Калорийность Супер-льняная смесь (сухой порошок) без добавления сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супер-льняная смесь (сухой порошок) без добавления сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	516 ккал	1684 ккал	30.6%	5.9%	326 г
Белки	20.3 г	76 г	26.7%	5.2%	374 г
Жиры	38.5 г	56 г	68.8%	13.3%	145 г
Углеводы	14.1 г	219 г	6.4%	1.2%	1553 г
Пищевые волокна	15.8 г	20 г	79%	15.3%	127 г
Макроэлементы
Магний, Mg	317 мг	400 мг	79.3%	15.4%	126 г
Натрий, Na	136 мг	1300 мг	10.5%	2%	956 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	13.6 г	от 0.9 до 3.7 г	367.6%	71.2%
Насыщенные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Супер-льняная смесь (сухой порошок) без добавления сахара составляет 516 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	516 кКал	-%
	Белки	20.3 г	-%
	Жиры	38.5 г	-%
	Углеводы	14.1 г	-%
	Пищевые волокна	15.8 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУПЕР-ЛЬНЯНАЯ СМЕСЬ (СУХОЙ ПОРОШОК) БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ САХАРА

Супер-льняная смесь (сухой порошок) без добавления сахара богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 79,3 %

Чем полезен Супер-льняная смесь (сухой порошок) без добавления сахара

Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Супер-льняная смесь (сухой порошок) без добавления сахара калорийность 516 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Супер-льняная смесь (сухой порошок) без добавления сахара, калории, нутриенты, полезные свойства Супер-льняная смесь (сухой порошок) без добавления сахара

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе