Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фундук | 13 г |
Какао-порошок | 8 г |
Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 7 г |
Сыворотка сухая | 7 г |
Ванилин | 1 г |
соя, Мука, соевая, полножирная, сырая | 4 г |
Масло подсолнечное | 21 г |
Сахарная пудра | 39 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 518.2 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 325 г |
Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.1% | 905 г |
Жиры | 31.1 г | 56 г | 55.5% | 10.7% | 180 г |
Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 4.5% | 428 г |
Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.9% | 500 г |
Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 1.4% | 1429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 3.1% | 616 г |
Витамин В4, холин | 16.86 мг | 500 мг | 3.4% | 0.7% | 2966 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 1.5% | 1305 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.4% | 1429 г |
Витамин В9, фолаты | 26.94 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.3% | 1485 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12 мг | 15 мг | 80% | 15.4% | 125 г |
Витамин Н, биотин | 0.448 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11161 г |
Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 0.7% | 2609 г |
Витамин РР, НЭ | 2.1132 мг | 20 мг | 10.6% | 2% | 946 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 499.38 мг | 2500 мг | 20% | 3.9% | 501 г |
Кальций, Ca | 151.61 мг | 1000 мг | 15.2% | 2.9% | 660 г |
Магний, Mg | 95.22 мг | 400 мг | 23.8% | 4.6% | 420 г |
Натрий, Na | 110.28 мг | 1300 мг | 8.5% | 1.6% | 1179 г |
Сера, S | 35.16 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.7% | 2844 г |
Фосфор, P | 259.9 мг | 800 мг | 32.5% | 6.3% | 308 г |
Хлор, Cl | 20.5 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11220 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.697 мг | 18 мг | 15% | 2.9% | 667 г |
Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
Кобальт, Co | 1.711 мкг | 10 мкг | 17.1% | 3.3% | 584 г |
Марганец, Mn | 1.0078 мг | 2 мг | 50.4% | 9.7% | 198 г |
Медь, Cu | 628.73 мкг | 1000 мкг | 62.9% | 12.1% | 159 г |
Молибден, Mo | 5.18 мкг | 70 мкг | 7.4% | 1.4% | 1351 г |
Селен, Se | 0.892 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.3% | 6166 г |
Фтор, F | 24.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16254 г |
Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
Цинк, Zn | 1.098 мг | 12 мг | 9.2% | 1.8% | 1093 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нутелла составляет 518,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 518.2 кКал | -% | |
Белки | 8.4 г | -% | |
Жиры | 31.1 г | -% | |
Углеводы | 51.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 4 г | -% | |
Вода | 2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|