Войти

Рецепт Пирог из бананов и арахисовой пасты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог из бананов и арахисовой пасты

Арахисовая Паста Кранч Сладкая без Сахара [Dopdrops] 210 г
Банан 420 г
Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог из бананов и арахисовой пасты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 261.3 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 644 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 5.1% 745 г
Жиры 15.8 г 56 г 28.2% 10.8% 354 г
Углеводы 16.1 г 219 г 7.4% 2.8% 1360 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.1% 1818 г
Вода 56 г 2273 г 2.5% 1% 4059 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.9 мкг 900 мкг 1.4% 0.5% 6977 г
бета Каротин 0.078 мг 5 мг 1.6% 0.6% 6410 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 0.7% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 0.7% 5625 г
Витамин В4, холин 6.33 мг 500 мг 1.3% 0.5% 7899 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 1.2% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.246 мг 2 мг 12.3% 4.7% 813 г
Витамин В9, фолаты 6.462 мкг 400 мкг 1.6% 0.6% 6190 г
Витамин C, аскорбиновая 6.46 мг 90 мг 7.2% 2.8% 1393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.258 мг 15 мг 1.7% 0.7% 5814 г
Витамин Н, биотин 2.585 мкг 50 мкг 5.2% 2% 1934 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.5815 мг 20 мг 2.9% 1.1% 3439 г
Ниацин 0.388 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 224.86 мг 2500 мг 9% 3.4% 1112 г
Кальций, Ca 5.17 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 19342 г
Кремний, Si 49.754 мг 30 мг 165.8% 63.5% 60 г
Магний, Mg 27.14 мг 400 мг 6.8% 2.6% 1474 г
Натрий, Na 20.03 мг 1300 мг 1.5% 0.6% 6490 г
Сера, S 7.04 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 14205 г
Фосфор, P 18.1 мг 800 мг 2.3% 0.9% 4420 г
Хлор, Cl 30.37 мг 2300 мг 1.3% 0.5% 7573 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.1 мкг ~
Бор, B 240.4 мкг ~
Ванадий, V 1.36 мкг ~
Железо, Fe 0.388 мг 18 мг 2.2% 0.8% 4639 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.103 мкг 10 мкг 1% 0.4% 9709 г
Литий, Li 2.132 мкг ~
Марганец, Mn 0.1745 мг 2 мг 8.7% 3.3% 1146 г
Медь, Cu 50.4 мкг 1000 мкг 5% 1.9% 1984 г
Молибден, Mo 1.745 мкг 70 мкг 2.5% 1% 4011 г
Никель, Ni 2.585 мкг ~
Рубидий, Rb 40.7 мкг ~
Селен, Se 0.646 мкг 55 мкг 1.2% 0.5% 8514 г
Стронций, Sr 0.84 мкг ~
Фтор, F 1.42 мкг 4000 мкг 281690 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Цинк, Zn 0.0969 мг 12 мг 0.8% 0.3% 12384 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.292 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.03 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 0.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.129 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирог из бананов и арахисовой пасты составляет 261,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 261.3 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 15.8 г -%
Углеводы 16.1 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 56 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ИЗ БАНАНОВ И АРАХИСОВОЙ ПАСТЫ

Пирог из бананов и арахисовой пасты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12,3 %, кремнием - 165,8 %

Чем полезен Пирог из бананов и арахисовой пасты

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог из бананов и арахисовой пасты, калорийность 261,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог из бананов и арахисовой пасты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Куриная печень
Автор Анастасия Миронова
120.5
19.6
3.5
2.5
0
4 2
Паста с креветками
Автор Елена Образцова
154.3
14.9
7.5
10.5
3
1 0
Плов с рисом басмати и курой
Автор Елена Образцова
132
10.8
4.4
11.7
8
1 2
Интересные блоги
Madcow
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные. Мне один товарищ на работе, н...
15 157
Валентина
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности Боже, как мне хоро...
15 56
Юджин (кето+ИГ)
15-05-2025
Озон лучше Али
Последние годы многое заказывал на АлиЭкспресс, но...
8 54
Лучшие рационы
Ирина
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
Витамины и минералы: 86%
Радмира
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
Витамины и минералы: 92%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Витамины и минералы: 92%