Войти

Рецепт Турецкий кекс М. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Турецкий кекс М

Яйцо куриное 80 г
Сахар песок 200 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Ванилин 3 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 100 г
Растительное Масло [Золотая семечка] 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта 200 г
Какао-порошок, неподслащенный 50 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate 5 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 600 г
Сахар песок 60 г
Пшеничная мука, высшего сорта 20 г
Крахмал картофельный 30 г
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Турецкий кекс М".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 273.2 ккал 1684 ккал 16.2% 5.9% 616 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 2% 1810 г
Жиры 14.7 г 56 г 26.3% 9.6% 381 г
Углеводы 31.4 г 219 г 14.3% 5.2% 697 г
Углеводы (общие) 12.6 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 3.1% 1176 г
Вода 47.1 г 2273 г 2.1% 0.8% 4826 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.6 мкг 900 мкг 6.3% 2.3% 1590 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Лютеин + Зеаксантин 1.225 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 0.8% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 1% 3673 г
Витамин В4, холин 21.96 мг 500 мг 4.4% 1.6% 2277 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 0.9% 4065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.7% 5405 г
Витамин В9, фолаты 5.237 мкг 400 мкг 1.3% 0.5% 7638 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 0.5% 7692 г
Витамин D, кальциферол 0.221 мкг 10 мкг 2.2% 0.8% 4525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.344 мг 15 мг 2.3% 0.8% 4360 г
Витамин Н, биотин 1.326 мкг 50 мкг 2.7% 1% 3771 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.7397 мг 20 мг 3.7% 1.4% 2704 г
Ниацин 0.19 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.67 мг 2500 мг 3.1% 1.1% 3219 г
Кальций, Ca 38.05 мг 1000 мг 3.8% 1.4% 2628 г
Кремний, Si 0.567 мг 30 мг 1.9% 0.7% 5291 г
Магний, Mg 19.24 мг 400 мг 4.8% 1.8% 2079 г
Натрий, Na 110.16 мг 1300 мг 8.5% 3.1% 1180 г
Сера, S 26.93 мг 1000 мг 2.7% 1% 3713 г
Фосфор, P 82.8 мг 800 мг 10.4% 3.8% 966 г
Хлор, Cl 126.34 мг 2300 мг 5.5% 2% 1820 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 148.9 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Ванадий, V 12.77 мкг ~
Железо, Fe 0.867 мг 18 мг 4.8% 1.8% 2076 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 12097 г
Кобальт, Co 0.772 мкг 10 мкг 7.7% 2.8% 1295 г
Марганец, Mn 0.207 мг 2 мг 10.4% 3.8% 966 г
Медь, Cu 141.39 мкг 1000 мкг 14.1% 5.2% 707 г
Молибден, Mo 2.295 мкг 70 мкг 3.3% 1.2% 3050 г
Никель, Ni 0.312 мкг ~
Олово, Sn 0.74 мкг ~
Селен, Se 2.993 мкг 55 мкг 5.4% 2% 1838 г
Титан, Ti 1.56 мкг ~
Фтор, F 5.96 мкг 4000 мкг 0.1% 67114 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 0.4% 9615 г
Цинк, Zn 0.3879 мг 12 мг 3.2% 1.2% 3094 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.126 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.106 г ~
Аргинин* 0.084 г ~
Валин 0.09 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.117 г ~
Лизин 0.092 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.037 г ~
Треонин 0.071 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.076 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.058 г ~
Заменимые аминокислоты 0.143 г ~
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.144 г ~
Глицин 0.057 г ~
Глутаминовая кислота 0.229 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.237 г от 4.7 до 16.8 г 5% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 42.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.312 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.222 г ~
6:0 Капроновая 0.102 г ~
8:0 Каприловая 0.054 г ~
10:0 Каприновая 0.125 г ~
12:0 Лауриновая 0.142 г ~
14:0 Миристиновая 0.659 г ~
15:0 Пентадекановая 0.057 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.05 г ~
17:0 Маргариновая 0.026 г ~
18:0 Стеариновая 0.746 г ~
20:0 Арахиновая 0.051 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.211 г min 16.8 г 13.2% 4.8%
14:1 Миристолеиновая 0.128 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.212 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.847 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.253 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.146 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
Прочие вещества
Кофеин 7.415 мг ~
Теобромин 66.312 мг ~

Энергетическая ценность Турецкий кекс М составляет 273,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 273.2 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 14.7 г -%
Углеводы 31.4 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 47.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТУРЕЦКИЙ КЕКС М

Турецкий кекс М богат такими витаминами и минералами, как: медью - 14,1 %

Чем полезен Турецкий кекс М

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Турецкий кекс М, калорийность 273,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Турецкий кекс М, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Котлеты из булгура
Автор Еленка
202.5
13.2
12.3
8.9
6
1 1
Тыквенное кето пюре
Автор InnaLandina
126.4
1.7
10.6
6.2
9
2 0
Творожная запеканка
Автор TataNS
132.4
16.3
2.5
10.4
8
3 0
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 91%
Карина
2025-10-12
Калорийность: 1148 кКал
Витамины и минералы: 91%
Tanya Makronetta
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
Витамины и минералы: 94%
Интересные блоги
Ирина Макс
24-10-2025
Дневник питания за 24.10.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня рацион чуть отли...
11 86
Юлия
24-10-2025
Октябрь, 24 «Ночные зарисовки»
Организм сошёл с ума. Не наедается. Не могу совлад...
8 51
Анна
23-10-2025
Дневник тренировок за 23.10.2025
По-другому….Вчера состоялся неприятный разговор с ...
14 37