Рецепт Торт на кефире Хлебникова 1.28% 22.02.25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт на кефире Хлебникова 1.28% 22.02.25
| Кефир 1% жирности | 206 г |
| Сахар песок | 140 г |
| Горчичное масло | 0 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Уксус яблочный | 9 г |
| мука общего назначения | 190 г |
| Рапсовое масло | 24 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 7 г |
| Пищевая сода | 1.5 г |
| Уксус яблочный | 9 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 200 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт на кефире Хлебникова 1.28% 22.02.25".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.7 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.2% | 1267 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 9.5% | 289 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 5.1% | 532 г |
| Углеводы (общие) | 16.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7356 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.3 мкг | 900 мкг | 13.1% | 3.6% | 761 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3.1% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 35.65 мг | 500 мг | 7.1% | 1.9% | 1403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 2.4% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.936 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 2.6% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.452 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.2% | 2212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.709 мг | 15 мг | 4.7% | 1.3% | 2116 г |
| Витамин Н, биотин | 3.366 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.8% | 1485 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1467 мг | 20 мг | 5.7% | 1.6% | 1744 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.35 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.6% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 145.95 мг | 1000 мг | 14.6% | 4% | 685 г |
| Магний, Mg | 21.07 мг | 400 мг | 5.3% | 1.4% | 1898 г |
| Натрий, Na | 98.05 мг | 1300 мг | 7.5% | 2.1% | 1326 г |
| Сера, S | 44.17 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.2% | 2264 г |
| Фосфор, P | 155.3 мг | 800 мг | 19.4% | 5.3% | 515 г |
| Хлор, Cl | 98.33 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.2% | 2339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 1.3% | 2169 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 1.623 мкг | 10 мкг | 16.2% | 4.4% | 616 г |
| Марганец, Mn | 0.0967 мг | 2 мг | 4.8% | 1.3% | 2068 г |
| Медь, Cu | 101.67 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 2.8% | 984 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Олово, Sn | 2.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.412 мкг | 55 мкг | 8% | 2.2% | 1247 г |
| Стронций, Sr | 3.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17204 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.6101 мг | 12 мг | 5.1% | 1.4% | 1967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.837 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.317 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.621 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.226 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.708 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.615 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.489 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.224 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.12 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.275 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.313 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.447 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.251 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.335 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.75 г | min 16.8 г | 40.2% | 11% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.28 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.933 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.198 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.72 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.618 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт на кефире Хлебникова 1.28% 22.02.25 составляет 365,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 365.7 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 19.4 г | -% | |
| Углеводы | 41.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 30.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ НА КЕФИРЕ ХЛЕБНИКОВА 1.28% 22.02.25
Торт на кефире Хлебникова 1.28% 22.02.25 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,1 %, витамином B2 - 11,2 %, кальцием - 14,6 %, фосфором - 19,4 %, кобальтом - 16,2 %
Чем полезен Торт на кефире Хлебникова 1.28% 22.02.25
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пасха - Кекс Пасха Сирна - Хлебзавод №9
- Вода Сенежская лимон-мята
- Сметана 15%
- Ватрушки с ягодой
- Цыпленок консервы
- Асорті з цукіні і кабачків
- Варенники с творогом 9 мая 2024г.
- Тыквенный суп-пюре
- Вафли
- Варенники с творогом варёные 9 мая 2024г.
- Желудок свиной из мяса
- Смузи
- Печенье глазированное клубника со сливками
- FOOD Макароны с куриным филе
- Омлет на овсяном молоке с овощами
- Бомбар кокос в шок глазури
- Запеканка с лавашом
- Кулич творожный
- Смузи грейпфрутовый
- Бурый рис
- Цикорий с кокосовым молоком
- Сок томатный
- FOOD Сырники
- Суп солянка
- Сырок творожный глазированный с вареной сгущенкой
- Йогурт козий 3.5% (Jacob’s farm)
- Салат
- Кокосовый йогурт с ягодами и орехами
- Куриный крем суп с кукурузой
- Батончик не глазированный малиновый чизкейк
- Кекс банановый п/п
- Бамбл
- Салат с рукколой и креветками
- Кукуруза сладкая Бондюэль
- Virtù frutta secca
- Redbull арбуз
- Misto di frutta secca
- Подлива домашняя из птицы
- Панкейки
- Пирог яблочный
- Салат с морским миксом
- Овсяноблин
- Шашлык из филе грудки индейки
- Шашлык из филе бедра индейки в медово-горчичном маринаде
- Сыр легкий
- Шоколадный маффин
- Шашлык из свиной шейки
- Пирог из кабачка
- Капучино
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Печеный картофель с розмарином и паприкой
- Филе нежное на пару (зелена линия)
- Мороженое белковое домашнее шоко
- Салат из зеленой редьки и дайкона
- Творог "Персик-Маракуйя" со сливками [Царка]
- Пицца том ям
- Сырники 3 шт
- Чечевица красная, Турция, варёная
- Гранола протеиновая "Ягодная"
- Греческий Stroganof
- Торт «Рыжик»
- Салат с крабовыми палочками
- Овощной крем суп брокколи цветная капуста морковь
- Шарлотка
- сахар с корицей
- Салатик
- Кабачковые оладьи
- Борщ
- Фруктовый торт
- Чипсы "Лук порей"
- Блин "Ватрушка"
- Пломбир Крем-Брюле 90г
- Кофе с молоком
- Рассыпчатый булгур
- Кармашки лавашные со сметаной
- Онигири с крабом
- Салат из морской капусты вкусвилл
- Крылья куриные
- Рис с овощами
- Лаваш марго
- Соус перечный халапеньо зелёный (кинто)
- Суп 09 05
- Овсянка
- Ролл "Бонито"
- Йогурт черничный мафин Laplandia
- Запеченная курица (грудка)
- Куриная грудка запеченная с овощами
- Скумбрия
- Капуста тушеная с фаршем
- 1. Галета
- Сырники из зернистого творога Даша
- Котлеты (говядина, морковь, капуста, лук) МСК
- Креветки лакомка
- форель слабосолёная филе
- Мой плов
- Торт Полёт
- Гречка
- Соус Али -оли
- Пюре Даша
- Каша гречневая с маслом
Метки: Как приготовить Торт на кефире Хлебникова 1.28% 22.02.25, калорийность 365,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт на кефире Хлебникова 1.28% 22.02.25, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
