Рецепт Картошка с грибами октябрь 2025. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Картошка с грибами октябрь 2025
| Картофель | 340 г |
| Грибы Шампиньоны | 88 г |
| Лук Репчатый | 63 г |
| Масло Растительное | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Картошка с грибами октябрь 2025".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.4% | 2171 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7% | 1057 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 6.2% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.94 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.5% | 2138 г |
| Натрий, Na | 0.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 171053 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Картошка с грибами октябрь 2025 составляет 135,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.2 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 18.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 72.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Второй завтрак
- Суп грибной с чипами
- Кефтедес мой
- Чипы блинные
- Картошка варено-жареная
- Кекс из яблочной клетчатки 05.02
- Мои котлеты
- Кранч шоколад
- Кальмары с лучком
- Фарш из индейки
- Салат с бататом, нутом и брокколи
- Оладьи из цветной капусты и брокколи Спар
- Уха с сыром
- Рис кубанский
- Торт шоколадный
- Шоколадно ореховая паста
- Шашлык свинина
- Котлетки (фарш с овощами)
- Тефтели из индейки
- Сочники
- Молоко козье цельное питьевое пастеризованное 2.8-5.6% «Зеленая Линия
- Капуста с кукурузой 1
- Паста грибы
- Паста карбонара
- Кофе с миндальным молоком 17,04,24
- Мясо цыплят бройлеров
- Винегрет
- Капуста тушеная с томатной пастой
- Марпелад фрут микс
- дрожжи сухие инстантные
- Картофель запеченый с грибами под сыром
- Щи
- Картофан с окорочками в духовке
- комбуча
- котлеты домашние из свинины и говядины
- Колбаса
- Овсяноблин
- Салат летний
- Творог рассыпчатый
- Тесто слоён.дрожжевое Сдобная Особа
- Сладолед протеин карамел
- Куриный окорочок отварной
- Шашлык из свинины
- Творожное печенье
- Слойки с курицей
- Лен
- Торт орезово-каоамельный
- Кероб
- Форель с/с
- Икра из соленых грибов
- Венегрет низкобелковый
- Паста с креветками
- Запеканка с персиками
- Мясо с кабачками и рисом
- Каша рисовая на кокосовом молоке
- Кофе раф-карамель
- Индюшиный суп
- Блин
- Салат с сельдереем
- Пирожок ржаной с картошкой
- Коллаген плюс
- Смузи из смородины
- Рыба Амур белый
- Картошка с индейским фаршем
- Пшённая каша с тыквой на кокосовом молоке
- Горячий онигири с креветкой в соусе том-ям
- Желудки тушеные
- Клубнично-кивовый смузи
- Свинина тушеная с кабачками
- Торт Питер Фрост фисташковый
- Боул с курицей
- Салат Дачный
- Стевия
- Бонбони Неоцель
- Недококлеты
- Хот-доги в лаваше
- Капустный салат с крабовыми палочками
- печенье к кофе
- Тушеная капуста
- Соевый бефстроганов
- Восточный соус
- Салат свекла
- Морковные биточки
- Суп картофельный диет
- Сибирская клетчатка
- Хинкал
- фасоль красная сухая
- Батончик протеиновый "Кокос"
- Кетчуп баварский
- Фасоль отварная красная
- Компот из груш с сахаром
- Пломбир в молочном шоколаде село зелёное
- хлебцы гречневые
- Булочки творожные
- Пирог яблочно-сливовый
- Салат свекольный
- ПП ХАЧАПУРИ ПО АДЖАРСКИ
- Запеканка ЛЛ
- Подлива из сои
- Филе с красной фасолью и овощами
Метки: Как приготовить Картошка с грибами октябрь 2025, калорийность 135,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Картошка с грибами октябрь 2025, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
