Рецепт Какао со сливками 35 %)) мой 5/25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао со сливками 35 %)) мой 5/25

Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию	5 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	25 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао со сливками 35 %)) мой 5/25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83.2 ккал	1684 ккал	4.9%	5.9%	2024 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	1.7%	6909 г
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%	16.3%	737 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.6%	18250 г
Углеводы (общие)	2.5 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	7.8%	1538 г
Вода	88.4 г	2273 г	3.9%	4.7%	2571 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	51.9 мкг	900 мкг	5.8%	7%	1734 г
Ретинол	0.048 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.6%	21739 г
Лютеин + Зеаксантин	1.269 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.6%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	2.3%	5143 г
Витамин В4, холин	9.59 мг	500 мг	1.9%	2.3%	5214 г
Витамин В5, пантотеновая	0.058 мг	5 мг	1.2%	1.4%	8621 г
Витамин В6, пиридоксин	0.019 мг	2 мг	1%	1.2%	10526 г
Витамин В9, фолаты	2.904 мкг	400 мкг	0.7%	0.8%	13774 г
Витамин В12, кобаламин	0.087 мкг	3 мкг	2.9%	3.5%	3448 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.5%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.122 мг	15 мг	0.8%	1%	12295 г
Витамин Н, биотин	0.769 мкг	50 мкг	1.5%	1.8%	6502 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.8%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.1654 мг	20 мг	0.8%	1%	12092 г
Ниацин	0.019 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	113.81 мг	2500 мг	4.6%	5.5%	2197 г
Кальций, Ca	24.69 мг	1000 мг	2.5%	3%	4050 г
Магний, Mg	20.42 мг	400 мг	5.1%	6.1%	1959 г
Натрий, Na	7.42 мг	1300 мг	0.6%	0.7%	17520 г
Сера, S	11.46 мг	1000 мг	1.1%	1.3%	8726 г
Фосфор, P	40.3 мг	800 мг	5%	6%	1985 г
Хлор, Cl	14.92 мг	2300 мг	0.6%	0.7%	15416 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.6 мкг	~
Железо, Fe	0.597 мг	18 мг	3.3%	4%	3015 г
Йод, I	1.73 мкг	150 мкг	1.2%	1.4%	8671 г
Кобальт, Co	0.058 мкг	10 мкг	0.6%	0.7%	17241 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Медь, Cu	143.35 мкг	1000 мкг	14.3%	17.2%	698 г
Молибден, Mo	2.192 мкг	70 мкг	3.1%	3.7%	3193 г
Олово, Sn	2.5 мкг	~
Селен, Se	0.55 мкг	55 мкг	1%	1.2%	10000 г
Стронций, Sr	3.27 мкг	~
Фтор, F	80.19 мкг	4000 мкг	2%	2.4%	4988 г
Хром, Cr	0.38 мкг	50 мкг	0.8%	1%	13158 г
Цинк, Zn	0.3077 мг	12 мг	2.6%	3.1%	3900 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.061 г	от 0.9 до 3.7 г	6.8%	8.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.285 г	от 4.7 до 16.8 г	6.1%	7.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	26.92 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.486 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.223 г	~
18:0 Стеариновая	0.258 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.326 г	min 16.8 г	13.8%	16.6%
18:1 Олеиновая (ud)	0.284 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.349 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%	3.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.03 г	~
Прочие вещества
Кофеин	2.769 мг	~
Теобромин	94.038 мг	~

Энергетическая ценность Какао со сливками 35 %)) мой 5/25 составляет 83,2 кКал.

Порция = 130 гр (108.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	83.2 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	7.6 г	-%
	Углеводы	1.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	88.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО СО СЛИВКАМИ 35 %)) МОЙ 5/25

Какао со сливками 35 %)) мой 5/25 богат такими витаминами и минералами, как: медью - 14,3 %

Чем полезен Какао со сливками 35 %)) мой 5/25

Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Какао со сливками 35 %)) мой 5/25, калорийность 83,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао со сливками 35 %)) мой 5/25, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2025-11-03

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Алла

2025-11-11

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ирина

2025-11-06

Калорийность: 1385 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Капуста квашеная со свёклой

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе