Рецепт Куриные ноги с гречкой в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриные ноги с гречкой в духовке
| Гречневая крупа | 282 г |
| Чеснок (Тушение) | 11 г |
| Вода | 610 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Ассорти овощное | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриные ноги с гречкой в духовке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.8% | 1900 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.5% | 6222 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 8.9% | 1023 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3093 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.016 мкг | 400 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0281 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 71174 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.78 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 89928 г |
| Кальций, Ca | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17452 г |
| Кремний, Si | 0.027 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Магний, Mg | 1.02 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Натрий, Na | 83.85 мг | 1300 мг | 6.5% | 5.9% | 1550 г |
| Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 129.34 мг | 2300 мг | 5.6% | 5.1% | 1778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 78261 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.2% | 7937 г |
| Литий, Li | 0.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0102 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 19608 г |
| Медь, Cu | 2.38 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42017 г |
| Молибден, Mo | 1.553 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2% | 4507 г |
| Никель, Ni | 0.181 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 41353 г |
| Фтор, F | 65.54 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6103 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.0124 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 96774 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Куриные ноги с гречкой в духовке составляет 110,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.2 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 21.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 73.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- СЕРДЕЧКИ В СЛИВКАХ
- Schmana
- Мятная паста Guzman
- Рагу баклажановое
- Суп куриный с лапшой яичной роллтон
- ЦЫПЛЕНОК ТАБАКА
- Куриное филе запеченное с овощами
- Пирожное морковное веган
- Курица с чесночными стрелками и фунчозой
- Куриные тефтели с картофельным пюре
- Салат цезарь
- СКУМБРИЯ ПОД МАЙОНЕЗОМ
- Фарш из индейки
- Лепешка
- кукуруза сладкая в зернах
- АЙОЛИ
- Йогурт 4℅ жирности
- Цветная капуста с сосисками
- Свинина а-ля по франзузки
- ТАРТАР
- Пюре «Абрикос» agrobar
- Плов в мультиварке
- Салат из капусты и моркови
- Рагу баклажановое с капустой
- Ризотто с курицей в сливках
- Пюре «Облепиха-имбирь» agrobar
- МУСЛИН
- Мороженое малиновое
- Суп уха из голов горбуши и кусочков нерки с овсянкой
- Сельская
- Сардельки Докторские Салтов
- ГОЛЛАНДСКИЙ СОУС
- Имеретинский сыр
- Смоква из сливы (Зеленая линия)
- Салат ном с говядиной
- Боул с куринным филе
- Моти «Абрикос»
- Филей дворянский сыровяленный(полендвица)
- @ Пирог ореховый Роюс
- ДИП ИЗ АВОКАДО
- Горшочек пп
- Брянский парень
- МАСЛО С ТРАВАМИ И ЧЕСНОКОМ
- Шакшука пк
- СОУС ДЗАДЗИКИ
- Микс фрукт
- Салат из огурца и редиски со сметаной
- ГРИБНОЙ СОУС
- Строп шиповника
- Гречневая каша
- СЫРНЫЙ СОУС
- Болоньезе ШЖ
- Жареная картошка
- Бигос с сосисками
- Моти «Облепиха-имбирь»
- КОНФЕТЫ С КОКОСОМ
- Паштет из куриной печени
- Голубцы ленивые "Славянские"
- Пп бенто йогуртовый
- Коктейль
- Салат с киви
- МОРОЖЕНОЕ ИЗ АВОКАДО
- Глюкозный сироп
- Протеиновые конфеты с черной смородиной и годжи
- Пищевые неактивные дрожжи
- Йогурт соевый
- Борщ с говядиной
- ШОКОЛАДНЫЙ МУСС
- Йогурт овсянный
- Мука из псиллума
- филе горбуши с сыром
- Салат оливье с ветчиной
- Сырники
- Ски
- Оливковое масло рафинированное с добавлением нерафинированного оливкового масла «LIGHT”
- Musesli
- рис припущенный
- Моти «Соленая карамель»
- Капуста с шампиньонами тушеная
- Йогурт
- Пюре «Клубника» agrobar
- Кабачковые оладьи
- Мука
- Ванильная паста Aramona
- Салат с вареной курицей
- Конфеты с марципаном
- БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ
- Кофе с сахаром
- Хачапури
- Колечки бел глаз
- Фарш свиной с говяжьим
- Сендвич
- Блин прот.на пару
- Паста Карбонара
- Салат витаминный
- Паста карбонара
- Вафля с курицей и овощами с соусом ранч
- помидоры
- Булка с яблоками
- Моти «Клубника со сливками»
Метки: Как приготовить Куриные ноги с гречкой в духовке, калорийность 110,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриные ноги с гречкой в духовке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
