Рецепт Моти «Манго-маракуйя». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Моти «Манго-маракуйя»

Рисовая Мука [Aroy-D]	11.7 г
Сахарная пудра	10 г
Кукурузный крахмал	0.3 г
Растительное Масло [Злато]	0.3 г
Вода	16 г
Творожный Сыр [Cooking]	11.3 г
Сахарная пудра	1.8 г
Сливки 33% [Домик в деревне]	4.5 г
Инвертный сироп	1.7 г
Пюре «Манго» agrobar	5 г
Пюре «Маракуйя» agrobar	10 г
Сахар песок	4.7 г
Пектин NH	0.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Моти «Манго-маракуйя»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	225.4 ккал	1684 ккал	13.4%	5.9%	747 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	1.3%	3304 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	5.1%	875 г
Углеводы	39.4 г	219 г	18%	8%	556 г
Вода	51.8 г	2273 г	2.3%	1%	4388 г
Макроэлементы
Калий, K	0.69 мг	2500 мг			362319 г
Кальций, Ca	1.48 мг	1000 мг	0.1%		67568 г
Магний, Mg	0.21 мг	400 мг	0.1%		190476 г
Натрий, Na	0.51 мг	1300 мг			254902 г
Сера, S	0.22 мг	1000 мг			454545 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	0.29 мг	2300 мг			793103 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.066 мг	18 мг	0.4%	0.2%	27273 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг			400000 г
Медь, Cu	0.32 мкг	1000 мкг			312500 г
Молибден, Mo	0.329 мкг	70 мкг	0.5%	0.2%	21277 г
Селен, Se	0.011 мкг	55 мкг			500000 г
Фтор, F	20.57 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19446 г
Цинк, Zn	0.0002 мг	12 мг			6000000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.322 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	~

Энергетическая ценность Моти «Манго-маракуйя» составляет 225,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	225.4 кКал	-%
	Белки	2.3 г	-%
	Жиры	6.4 г	-%
	Углеводы	39.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	51.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Моти «Манго-маракуйя», калорийность 225,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Моти «Манго-маракуйя», рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе