Рецепт Торт яблочно-морковный а-ля Старбакс (три коржа на большой сковороде). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт яблочно-морковный а-ля Старбакс (три коржа на большой сковороде)

Кукурузный крахмал	35 г
Отруби овсяные "Продуктовая аптека"	110 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	7 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet]	5 г
Яйцо куриное (Запекание)	127 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	150 г
Яблоко (Запекание)	133 г
Морковь (Запекание)	76 г
Лимонная цедра, сырая	10 г
Подсолнечное масло	5 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40 г
Чернослив Армения	40 г
Творог обезжиренный мягкий	350 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт яблочно-морковный а-ля Старбакс (три коржа на большой сковороде)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.7 ккал	1684 ккал	6.4%	5.9%	1564 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	9.6%	974 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	4.5%	2074 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	6.3%	1460 г
Углеводы (общие)	16.4 г	~
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	17.2%	541 г
Вода	61 г	2273 г	2.7%	2.5%	3726 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	207.6 мкг	900 мкг	23.1%	21.4%	434 г
Ретинол	0.034 мг	~
альфа Каротин	0.01 мкг	~
бета Каротин	1.04 мг	5 мг	20.8%	19.3%	481 г
бета Криптоксантин	0.459 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	20.388 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.171 мг	1.5 мг	11.4%	10.6%	877 г
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%	10.9%	857 г
Витамин В4, холин	54.44 мг	500 мг	10.9%	10.1%	918 г
Витамин В5, пантотеновая	0.527 мг	5 мг	10.5%	9.7%	949 г
Витамин В6, пиридоксин	0.141 мг	2 мг	7.1%	6.6%	1418 г
Витамин В9, фолаты	22.56 мкг	400 мкг	5.6%	5.2%	1773 г
Витамин В12, кобаламин	0.594 мкг	3 мкг	19.8%	18.4%	505 г
Витамин C, аскорбиновая	2.58 мг	90 мг	2.9%	2.7%	3488 г
Витамин D, кальциферол	0.267 мкг	10 мкг	2.7%	2.5%	3745 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.762 мг	15 мг	5.1%	4.7%	1969 г
бета Токоферол	0.009 мг	~
дельта Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	5.849 мкг	50 мкг	11.7%	10.9%	855 г
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%	3.2%	2857 г
Витамин РР, НЭ	2.4121 мг	20 мг	12.1%	11.2%	829 г
Ниацин	0.465 мг	~
Бетаин	2.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	298.05 мг	2500 мг	11.9%	11%	839 г
Кальций, Ca	88.95 мг	1000 мг	8.9%	8.3%	1124 г
Кремний, Si	3.932 мг	30 мг	13.1%	12.2%	763 г
Магний, Mg	50.96 мг	400 мг	12.7%	11.8%	785 г
Натрий, Na	47.32 мг	1300 мг	3.6%	3.3%	2747 г
Сера, S	108.44 мг	1000 мг	10.8%	10%	922 г
Фосфор, P	202.7 мг	800 мг	25.3%	23.5%	395 г
Хлор, Cl	81.52 мг	2300 мг	3.5%	3.2%	2821 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	110.6 мкг	~
Бор, B	56.7 мкг	~
Ванадий, V	9.81 мкг	~
Железо, Fe	1.64 мг	18 мг	9.1%	8.4%	1098 г
Йод, I	6.75 мкг	150 мкг	4.5%	4.2%	2222 г
Кобальт, Co	2.894 мкг	10 мкг	28.9%	26.8%	346 г
Литий, Li	0.98 мкг	~
Марганец, Mn	0.6833 мг	2 мг	34.2%	31.8%	293 г
Медь, Cu	126.86 мкг	1000 мкг	12.7%	11.8%	788 г
Молибден, Mo	7.31 мкг	70 мкг	10.4%	9.7%	958 г
Никель, Ni	9.447 мкг	~
Олово, Sn	6.51 мкг	~
Рубидий, Rb	11.4 мкг	~
Селен, Se	20.025 мкг	55 мкг	36.4%	33.8%	275 г
Стронций, Sr	9.56 мкг	~
Фтор, F	28.75 мкг	4000 мкг	0.7%	0.6%	13913 г
Хром, Cr	5.08 мкг	50 мкг	10.2%	9.5%	984 г
Цинк, Zn	0.7672 мг	12 мг	6.4%	5.9%	1564 г
Цирконий, Zr	0.35 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.248 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Лактоза	0.6 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.779 г	~
Аргинин*	0.54 г	~
Валин	0.567 г	~
Гистидин*	0.292 г	~
Изолейцин	0.514 г	~
Лейцин	0.961 г	~
Лизин	0.725 г	~
Метионин	0.265 г	~
Метионин + Цистеин	0.303 г	~
Треонин	0.425 г	~
Триптофан	0.129 г	~
Фенилаланин	0.522 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.817 г	~
Заменимые аминокислоты	3.742 г	~
Аланин	0.353 г	~
Аспарагиновая кислота	0.714 г	~
Глицин	0.258 г	~
Глутаминовая кислота	1.853 г	~
Пролин	0.898 г	~
Серин	0.518 г	~
Тирозин	0.472 г	~
Цистеин	0.14 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%	3.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.846 г	от 4.7 до 16.8 г	18%	16.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	69.4 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.357 мг	~
бета Ситостерол	1.02 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.879 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.424 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.143 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.047 г	min 16.8 г	6.2%	5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.052 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.916 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.806 г	от 11.2 до 20.6 г	7.2%	6.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.745 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~

Энергетическая ценность Торт яблочно-морковный а-ля Старбакс (три коржа на большой сковороде) составляет 107,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	107.7 кКал	-%
	Белки	7.8 г	-%
	Жиры	2.7 г	-%
	Углеводы	15 г	-%
	Пищевые волокна	3.7 г	-%
	Вода	61 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ А-ЛЯ СТАРБАКС (ТРИ КОРЖА НА БОЛЬШОЙ СКОВОРОДЕ)

Торт яблочно-морковный а-ля Старбакс (три коржа на большой сковороде) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,1 %, бэта-каротином - 20,8 %, витамином B1 - 11,4 %, витамином B2 - 11,7 %, витамином B12 - 19,8 %, витамином H - 11,7 %, витамином PP - 12,1 %, калием - 11,9 %, кремнием - 13,1 %, магнием - 12,7 %, фосфором - 25,3 %, кобальтом - 28,9 %, марганцем - 34,2 %, медью - 12,7 %, селеном - 36,4 %

Чем полезен Торт яблочно-морковный а-ля Старбакс (три коржа на большой сковороде)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт яблочно-морковный а-ля Старбакс (три коржа на большой сковороде), калорийность 107,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт яблочно-морковный а-ля Старбакс (три коржа на большой сковороде), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Орех запеченный со специями

Лучшие рационы

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 92%

Kat-tya

2025-06-01

Калорийность: 1537 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-06-01

Калорийность: 1701 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе