Рецепт Йогурт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Йогурт
| Сметана 15% [Северная Долина] | 259 г |
| Сгущеное Молоко с Сахаром [Волоконовское] | 86 г |
| Земляника Протертая с Сахаром [Assortel] | 197 г |
| Загуститель для Сливок [Dr. Oetker] | 16 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Йогурт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.7 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 803 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.4% | 3304 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.1% | 675 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 6.8% | 697 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3912 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт составляет 209,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 209.7 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 8.3 г | -% | |
| Углеводы | 31.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 58.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Плавленый сыр с грибами
- Суп грибной на костном бульоне
- Неронутриентс
- Хлебцы ржаные
- Салат Зарина
- Рикотта
- Fuet
- Экстра ситро
- Торт Шок банан
- Трайфл с кешью
- Трайфл с кешью
- Булгур
- Баклажаны 18.04
- Печень с яблоком
- Что-либо
- Булгур
- хлебцы Magic GRAIN
- Хліб темний ярий з коноплею та рижієм (ХП)
- Протеиновый шейк BIONOVA с малиной
- Котлеты из фарша лосося
- Шейк Bionova с овсяным немолоком
- Творожный сыр Almette
- Печень куриная жареная
- Капуста тушеная с овощами вкусвилл
- паштет ВкусВилл из говяжьей печени
- Лазанья с грибами
- Сырники
- Котлеты из трески
- Каша Куркут из ц/з крупы с гусем домашним
- Сыр Камамбер с малиновым соусом
- Котлета пожарская с картофельным пюре
- Свинина корейка
- Филе с ананасами под сыром
- Крахмал кукурузный ВкусВилл
- Суп чечевичный без копчёностей
- Окрошка 18.04
- Protein Bar Pistachio Cream
- Паста со сливочным соусом из тунца с креветками
- Филе с помидорами
- горбуша фиш хаус
- Голец с картошкой в духовке ( картошка посчитана отдельно)
- Салат витаминный
- Соус медово-горчичный
- Фарш домашний
- Рулет из лаваша с сыром
- Молоко домик в деревне отборное
- Борщ на мясном бульоне
- Салат витаминный
- Картошка в соусе с рыбой ( голец-посчитан отдельно)
- Спагетти
- Салат с пекинской капустой
- Шея свиная гриль в маринаде "по-сибирски"
- Люля-кебаб Мяснов из баранины по восточному
- Сырок Б.Ю.
- Ананасы слегка подслашенные в сиропе
- Йогурт натуральный с массовой долей жира 2.5%
- Салат из парниковых овощей 18.04
- Рыбные котлеты с пюре Милти
- Драже шарики злаковые в белом и молочном шоколаде
- Суп овощной
- Фарш говядина-конина
- Soul Way protein
- Брокколи с цветной капустой в сливках
- Мука овсяная Гарнец
- Котлеты говядина -конина
- Сосиски Сливочные Великолукский
- Сыр сливочный
- Булгур (плов) с курицей и овощами
- Bar proteine - GLADIATOR - 60 g
- Мойва холодного копчения
- Фарш жареный (тушёный)
- Фруктовый салат
- Котлеты
- Голубцы с зеленью
- Отварная картошка
- Брауни малина fitnes shock
- Варенье из вишни
- Плавленый сыр, Сливочный (DANKE)
- Творожок с вишней
- Макароны с овощами вок
- Соус сливочно чесночный
- Фрикадельки из индейки
- Творожный сыр, (Bonfesto) с зеленью
- Летний со шпинатом
- Эскимо Hyphose Малиновый чизкейк
- Борщ из курицы
- Халва подсолнечная SAULES SALDUMI
- Плов с куриной грудки
- Сыровяленая колбаса из индей индилайт
- Запеканка творожная с лимоном
- Паста с креветками в чесночно-сливочном соусе
- Тушёнка тунец Владкон
- Морская капуста с баклажанами
- Рис с горчичным маслом отварной, 0,5кг
- Начинка для пирожков из куриной грудки с сыром
- Блины наши
- Плов с курицей (18.04.24)
- Serek Pilos High Protein ✓
- Qazan бургер
- Фарш на оладьи из филе грудки индейки
Метки: Как приготовить Йогурт, калорийность 209,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Йогурт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
