Калорийность Чай с одной ложкой мëда. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с одной ложкой мëда".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32 ккал	1684 ккал	1.9%	5.9%	5263 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	11.6%	2738 г
Вода	96.7 г	2273 г	4.3%	13.4%	2351 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	1.3%	22500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.3%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.6%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.464 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	86207 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%	0.3%	69231 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.09 мг	20 мг	0.5%	1.6%	22222 г
Макроэлементы
Калий, K	18.16 мг	2500 мг	0.7%	2.2%	13767 г
Кальций, Ca	6.72 мг	1000 мг	0.7%	2.2%	14881 г
Магний, Mg	4.08 мг	400 мг	1%	3.1%	9804 г
Натрий, Na	4.72 мг	1300 мг	0.4%	1.3%	27542 г
Фосфор, P	6.2 мг	800 мг	0.8%	2.5%	12903 г
Хлор, Cl	0.59 мг	2300 мг			389831 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.588 мг	18 мг	3.3%	10.3%	3061 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг			250000 г
Медь, Cu	11.48 мкг	1000 мкг	1.1%	3.4%	8711 г
Фтор, F	71.6 мкг	4000 мкг	1.8%	5.6%	5587 г
Цинк, Zn	0.012 мг	12 мг	0.1%	0.3%	100000 г

Энергетическая ценность Чай с одной ложкой мëда составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	32 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	96.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Чай с одной ложкой мëда калорийность 32 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чай с одной ложкой мëда, калории, нутриенты, полезные свойства Чай с одной ложкой мëда

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе