Войти

Рецепт Пирог из тыквы и вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог из тыквы и вишни

Пшенная каша рассыпчатая 110 г
Отруби Овсяные [Сто Пудов] 80 г
Яйцо куриное 220 г
Молоко Миндальное [Granarolo] 30 г
Вишня замороженная, неподслащенная 200 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 50 г
Тыква 380 г
Грецкий орех 100 г
Клетчатка Растительная из Семян Кунжута [Агросельпром] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог из тыквы и вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152.6 ккал 1684 ккал 9.1% 6% 1104 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 6.5% 1013 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 9.7% 675 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 3.6% 1810 г
Углеводы (общие) 2 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 5.9% 1111 г
Вода 63.5 г 2273 г 2.8% 1.8% 3580 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 135.1 мкг 900 мкг 15% 9.8% 666 г
Ретинол 0.046 мг ~
бета Каротин 0.579 мг 5 мг 11.6% 7.6% 864 г
Лютеин + Зеаксантин 10.167 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 3.3% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 4.3% 1513 г
Витамин В4, холин 53.28 мг 500 мг 10.7% 7% 938 г
Витамин В5, пантотеновая 0.467 мг 5 мг 9.3% 6.1% 1071 г
Витамин В6, пиридоксин 0.152 мг 2 мг 7.6% 5% 1316 г
Витамин В9, фолаты 13.175 мкг 400 мкг 3.3% 2.2% 3036 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 2.1% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 3.4 мг 90 мг 3.8% 2.5% 2647 г
Витамин D, кальциферол 0.403 мкг 10 мкг 4% 2.6% 2481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.483 мг 15 мг 3.2% 2.1% 3106 г
Витамин Н, биотин 4.13 мкг 50 мкг 8.3% 5.4% 1211 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.5% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.3295 мг 20 мг 6.6% 4.3% 1504 г
Ниацин 0.314 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.02 мг 2500 мг 7.4% 4.8% 1351 г
Кальций, Ca 30.92 мг 1000 мг 3.1% 2% 3234 г
Кремний, Si 15 мг 30 мг 50% 32.8% 200 г
Магний, Mg 19.88 мг 400 мг 5% 3.3% 2012 г
Натрий, Na 31.46 мг 1300 мг 2.4% 1.6% 4132 г
Сера, S 49.11 мг 1000 мг 4.9% 3.2% 2036 г
Фосфор, P 78.8 мг 800 мг 9.9% 6.5% 1015 г
Хлор, Cl 37.07 мг 2300 мг 1.6% 1% 6204 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.4 мкг ~
Бор, B 40 мкг ~
Ванадий, V 32.34 мкг ~
Железо, Fe 0.965 мг 18 мг 5.4% 3.5% 1865 г
Йод, I 4.27 мкг 150 мкг 2.8% 1.8% 3513 г
Кобальт, Co 3.092 мкг 10 мкг 30.9% 20.2% 323 г
Литий, Li 0.513 мкг ~
Марганец, Mn 0.1983 мг 2 мг 9.9% 6.5% 1009 г
Медь, Cu 144.38 мкг 1000 мкг 14.4% 9.4% 693 г
Молибден, Mo 3.468 мкг 70 мкг 5% 3.3% 2018 г
Никель, Ni 17.325 мкг ~
Рубидий, Rb 30.7 мкг ~
Селен, Se 6.157 мкг 55 мкг 11.2% 7.3% 893 г
Стронций, Sr 30.42 мкг ~
Титан, Ti 0.75 мкг ~
Фтор, F 104.15 мкг 4000 мкг 2.6% 1.7% 3841 г
Хром, Cr 1.69 мкг 50 мкг 3.4% 2.2% 2959 г
Цинк, Zn 0.5195 мг 12 мг 4.3% 2.8% 2310 г
Цирконий, Zr 0.86 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.776 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.336 г ~
Валин 0.222 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.174 г ~
Лейцин 0.301 г ~
Лизин 0.202 г ~
Метионин 0.103 г ~
Метионин + Цистеин 0.168 г ~
Треонин 0.161 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.183 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.32 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.154 г ~
Аспарагиновая кислота 0.327 г ~
Глицин 0.16 г ~
Глутаминовая кислота 0.583 г ~
Пролин 0.132 г ~
Серин 0.23 г ~
Тирозин 0.136 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.622 г от 0.9 до 3.7 г 69.1% 45.3%
Омега-6 жирные кислоты 3.115 г от 4.7 до 16.8 г 66.3% 43.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 104.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.108 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.05 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.754 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.274 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.156 г min 16.8 г 12.8% 8.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.088 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.686 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.099 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.2 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.62 г от 11.2 до 20.6 г 32.3% 21.2%
18:2 Линолевая (ud) 2.988 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.613 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Пирог из тыквы и вишни составляет 152,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 152.6 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 8.3 г -%
Углеводы 12.1 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 63.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ИЗ ТЫКВЫ И ВИШНИ

Пирог из тыквы и вишни богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15 %, бэта-каротином - 11,6 %, кремнием - 50 %, кобальтом - 30,9 %, медью - 14,4 %, селеном - 11,2 %

Чем полезен Пирог из тыквы и вишни

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог из тыквы и вишни, калорийность 152,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог из тыквы и вишни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Карина
2025-10-12
Калорийность: 1148 кКал
Витамины и минералы: 91%
Андрей_ANDY
2025-10-20
Калорийность: 1074 кКал
Витамины и минералы: 84%
Tanya Makronetta
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
Витамины и минералы: 94%
Интересные блоги
Алёна Прекрасная
24-10-2025
Опустошение
Я выгорела, ребята. Меня мутит от куриной грудки, ...
13 78
Vlad_IN
29-10-2025
Худеть - это не про упражнения...
Это про психику. Физическая трансформация начинает...
14 59
Валентина
29-10-2025
Дневник питания за 28.10.2025
Всем привет✋👋. День выдался очень активный, ура, ...
9 42
Новые рецепты
Пирог заливной с капустой
Автор April
160.2
8
6.9
16.6
8
3 0
Рагу с индейкой или наливной пирог
Автор Татьяна. Путь к себе
70.5
7.3
2.5
4.5
11
1 0
Творожная запеканка
Автор TataNS
132.4
16.3
2.5
10.4
8
3 0