Рецепт Печень трески Гостово Премиум. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печень трески Гостово Премиум

Печень трески. Консервы	45 г
Рыбий жир из печени трески	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печень трески Гостово Премиум".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	788.9 ккал	1684 ккал	46.8%	5.9%	213 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	0.3%	4750 г
Жиры	86.6 г	56 г	154.6%	19.6%	65 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%		43800 г
Вода	10.3 г	2273 г	0.5%	0.1%	22068 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19982.6 мкг	900 мкг	2220.3%	281.4%	5 г
Ретинол	19.983 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.2%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	1.1%	1125 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	0.6%	2222 г
Витамин В9, фолаты	43.043 мкг	400 мкг	10.8%	1.4%	929 г
Витамин C, аскорбиновая	1.33 мг	90 мг	1.5%	0.2%	6767 г
Витамин D, кальциферол	191.304 мкг	10 мкг	1913%	242.5%	5 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.443 мг	15 мг	23%	2.9%	436 г
Витамин РР, НЭ	1.0565 мг	20 мг	5.3%	0.7%	1893 г
Ниацин	0.704 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	43.04 мг	2500 мг	1.7%	0.2%	5809 г
Кальций, Ca	13.7 мг	1000 мг	1.4%	0.2%	7299 г
Магний, Mg	19.57 мг	400 мг	4.9%	0.6%	2044 г
Натрий, Na	281.74 мг	1300 мг	21.7%	2.8%	461 г
Сера, S	16.43 мг	1000 мг	1.6%	0.2%	6086 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	1.4%	889 г
Хлор, Cl	397.17 мг	2300 мг	17.3%	2.2%	579 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.743 мг	18 мг	4.1%	0.5%	2423 г
Кобальт, Co	25.435 мкг	10 мкг	254.4%	32.2%	39 г
Марганец, Mn	0.0822 мг	2 мг	4.1%	0.5%	2433 г
Медь, Cu	4891.3 мкг	1000 мкг	489.1%	62%	20 г
Молибден, Mo	5.478 мкг	70 мкг	7.8%	1%	1278 г
Никель, Ni	5.478 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	19.043 г	от 0.9 до 3.7 г	514.7%	65.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.865 г	от 4.7 до 16.8 г	39.7%	5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	444.78 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	17.909 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	2.172 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.47 г	~
18:0 Стеариновая	1.704 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	41.588 г	min 16.8 г	247.5%	31.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	5.058 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	12.571 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	6.344 г	~
22:1 Эруковая (ud)	4.461 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	20.893 г	от 11.2 до 20.6 г	101.4%	12.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.569 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.569 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.569 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.569 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	4.199 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.569 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	6.676 г	~

Энергетическая ценность Печень трески Гостово Премиум составляет 788,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	788.9 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	86.6 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	10.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ ГОСТОВО ПРЕМИУМ

Печень трески Гостово Премиум богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 2220,3 %, витамином D - 1913 %, витамином E - 23 %, фосфором - 11,3 %, хлором - 17,3 %, кобальтом - 254,4 %, медью - 489,1 %

Чем полезен Печень трески Гостово Премиум

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печень трески Гостово Премиум, калорийность 788,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печень трески Гостово Премиум, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-10-26

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 95%

Tanya Makronetta

2025-10-19

Калорийность: 1216 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе