2% | 8149 г |
| Никель, Ni | 0.494 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.449 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.3% | 12249 г |
| Стронций, Sr | 5.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 27701 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.1715 мг | 12 мг | 1.4% | 2.3% | 6997 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.334 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сорбет "Скупердяйский" цитрусовый составляет 60,7 кКал.
- Порция = 108 гр (65.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 12 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 82.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОРБЕТ "СКУПЕРДЯЙСКИЙ" ЦИТРУСОВЫЙ
Сорбет "Скупердяйский" цитрусовый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 57,8 %, кремнием - 15,8 %
Чем полезен Сорбет "Скупердяйский" цитрусовый
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бедро куриное гб да
- Курица в кефирно-горчичном соусе
- Суп с макаронами буквы 26.06
- Котлеты
- Несладкие сырники с кукурузой и кабачком v060624
- Ряженка 3,2 гб
- Сырники
- Борщ из тушенки
- Сыр-Сахар
- Крупа гречневая
- Салат коул слоу со сметаной
- AH Gerookte makreelfilet graatloos
- Булочка с манкой
- Гречка на воде
- Творожный сыр Almette
- Сыр Тертый Виллифуд
- Кето сырники
- Моцарелла из перекрестка
- Блинчики с клубникой и персиком Вкусвилл, 400 г
- Хинкал говяжий
- Хлеб с семечкам перед
- Бургер из телятины
- Тушёная капуста 06.06.24
- Морс из облепихи
- Мороженое сливочное Маша и Медведь Бабл-гам
- Мидии с креветками в чесночно -сливочном соусе
- Халва подсолнечная jojo классическая
- Филе цыпленка
- Соус песто
- Десерт растительный на кокосовой основе с наполнителем Маракуйя
- Пюре кролик
- Салат овощной
- Салат овощной
- Салат овощной
- Макароны Барилла
- Запеканка из кабачков
- Филе с шампиньонами и кабачками
- Напиток молочный шоколад Octa
- Салат из свежих
- Крабовый салат
- Рис грибы туда-сюда
- Фунчоза с курицей
- Бутерброд с красной рыбой
- Укроп-яйцо-сол_ог
- Боул с тунцом
- Салат с курицей и соусом юдзу
- Ветчина Фирменная
- Салат с куриной ветчиной
- Рыбные наггетсы классические из трески
- Мороженое клубника +банан в вафельном стаеанчике
- Тунец полоски
- Паста с креветками
- Кукурузные лепёшки в духовке
- Мороженое «Soletto» Черника-лаванда
- Maxi duo мороженое рыжее
- Маффин Солёная карамель
- Байкал
- Маффин Три шоколада
- Guinness Extra stout bottle
- Творог обезжиренный
- Хачапури по мегрельски
- Карпаччо из курицы
- Хлеб
- Медовик
- Салат овощной
- Ленивые голубцы
- Селедка 175г
- Авокадо сендвич
- Охотничьи колбаски атяшево
- Фета веган
- Ленивые голубцы с говядиной
- Глюкозамин Хондроитин Doctor's Best
- Котлеты
- Ленивая овсянка
- Фунчоза отварная
- рыбий жир MSC в капсулах Lucovitaal
- Картошка тушенная
- Салат из капусты с семенами
- Зефир клубничный)) мой
- Зефир клубничный)) мой
- Торт маракуя вкусвил
- Куриные котлеты летние
- Тефтели с овощами
- Брикет вкусвилл
- Слойка с яблоками
- I
- Киноа с овощами
- Индейка в сметане с луком
- Салат юлькин
- Салат с курицей и брокколи
- Запеканка с творогом и луком
- Чебуреки на пиве грудинка сыр
- Колбаски баварские для грилля
- Лимонад
- Салат овощи бальзамик
- Картофель с грибами
- Салат
- Сырники соленые
- Паштет из куриной печени
- Печень говяжья с луком
Метки: Как приготовить Сорбет "Скупердяйский" цитрусовый, калорийность 60,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сорбет "Скупердяйский" цитрусовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
