Войти

Рецепт Чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк

Яичный желток куриный (Запекание) 85 г
Сливки 33% [Село Зеленое] 200 г
Сахар песок 100 г
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] 400 г
Песочное тесто на желтках 150 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 40 г
Конфи облепиховое 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 283.6 ккал 1684 ккал 16.8% 5.9% 594 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.2% 1652 г
Жиры 21.3 г 56 г 38% 13.4% 263 г
Углеводы 18.4 г 219 г 8.4% 3% 1190 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.1% 3333 г
Вода 55.4 г 2273 г 2.4% 0.8% 4103 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 142.7 мкг 900 мкг 15.9% 5.6% 631 г
Ретинол 0.098 мг ~
бета Каротин 0.309 мг 5 мг 6.2% 2.2% 1618 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.7% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 0.8% 4286 г
Витамин В4, холин 68.08 мг 500 мг 13.6% 4.8% 734 г
Витамин В5, пантотеновая 0.372 мг 5 мг 7.4% 2.6% 1344 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 1.1% 3226 г
Витамин В9, фолаты 3.978 мкг 400 мкг 1% 0.4% 10055 г
Витамин В12, кобаламин 0.152 мкг 3 мкг 5.1% 1.8% 1974 г
Витамин C, аскорбиновая 36.57 мг 90 мг 40.6% 14.3% 246 г
Витамин D, кальциферол 0.661 мкг 10 мкг 6.6% 2.3% 1513 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.221 мг 15 мг 8.1% 2.9% 1229 г
Витамин Н, биотин 5.092 мкг 50 мкг 10.2% 3.6% 982 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6284 мг 20 мг 3.1% 1.1% 3183 г
Ниацин 0.162 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.37 мг 2500 мг 2.2% 0.8% 4515 г
Кальций, Ca 21.67 мг 1000 мг 2.2% 0.8% 4615 г
Кремний, Si 0.842 мг 30 мг 2.8% 1% 3563 г
Магний, Mg 8.08 мг 400 мг 2% 0.7% 4950 г
Натрий, Na 63.92 мг 1300 мг 4.9% 1.7% 2034 г
Сера, S 19.16 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 5219 г
Фосфор, P 54.2 мг 800 мг 6.8% 2.4% 1476 г
Хлор, Cl 102.3 мг 2300 мг 4.4% 1.6% 2248 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64.5 мкг ~
Бор, B 23.2 мкг ~
Ванадий, V 9.94 мкг ~
Железо, Fe 0.933 мг 18 мг 5.2% 1.8% 1929 г
Йод, I 2.54 мкг 150 мкг 1.7% 0.6% 5906 г
Кобальт, Co 2.078 мкг 10 мкг 20.8% 7.3% 481 г
Литий, Li 0.347 мкг ~
Марганец, Mn 0.2108 мг 2 мг 10.5% 3.7% 949 г
Медь, Cu 68.77 мкг 1000 мкг 6.9% 2.4% 1454 г
Молибден, Mo 3.92 мкг 70 мкг 5.6% 2% 1786 г
Никель, Ni 2.874 мкг ~
Олово, Sn 0.31 мкг ~
Рубидий, Rb 8.1 мкг ~
Селен, Se 4.825 мкг 55 мкг 8.8% 3.1% 1140 г
Стронций, Sr 1.56 мкг ~
Титан, Ti 0.66 мкг ~
Фтор, F 5.16 мкг 4000 мкг 0.1% 77519 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 1.1% 3125 г
Цинк, Zn 0.3067 мг 12 мг 2.6% 0.9% 3913 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.052 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.127 г ~
Валин 0.087 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.082 г ~
Лейцин 0.128 г ~
Лизин 0.115 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.128 г ~
Заменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аланин 0.101 г ~
Аспарагиновая кислота 0.132 г ~
Глицин 0.129 г ~
Глутаминовая кислота 0.217 г ~
Пролин 0.123 г ~
Серин 0.126 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.345 г от 0.9 до 3.7 г 38.3% 13.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.718 г от 4.7 до 16.8 г 15.3% 5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 123.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.209 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.175 г ~
6:0 Капроновая 0.08 г ~
8:0 Каприловая 0.043 г ~
10:0 Каприновая 0.098 г ~
12:0 Лауриновая 0.112 г ~
14:0 Миристиновая 0.517 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.439 г ~
18:0 Стеариновая 0.444 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.315 г min 16.8 г 13.8% 4.9%
14:1 Миристолеиновая 0.1 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.151 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.174 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.458 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.059 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк составляет 283,6 кКал.

  • Порция = 101 гр (286.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 283.6 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 21.3 г -%
Углеводы 18.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 55.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК

Чизкейк богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,9 %, холином - 13,6 %, витамином C - 40,6 %, кобальтом - 20,8 %

Чем полезен Чизкейк

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк, калорийность 283,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 91%
Tanya Makronetta
2025-10-26
Калорийность: 1258 кКал
Витамины и минералы: 95%
Tanya Makronetta
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
Витамины и минералы: 94%
Новые рецепты
Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка
Автор Татьяна. Путь к себе
96.2
12.9
2.5
5.2
0
1 2
Бефстроганов из сердечек
Автор Таисия
184.3
10.8
14
3.7
9
2 0
Куриное филе с красной смородиной и апельсином
Автор Юлия
134.3
18.7
4.8
3.7
9
2 0
Интересные блоги
Полина
23-10-2025
Дневник питания за 22.10.2025
Вчера у меня получился жор. Просто тупо жор. Я уст...
3 103
Алёна Прекрасная
24-10-2025
Опустошение
Я выгорела, ребята. Меня мутит от куриной грудки, ...
13 78
Юлия
24-10-2025
Октябрь, 24 «Ночные зарисовки»
Организм сошёл с ума. Не наедается. Не могу совлад...
8 51