Рецепт Квашенная капуста . жаренная с морковью, с аджикой, с куриной грудкой на маргарине 50%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Квашенная капуста . жаренная с морковью, с аджикой, с куриной грудкой на маргарине 50%

Маргарин '' СЛИВОЧНИК '' гост со сливочным вкусом 50% - [ 150 г ]	5 г
Морковь мытая ( АШАН ) - весовая	101 г
Капуста '' Каждый день '' квашенная с морковью - ( АШАН ) - [ 900 г ]	700 г
Филе грудинки куриной - ( Золотой петушок )	250 г
Аджика '' Дядя ВАНЯ '' ДОМАШНЯЯ с чесноком - [ 460 г ]	99 г
Приправа '' KOTA'NYI '' Перечная смесь с паприкой и солью - [ мельница 50 г ]	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Квашенная капуста . жаренная с морковью, с аджикой, с куриной грудкой на маргарине 50%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58.5 ккал	1684 ккал	3.5%	6%	2879 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	16.4%	1041 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	2.4%	7000 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	4.3%	3982 г
Вода	86.4 г	2273 г	3.8%	6.5%	2631 г
Насыщенные жирные кислоты	0.159 г	max 18.7 г
Трансжиры	0.006 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Квашенная капуста . жаренная с морковью, с аджикой, с куриной грудкой на маргарине 50% составляет 58,5 кКал.

Порция = 158 гр (92.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.5 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	5.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	86.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Квашенная капуста . жаренная с морковью, с аджикой, с куриной грудкой на маргарине 50%, калорийность 58,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Квашенная капуста . жаренная с морковью, с аджикой, с куриной грудкой на маргарине 50%, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе