Калорийность Bratensuelze. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Bratensuelze".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 24.6% | 644 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.6% | 3500 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 73000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 6.5% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.6 мкг | 900 мкг | 7.6% | 12.1% | 1312 г |
| бета Каротин | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 11% | 1449 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 15.36 мг | 500 мг | 3.1% | 4.9% | 3255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 4.4% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 7.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.629 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 24555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 15.7% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 1.271 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4% | 3934 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9189 мг | 20 мг | 14.6% | 23.2% | 685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.83 мг | 2500 мг | 2.5% | 4% | 4043 г |
| Кальций, Ca | 10.24 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 9766 г |
| Магний, Mg | 11.15 мг | 400 мг | 2.8% | 4.4% | 3587 г |
| Натрий, Na | 242.11 мг | 1300 мг | 18.6% | 29.5% | 537 г |
| Сера, S | 72.46 мг | 1000 мг | 7.2% | 11.4% | 1380 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 8.1% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 378.08 мг | 2300 мг | 16.4% | 26% | 608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 5.2% | 3046 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1.6% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 2.086 мкг | 10 мкг | 20.9% | 33.2% | 479 г |
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 1.1% | 13605 г |
| Медь, Cu | 33.17 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 5.2% | 3015 г |
| Молибден, Mo | 2.721 мкг | 70 мкг | 3.9% | 6.2% | 2573 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 96.64 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.8% | 4139 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.7% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.5648 мг | 12 мг | 4.7% | 7.5% | 2125 г |
Энергетическая ценность Bratensuelze составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 63 кКал | -% | |
| Белки | 11.8 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 0.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 93 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства BRATENSUELZE
Bratensuelze богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 14,6 %, хлором - 16,4 %, кобальтом - 20,9 %
Чем полезен Bratensuelze
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Страчетелла
- Протеиновый маффин фундук
- Овощной салат
- Ризотто с курицей и пореем (м)
- Горчица с медом вкуссвил
- Протеиновое печенье Banana Brownie
- Тыквенное пюре с творожным сыром от Юли
- Курица Кордон Блю
- Рыбный суп-пюре 18.04.24
- Соломка с начинкой со вкусом с чёрной смородиной
- Протеиновое печенье Mango&Rice
- Котлеты куринные
- Индейка стейк грудки
- Пряники с начинкой
- Улитка греческая со шпинатом и сыром
- @ Карбонад
- Куриный кекс
- Медовуха вишня
- Мидии чилийские варено-мороженные
- Протеин соевый
- Печенье Овсяное "Красная цена"
- Рыбные Наггетсы с Сыром [Сытый Папа]
- Котлетки из бедра
- Биттер лемон
- Салат греческий
- Гранатовый сок
- Котлеты из пикши и минтая
- Воронежское мороженое
- Салат свекольный с ореховым соусом
- Шницель куриный
- Мороженое эскимо двойное
- Куриный кекс с Брокколи
- Зефир в шоколадной глазури веган
- Свиная вырезка вареная
- Протеиновый батончик Peanut+Salt Caramel
- Чокопай клубничный
- Чипсы
- Геркулесовая каша
- Милка чоко куки
- Сосиски индейка Индилайт
- Мука пшеничная цельнозерновая Селяночка
- Пупки с сыром луком сливками
- Биобаланс кефирный с клубникой 0,1%
- Морской микс в рассоле
- Чечевица с луком и морковкой
- Куриное филе с творогом и зеленью
- Торт "Вулкан"
- Салат с морской капустой, морским миксом и кальмаром
- Молоко
- Зефир
- Печенье Овсяное дом.
- @ Снак ламинарии васаби
- Фрикадельки куриные
- Суп с тушёнкой
- Венский кекс
- Рис с луком и морковью
- Вафли кабачковые
- Suomi "Суоми"
- Бургер Тётя из Барселоны [Farш]
- Котлета куриная
- Печень и желудки куриные (psv)
- Салат с дайконом
- Конфи облепиховое
- Плов с курицей
- Зефир яблочный
- Запеканка
- Макароны с тушёнкой
- Крабовое мясо с майонезом
- Начинка из соевого фарша с кабачком и грибами
- Соевая паста "Aka miso" темная [Genso]
- Белковый коктейль мой
- Тильзитер
- Минтай запечённый
- Кабачок фаршированный
- Форель в сливках
- Курица в духовке с сыром, помидорами и чесноком
- Курица в духове с сыром, помидорами и чесноком
- Зеленый борщ
- Спагетти
- Зерна для попкорна кукуруза
- Лапша рисовая
- Вафли творожные
- Салат мой со сметаной
- Кокосовая мука
- Кальмары в азиатском стиле
- Салат: пекинская капуста, сельдерей, огурец
- Халва по-турецки
- Курица тушёная с грибами
- Треска под овощамт
- Мясо кв капуста картошка тушеные
- Десерт "Морковный на двоих" с сырно-сливочным кремом
- Хлебцы гречневые
- Пюре из тыквы и моркови
- Котлеты говядина с индейкой запеченые
- Салат с кукурузой
- Айдиго лапша по-азиатски
- Шоколад 100%
- Mg + B6
- Хумус из нута с вялеными томатами
- Творог станица
Метки: Bratensuelze калорийность 63 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Bratensuelze, калории, нутриенты, полезные свойства Bratensuelze
Калькуляторы
