Рецепт Суп вермишелевый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп вермишелевый с курицей
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 80 г |
| Морковь (Пассерование) | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Бульон куриный с филе | 950 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.5 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 12.5% | 916 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.1% | 2240 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2817 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.1 мкг | 900 мкг | 16% | 18.3% | 625 г |
| бета Каротин | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 20% | 572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 19.4 мг | 500 мг | 3.9% | 4.5% | 2577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 8.3% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 8% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.451 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 16320 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.4% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.064 мг | 15 мг | 7.1% | 8.1% | 1410 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6902 мг | 20 мг | 8.5% | 9.7% | 1183 г |
| Ниацин | 2.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.86 мг | 2500 мг | 4.5% | 5.1% | 2235 г |
| Кальций, Ca | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7893 г |
| Кремний, Si | 2.177 мг | 30 мг | 7.3% | 8.3% | 1378 г |
| Магний, Mg | 30.07 мг | 400 мг | 7.5% | 8.6% | 1330 г |
| Натрий, Na | 5.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 22807 г |
| Сера, S | 86.39 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.8% | 1158 г |
| Фосфор, P | 64.6 мг | 800 мг | 8.1% | 9.3% | 1238 г |
| Хлор, Cl | 11.9 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 19328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.587 мг | 18 мг | 3.3% | 3.8% | 3066 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.899 мкг | 10 мкг | 29% | 33.1% | 345 г |
| Литий, Li | 0.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1153 мг | 2 мг | 5.8% | 6.6% | 1735 г |
| Медь, Cu | 61.41 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7% | 1628 г |
| Молибден, Mo | 3.493 мкг | 70 мкг | 5% | 5.7% | 2004 г |
| Никель, Ni | 0.726 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.276 мкг | 55 мкг | 20.5% | 23.4% | 488 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.15 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.5% | 4590 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 6.9% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.5943 мг | 12 мг | 5% | 5.7% | 2019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.668 г | ~ | |||
| Валин | 0.487 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.467 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.748 г | ~ | |||
| Лизин | 0.914 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.666 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.479 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.35 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.357 г | ~ | |||
| Пролин | 0.468 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.295 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.6% | 31.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.368 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.277 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.645 г | min 16.8 г | 3.8% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.681 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.303 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый с курицей составляет 87,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 7.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 80.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ С КУРИЦЕЙ
Суп вермишелевый с курицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16 %, бэта-каротином - 17,5 %, кобальтом - 29 %, селеном - 20,5 %
Чем полезен Суп вермишелевый с курицей
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лимонад «Апельсин, базилик, мята»
- Творожная запеканка с клубникой
- Импульс
- смесь орехов 4ЖП
- Сухарики "Багет со вкусом рак с укропом"
- Суп картофельный
- Мохито классический
- Лимонад «Пряная вишня»
- Запеканка творожная с кукурузным крахмалом
- Уха из радужной форели 17.8.24
- Пирожное протеиновое тирамису
- Творог обезжиренный (Агрокомплекс)
- Запеченная рыба с овощами
- Лазанья
- Наполеон с кремом Дипломат
- Грудка цыпленка бройлера
- Чай «Облепиха с розмарином»
- Бульон рыбный с филе
- Хлеб Белорусский
- Пасха с варёной сгущёнкой и изюмом
- Чай «Брусника с клюквой»
- Грудка жареная на листах
- Чай «Цитрусовый»
- куриные купаты
- Макаронные ищделия из кукурузной и рисовой муки пенне ригате
- Блинчики с рикоттой
- Паштет из печение индейки Самокат
- Корейка жареная на сковороде
- лаваш бездрожжевой тонкий
- Фруктовый смузи
- Кулич
- Шпинатные оладьи
- Рикоттники
- Пирог из заморож яг
- ПП паштет из куриной печени
- Ягодный смузи
- Пицца Смоки
- Картофельное пюре мое
- Фитнес набор
- Банановый сплит
- Маргарита клубника
- Смузи «Кокосовый матча»
- Для румяной курочки с чесноком
- Blue lagoon
- Филадельфия Маки
- Овощьное рагу
- Зелёный смузи
- Red energy flavor
- Салат с редиской и огурцом
- Тунец натуральный
- Апельсиновый фреш
- Хлеб Тёмный253
- Хлебцы KRUAZETT
- Щпинат мой
- Морковный фреш
- Чипсы краб
- Бедро в сметане
- Яблочный фреш
- Грейпфрутовый фреш
- ПП оладьи из кабачков
- Сыровяленое филе бедра индейки
- Салат с тунцом
- Щи
- Карась в духовке
- Творог
- L-arginine
- Колбаса молочная по-Волковысски
- L-arginine, 350мл, вода, без сахара
- Морковь Сельдерей Яблоко
- Горячий шоколад
- Картошка в духовке по-французски
- Пудинг домашний
- Ванильный молочный коктейль
- Ролла
- Паштет из консервированной фасоли с плавленным сыром сыром.
- Шоколадный молочный коктейль
- Сливки 15%
- Теша форели
- Теша форели
- Теша форели
- Клубничный молочный коктейль
- Песто Фреш с зелёным базиликом
- салат овощной
- Морепродукты в соусе из сливок
- Комплекс от А до Zn, Mirrokla
- ПП творожно- тыквенные оладьи
- Нектарин
- Рыбная запеканка
- Лаваш с начинкой (колбаса, сыр, яйца, морковь пряная...)
- 2н пн о2 салат зеленый с черри
- Салат из свеклы и картошки
- Кулич творожный с цукатами
- Чехонь вяленая
- ЭГО Творог обезжиренный 0%
- печенье протеиновое клубника
- Морская капуста в маринаде по-корейски
- Творожные оладьи ПП
- Запеканка по три
- Radnor fizz
- Стрипсы kfc
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый с курицей, калорийность 87,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
