Рецепт Хрустики в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хрустики в шоколаде
| рисовые хрустики | 152 г |
| Шоколад горький | 400 г |
| Сливки 15% суперсаль | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хрустики в шоколаде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.2 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.7% | 1462 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 10.2% | 239 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 4.9% | 506 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5.4% | 455 г |
| Вода | 22.5 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10102 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.5% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 0.7% | 3521 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.117 мг | 20 мг | 5.6% | 1.4% | 1791 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.09 мг | 2500 мг | 7.7% | 1.9% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 50.53 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.2% | 1979 г |
| Магний, Mg | 70.74 мг | 400 мг | 17.7% | 4.3% | 565 г |
| Натрий, Na | 14.89 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8731 г |
| Фосфор, P | 90.4 мг | 800 мг | 11.3% | 2.8% | 885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.979 мг | 18 мг | 16.6% | 4.1% | 604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.979 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.064 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хрустики в шоколаде составляет 408,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 408.2 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 23.4 г | -% | |
| Углеводы | 43.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.4 г | -% | |
| Вода | 22.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХРУСТИКИ В ШОКОЛАДЕ
Хрустики в шоколаде богат такими витаминами и минералами, как:
магнием - 17,7 %, фосфором - 11,3 %, железом - 16,6 %
Чем полезен Хрустики в шоколаде
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Садат 30.03
- Белок яичный пастеризованный
- Кабачковые оладья
- Хлебцы хрустящие гречневые с витаминами
- Ширатаке с йогуртовым соусом
- Омлет со сметаной
- Дрящря
- Салат из овощей с пекинской капустой Я
- Сыр Белебеевский
- Салатик по-корейски
- Haribo Squidgies
- Бархат ночи
- Соевый продукт РОСТТОФУ "Тофу"
- Салам камчия (свинная колбаса)
- Печенье
- Говядина отварная жаренная с луком
- Перец маринованный
- Вода минеральная "Обуховская 10"
- Блины овсяные Лана
- Курица тушеная со стручковой фасолью 32-1.04
- Палента 2 порции
- Орешки
- Творожный пудинг
- Закуска с кайсия и сирене
- Суфле из куриной печени
- Пирог из фиников
- Дрожжи пищевые неактивные
- Сироп пониженной каллорийности Кленовый
- Ленивые голубцы
- Овсяноблин
- Ржаной мини-багет с сыром и чесноком (Хлебник)
- Хачапури 31.03
- Мяфли
- Шарлотта
- Бефстроганов из свинины с шампиньонами
- Тушенка
- сендвич с индейкой
- Пирожное протеиновое брауни классическое
- Гречка с тушенкой
- Куриные котлетки с сыром
- Овощи в соусе бешамель
- Куриные котлеты с бананом и кабачком посчитай кк
- Панкейк снекфабрик
- Овсяная каша с ягодами
- Салат цезарь с курицей
- Ромовая баба с вишней и крем-чиз
- Мороженое '' Пломбир Вологодский '' в вафельном сахорном рожке ( мдж - 15% ) - [ 130 г ]
- бутерброд с рыбой и творожным сыром
- Винегрет
- Напиток '' ЧЕРНОГОЛОВКА '' КОЛА без сахара -
- Protein 20
- Рыба Минтай сушёно-вяленый палочки, 40 г
- Творобушки
- Рис с кальмарами
- pergale tumšā šokolāde 72%
- Гамбургер Данар
- Рыба "Таранка" минтай сушёно-вяленый с перцем палочки, 40 г
- Запеканка (без сахара)
- Торт-пирожное Медовое
- Огурцы
- Айс Де Люкс Шоколад-Апельсин Вкусно и точка
- Батончик Picnic Big x2
- Суп тыквенный мой
- Батончик Picnic Big x2
- Творожные бейглы
- Хлеб Губернский
- Йогурт безлактозный Яблоко-чиа 2,5%
- Гречка с овощами
- Рулет с лососем
- Творог "Мягкий нежный" 5%
- Suppe mit Leberknödel
- Панна-котта
- Чери домати
- Мороженное Эскимо
- Цезарь
- Биг Хит Вкусно и точка
- Котлеты рыбные запечённые
- Коктейль Клубничный средний Вкусно и точка
- Хумус рецепт из Терусалима
- Суп из плавленых сырков (пост)
- Биг Спешиал Барбекю Бекон
- Фрикасе из курицы с гречневой кашей ("Пятерочка Кафе")
- Паштет из куриной печени
- Гранд Фри средний
- Гранд Фри средний
- Рис с овощами на сковороде
- Чизкейк творожный
- Наггетсы (4 шт.)
- Крокеты из утки на морковной подушке
- Пельмени из куриной грудки
- Салат из перцев помидоров лука петрушки и огурцов и укропа
- Сулугуни легкий
- Шаурма (копия)
- Цельнозерновой хлеб или багеты
- Ржаная ватрушка порционная
- Овсяно-морковный пирог
- Tuna Tartar
- Эклер с черникой
- Миндаль сладкий
- Карась жаренный
Метки: Как приготовить Хрустики в шоколаде, калорийность 408,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хрустики в шоколаде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
