Рецепт Кексы Шоколадные номер 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кексы Шоколадные номер 2
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 125 г |
| Вода | 155 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.4 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Уксус яблочный | 0.7 tbsp |
| Лимон (Запекание) | 0.3 Штука |
| Сахар песок | 0.35 Стакан 250 мл |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0.5 tsp |
| Шоколад горький | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кексы Шоколадные номер 2".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.9% | 2054 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.6% | 700 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 7.5% | 519 г |
| Углеводы (общие) | 23.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.3% | 1176 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 16.29 мг | 500 мг | 3.3% | 1.3% | 3069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.593 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.136 мг | 15 мг | 7.6% | 3% | 1320 г |
| Витамин Н, биотин | 0.599 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8347 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0169 мг | 20 мг | 5.1% | 2% | 1967 г |
| Ниацин | 0.446 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.51 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Кальций, Ca | 14.96 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6684 г |
| Кремний, Si | 1.276 мг | 30 мг | 4.3% | 1.7% | 2351 г |
| Магний, Mg | 15.86 мг | 400 мг | 4% | 1.6% | 2522 г |
| Натрий, Na | 353.25 мг | 1300 мг | 27.2% | 10.6% | 368 г |
| Сера, S | 22.68 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4409 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 1.9% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 304.92 мг | 2300 мг | 13.3% | 5.2% | 754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 316.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 1.9% | 2002 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 2.3% | 1672 г |
| Литий, Li | 0.398 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1807 мг | 2 мг | 9% | 3.5% | 1107 г |
| Медь, Cu | 42.09 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.6% | 2376 г |
| Молибден, Mo | 4.954 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.8% | 1413 г |
| Никель, Ni | 0.694 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.549 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.1% | 3551 г |
| Титан, Ti | 3.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.71 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8751 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.2231 мг | 12 мг | 1.9% | 0.7% | 5379 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.77 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.723 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.4% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.996 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.409 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.644 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.342 г | min 16.8 г | 19.9% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.242 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.659 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.599 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы Шоколадные номер 2 составляет 257,1 кКал.
- Порция = 40 гр (102.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 257.1 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 42.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 47 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКСЫ ШОКОЛАДНЫЕ НОМЕР 2
Кексы Шоколадные номер 2 богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 13,3 %
Чем полезен Кексы Шоколадные номер 2
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гороховый суп с грудинкой
- Суп Индейка-брокколи
- Салат с тунцом Cofee industry
- Куриная грудка с моцареллой Cofee industry
- Сгущёнка с сахаром
- Лисички жареные
- Щи 28.03
- Паста с курицей
- Вафельные рулеты Пиколло с какао
- Пирог на жидком тесте
- Соевый соус Sen Soy
- Паста с креветками
- Пирог с куриным филе отварным
- Соевый фарш поджарка
- Индейка в соевом соусе жареная
- Паштет из гречневой номер 1
- Моя Заправка для Борща Магги
- Чебурек
- Суп с лососем
- Окунь морской клюворылый обезглавленный
- Протеиновый батончик Арахисовая паста
- Оладьи с чечевицы
- Шампиньоны гриль
- Мясо по французски
- творожный сыр с лососем
- Плюшка московская Л.
- Салат с грибами 28.03-24
- BARISTA PLANTO
- Йогурт рябинка
- Тортилья с чиа
- Салат с тунцом
- Фарш говяжий Вернер
- Конвертики из лаваша с тунцом и авокадо
- Хлеб домашний
- Творожный сыр с сомон
- огурцы соленые по-домашнему
- Фаршированный перец
- Запеканка из индейки
- Фасоль по-корейски
- Соус с голубым сыром
- Дорадо на овощной подушке
- Мультизерновой хлеб 2
- Мюсли запечённые с бананом
- Куриное филе жареное с луком пореем и майонезом
- Тосканский салат (Кухня на районе)
- Легкий овощной салат
- Биточки куриные
- Пшенично гречневые булочки
- Печенье овсяное
- Котлеты из мяса птицы паровые
- мука зеленой гречки
- Лагман с говядиной
- Галеты из тыквы, батата и шпината
- Кокосовое немолоко
- Творог обезжиренный
- Bio-skyr дыня-канталупа
- Редька зеленая
- Омлет с ветчиной и грибами
- Сыр
- Горошек зеленый
- Додо Микс Пицца
- Слоёный пирожок с малиной
- Торт клуника кремчиз
- Оливье
- Коктейль
- Хлеб бородинский подовый
- Оптималь
- Горошек Global Village
- Кукуруза сладкая Global Village
- Печёные мюсли "Мюсличенье'
- Фруктовый батончик Яблоко груша
- Шоколадный батончик гречишный
- Rich Bitter Лимон
- Куриные грудки в соусе Терияки
- Говядина в скороварке
- Творог обезжиренный 1,8% Вкусняев [Алабуга Соте]
- Фрутелла
- Свинина в соусе карри
- Булочки постные с начинкой
- Пирог ленивый с капустой
- Конфеты мульти злаковые
- Картофель в мундире отварной
- Макароны с соевым фаршем
- Яичница из 5 яиц
- Смузи клубника-банан
- Корзинка песочная со сливками и джемом
- Морковь вареная
- Пастила с черникой
- Картофель тушеный с курицей
- Джем
- Пикша в духовке
- Печенье лимонное со стевией
- Салака запеченая
- Огурцы соленые
- Насадка на хлеб
- Яйцо куриное С1 Красная цена
- Салат ЛЕНИВАЯ селедка под шубой
- Крем творожный
- Капуста цветная для пюре
- Горошек без сахара
Метки: Как приготовить Кексы Шоколадные номер 2, калорийность 257,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы Шоколадные номер 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
