Калорийность Измельченные семена льна, грецкий орех, миндаль, бразильский орех [VITA BROWN]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Измельченные семена льна, грецкий орех, миндаль, бразильский орех [VITA BROWN]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	559 ккал	1684 ккал	33.2%	5.9%	301 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	4.7%	380 г
Жиры	47 г	56 г	83.9%	15%	119 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	0.5%	3911 г
Пищевые волокна	18 г	20 г	90%	16.1%	111 г
Макроэлементы
Калий, K	0.65 мг	2500 мг			384615 г
Кальций, Ca	0.23 мг	1000 мг			434783 г
Магний, Mg	0.33 мг	400 мг	0.1%		121212 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%		160000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.005 мг	18 мг			360000 г
Селен, Se	0.091 мкг	55 мкг	0.2%		60440 г
Цинк, Zn	0.004 мг	12 мг			300000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.015 г	от 0.9 до 3.7 г	1.7%	0.3%
Насыщенные жирные кислоты	6.1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	11 г	min 16.8 г	65.5%	11.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	27 г	от 11.2 до 20.6 г	131.1%	23.5%

Энергетическая ценность Измельченные семена льна, грецкий орех, миндаль, бразильский орех [VITA BROWN] составляет 559 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	559 кКал	-%
	Белки	20 г	-%
	Жиры	47 г	-%
	Углеводы	5.6 г	-%
	Пищевые волокна	18 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Измельченные семена льна, грецкий орех, миндаль, бразильский орех [VITA BROWN] калорийность 559 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Измельченные семена льна, грецкий орех, миндаль, бразильский орех [VITA BROWN], калории, нутриенты, полезные свойства Измельченные семена льна, грецкий орех, миндаль, бразильский орех [VITA BROWN]

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе