Рецепт Magic Moon Крымские #ПП Сладости Батончик Кокос-Апельстн. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Magic Moon Крымские #ПП Сладости Батончик Кокос-Апельстн
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 90 г |
| Апельсин | 50 г |
| Финики | 160 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Magic Moon Крымские #ПП Сладости Батончик Кокос-Апельстн".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.9 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.3% | 2171 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 9.8% | 284 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 5.1% | 541 г |
| Углеводы (общие) | 48.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 11.8% | 235 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 11.39 мг | 500 мг | 2.3% | 0.6% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 3.9% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.1% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.667 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.9% | 2927 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.61 мг | 90 мг | 11.8% | 3.3% | 848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 2.407 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.3% | 2077 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2442 мг | 20 мг | 6.2% | 1.7% | 1607 г |
| Ниацин | 0.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.07 мг | 2500 мг | 15.7% | 4.4% | 636 г |
| Кальций, Ca | 48.13 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2078 г |
| Кремний, Si | 89.587 мг | 30 мг | 298.6% | 82.7% | 33 г |
| Магний, Mg | 65.97 мг | 400 мг | 16.5% | 4.6% | 606 г |
| Натрий, Na | 30.33 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Сера, S | 25.82 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3873 г |
| Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 3.3% | 838 г |
| Хлор, Cl | 7.49 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.846 мг | 18 мг | 10.3% | 2.9% | 975 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.7% | 3802 г |
| Литий, Li | 6.683 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9682 мг | 2 мг | 48.4% | 13.4% | 207 г |
| Медь, Cu | 359.83 мкг | 1000 мкг | 36% | 10% | 278 г |
| Молибден, Mo | 0.893 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7839 г |
| Никель, Ni | 13.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.233 мкг | 55 мкг | 13.2% | 3.7% | 760 г |
| Стронций, Sr | 44.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56338 г |
| Хром, Cr | 31.48 мкг | 50 мкг | 63% | 17.5% | 159 г |
| Цинк, Zn | 0.791 мг | 12 мг | 6.6% | 1.8% | 1517 г |
| Цирконий, Zr | 8.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.348 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.225 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 17.223 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.11 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.356 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.078 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.587 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.391 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.641 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.823 г | min 16.8 г | 4.9% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.823 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ |
Энергетическая ценность Magic Moon Крымские #ПП Сладости Батончик Кокос-Апельстн составляет 360,9 кКал.
- Порция = 60 гр (216.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 360.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 19.7 г | -% | |
| Углеводы | 40.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 8.5 г | -% | |
| Вода | 26 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства MAGIC MOON КРЫМСКИЕ #ПП СЛАДОСТИ БАТОНЧИК КОКОС-АПЕЛЬСТН
Magic Moon Крымские #ПП Сладости Батончик Кокос-Апельстн богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 14,2 %, витамином C - 11,8 %, калием - 15,7 %, кремнием - 298,6 %, магнием - 16,5 %, фосфором - 11,9 %, марганцем - 48,4 %, медью - 36 %, селеном - 13,2 %, хромом - 63 %
Чем полезен Magic Moon Крымские #ПП Сладости Батончик Кокос-Апельстн
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат шпинат, сыр моцарелла, авокадо, кукуруза, помидоры, огурцы, оливковое масло
- фарш свиной
- Сырники
- Суп пюре из тыквы
- Милкшейк
- Десерт киндер Милк Слайс
- Chikapie протеин банан
- Приправа чеснок с томатоми
- Манго сушеное
- Салат с кальмаром
- Оладьи из печени
- Шоколад
- Булгур с индейкой;15.04.24
- Пекинка салат
- Сырные вафли
- Коктейль вишня протеиновый
- Приправа «Бульон на косточке»
- Смузи огуречный
- Суп с фрикадельками 2024
- Додстер 210 гр.
- Котлеты с сыром из мяса кролика
- Котлеты из брокколи
- Французский крекер с кунжутом
- Рожки с маслом
- Фрикадельки (фарш)
- Капучино без сахара
- Ханкали с грибами
- Мороженное
- Батончик
- Сыр Бри
- Томатная заправка для тефтелий и ленивых голубцов
- Мясо с картофелем
- Ланч №4 с супом Фо Га
- Голубцы аппетитные
- Консерва филе макрели в том.соусе ,, Маринеро,,
- Блины
- Молоко детское 3,2%
- Горбуша ломтики холодного копчения
- Курица запечённая
- бабл ти
- Шампиньоны вареные
- Овсянка на молоке
- Пирог с творогом
- Творожные палочки
- Холодец из свиных ног 15 апреля 2024г.
- Курица с грибами в сметанном соусе
- Манго вяленый
- Коктель белковый с бананом на какосовом молоке
- Мэтрикс протеин шейк
- Шоколад роза клубника
- Шампиньоны 1 вар
- Шоколад белый миндаль кокос россия
- Суп
- тесто слоеное бездрожжевое
- Голубцы с красной рыбой
- Творог для сырников
- Оладьи с протеином
- Вафелька ореховая Бонитка
- Овсянка на молоке
- Печень трески
- Багет домашний
- Немолоко овсяное классическое 3,2%
- Куриная котлета с соусом Чиз и булгуром
- Завтрак
- Кофейный торт
- Запеканка с яблоком
- Сердечки куринные
- Печень трески с белками
- Пирог слоеный с сыром
- Ленивые вареники
- Простокваша
- Десерт сникерс
- Сердечки куриные с поджаркой
- Пюре картофельное
- Хачапури от Гарика
- Суп гороховый на свинине
- Лук в уксусе
- Вафли из чечевицы и печени
- Гуляш из свинины
- Сердце индейки
- Филе куриное с овощами без добавления масла
- Салат
- Сыр голландский Panir
- Хлебец с шоколадом
- Колбаса вареная с телятиной
- Вырезка из кролика [ВкусВилл]
- Паста из чечевицы
- сыр Маасдам Брест-Литовский
- Шоколад без цукру
- Курица по-веларски
- Боул с курицей
- Творог обезжиренный
- Окрошка 15.04
- Biskopty
- Инжир сушеный
- Кофе 3в1
- Суп с булгуром и горошком СДВ
- Маршмеллоу
- Холодец из шеи индейки
- Фасоль+цв капуста+кукуруза СДВ
Метки: Как приготовить Magic Moon Крымские #ПП Сладости Батончик Кокос-Апельстн, калорийность 360,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Magic Moon Крымские #ПП Сладости Батончик Кокос-Апельстн, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
