Рецепт Блины фаршированные дом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины фаршированные дом

Блины домаш (молоко 3,2+вода)	50 г
Фарш мясной с рисом готовый дом	33 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины фаршированные дом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	144 ккал	1684 ккал	8.6%	6%	1169 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	7.3%	950 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	4.4%	1600 г
Углеводы	19.7 г	219 г	9%	6.3%	1112 г
Углеводы (общие)	14.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	3.1%	2222 г
Вода	67.1 г	2273 г	3%	2.1%	3387 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.7 мкг	900 мкг	1.5%	1%	6569 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20833 г
Лютеин + Зеаксантин	6.222 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.118 мг	1.5 мг	7.9%	5.5%	1271 г
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%	4.3%	1607 г
Витамин В4, холин	38.7 мг	500 мг	7.7%	5.3%	1292 г
Витамин В5, пантотеновая	0.481 мг	5 мг	9.6%	6.7%	1040 г
Витамин В6, пиридоксин	0.228 мг	2 мг	11.4%	7.9%	877 г
Витамин В9, фолаты	8.133 мкг	400 мкг	2%	1.4%	4918 г
Витамин В12, кобаламин	0.355 мкг	3 мкг	11.8%	8.2%	845 г
Витамин C, аскорбиновая	0.96 мг	90 мг	1.1%	0.8%	9375 г
Витамин D, кальциферол	0.063 мкг	10 мкг	0.6%	0.4%	15873 г
Витамин D3, холекальциферол	0.006 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.717 мг	15 мг	4.8%	3.3%	2092 г
бета Токоферол	0.007 мг	~
гамма Токоферол	0.054 мг	~
Витамин Н, биотин	1.681 мкг	50 мкг	3.4%	2.4%	2974 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	2.3674 мг	20 мг	11.8%	8.2%	845 г
Ниацин	1.367 мг	~
Бетаин	3.431 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	161.81 мг	2500 мг	6.5%	4.5%	1545 г
Кальций, Ca	39.97 мг	1000 мг	4%	2.8%	2502 г
Кремний, Si	3.145 мг	30 мг	10.5%	7.3%	954 г
Магний, Mg	25.63 мг	400 мг	6.4%	4.4%	1561 г
Натрий, Na	77.61 мг	1300 мг	6%	4.2%	1675 г
Сера, S	77.07 мг	1000 мг	7.7%	5.3%	1298 г
Фосфор, P	101.5 мг	800 мг	12.7%	8.8%	788 г
Хлор, Cl	115.22 мг	2300 мг	5%	3.5%	1996 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	186.5 мкг	~
Бор, B	14.6 мкг	~
Ванадий, V	16.03 мкг	~
Железо, Fe	0.845 мг	18 мг	4.7%	3.3%	2130 г
Йод, I	3.58 мкг	150 мкг	2.4%	1.7%	4190 г
Кобальт, Co	2.006 мкг	10 мкг	20.1%	14%	499 г
Литий, Li	0.14 мкг	~
Марганец, Mn	0.2935 мг	2 мг	14.7%	10.2%	681 г
Медь, Cu	70.22 мкг	1000 мкг	7%	4.9%	1424 г
Молибден, Mo	5.154 мкг	70 мкг	7.4%	5.1%	1358 г
Никель, Ni	0.984 мкг	~
Олово, Sn	4.51 мкг	~
Рубидий, Rb	12.9 мкг	~
Селен, Se	9.313 мкг	55 мкг	16.9%	11.7%	591 г
Стронций, Sr	4.23 мкг	~
Титан, Ti	2.17 мкг	~
Фтор, F	44.69 мкг	4000 мкг	1.1%	0.8%	8951 г
Хром, Cr	3.51 мкг	50 мкг	7%	4.9%	1425 г
Цинк, Zn	1.1412 мг	12 мг	9.5%	6.6%	1052 г
Цирконий, Zr	0.23 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.793 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.411 г	~
Валин	0.302 г	~
Гистидин*	0.247 г	~
Изолейцин	0.267 г	~
Лейцин	0.482 г	~
Лизин	0.526 г	~
Метионин	0.14 г	~
Метионин + Цистеин	0.106 г	~
Треонин	0.258 г	~
Триптофан	0.08 г	~
Фенилаланин	0.257 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.228 г	~
Заменимые аминокислоты	0.017 г	~
Аланин	0.323 г	~
Аспарагиновая кислота	0.503 г	~
Гидроксипролин	0.031 г	~
Глицин	0.246 г	~
Глутаминовая кислота	0.907 г	~
Пролин	0.286 г	~
Серин	0.257 г	~
Тирозин	0.218 г	~
Цистеин	0.09 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.008 г	от 4.7 до 16.8 г	21.4%	14.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.02 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.048 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.064 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.356 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.141 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.023 г	min 16.8 г	6.1%	4.2%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.039 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.734 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.228 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.926 г	от 11.2 до 20.6 г	8.3%	5.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.903 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.039 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~
Трансжиры	0.019 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.019 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.019 г	~

Энергетическая ценность Блины фаршированные дом составляет 144 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	144 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	3.5 г	-%
	Углеводы	19.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	67.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИНЫ ФАРШИРОВАННЫЕ ДОМ

Блины фаршированные дом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,4 %, витамином B12 - 11,8 %, витамином PP - 11,8 %, фосфором - 12,7 %, кобальтом - 20,1 %, марганцем - 14,7 %, селеном - 16,9 %

Чем полезен Блины фаршированные дом

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Блины фаршированные дом, калорийность 144 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины фаршированные дом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-10-26

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 95%

Tanya Makronetta

2025-10-19

Калорийность: 1216 кКал

Витамины и минералы: 93%

Tanya Makronetta

2025-10-12

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Бефстроганов из сердечек

Фунчоза с курицей и овощами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе