Рецепт Желе апельсиновое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе апельсиновое
| Апельсин | 1000 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе апельсиновое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.9% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 7.5% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 22.4% | 909 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2665 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.8% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 2% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 8.24 мг | 500 мг | 1.6% | 3.3% | 6068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 10% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 6.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.902 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.82 мг | 90 мг | 65.4% | 133.2% | 153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 2.6% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 4.1% | 5102 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5779 мг | 20 мг | 2.9% | 5.9% | 3461 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.16 мг | 2500 мг | 7.7% | 15.7% | 1294 г |
| Кальций, Ca | 47.06 мг | 1000 мг | 4.7% | 9.6% | 2125 г |
| Кремний, Si | 5.882 мг | 30 мг | 19.6% | 39.9% | 510 г |
| Магний, Mg | 14.31 мг | 400 мг | 3.6% | 7.3% | 2795 г |
| Натрий, Na | 12.96 мг | 1300 мг | 1% | 2% | 10031 г |
| Сера, S | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11338 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 7.3% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 2.94 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 78231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 3.9% | 5405 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.6% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 0.98 мкг | 10 мкг | 9.8% | 20% | 1020 г |
| Литий, Li | 20.49 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 3.3% | 6369 г |
| Медь, Cu | 96.47 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 19.6% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 0.863 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.4% | 8111 г |
| Никель, Ni | 0.392 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.49 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.8% | 11224 г |
| Стронций, Sr | 8.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23995 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.1961 мг | 12 мг | 1.6% | 3.3% | 6119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.459 г | ~ | |||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.477 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе апельсиновое составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 85.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ АПЕЛЬСИНОВОЕ
Желе апельсиновое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 65,4 %, кремнием - 19,6 %
Чем полезен Желе апельсиновое
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гель энергетический Ашан
- Мармелад Hippo Bondi & Friends с натуральным соком ягод и фруктов, для детей
- Блины с мясом
- Соус кетчуп
- Креп суп из шампиньонов и цветной капусты 16.03
- Начинка к блинам
- Блин шоколадный для десерта
- Блины 3 стакана
- eclair roshen 5 г
- Куриное Филе в Кисло-Сладком Соусе с Ананасами и Соба с Кунжутом
- Вино белое сладкое Stemmari moscato
- Йогуртовый дрессинг
- Блинчики классические
- Медовик
- Баклажаны консервы
- Блинчики несладкие с сыром и зеленью (от Елизаветы)
- Протеиновый коктейль
- Минтай в сметанном соусе
- Шоколад с абрикосом и клюквой
- Блинчики с творогом
- Котлета рыбная
- Почки жареные говяжьи
- Choco Boy
- Салат с з.редькой
- Пана кота с ягодами
- Тушеная капуста с курицей
- Соевые кусочки
- Горбуша в кляре из овсяной муки
- Палочки в глазури Арахис
- Палочки в глазури Кокос
- Чизкейк с ягодами на основе из сдобного печенья
- Овощи тушеные
- Бургер Кинг- Острый Шримп Ролл
- Суп пюре
- Bean cake
- Салат
- Блины с творогом пряженые
- Ветчина сливушка
- Пиво Krombacher светлое GmbH
- Рафаэлло
- Мусс Три шоколада
- Миндальный жмых
- Соус
- Лимонные кексы
- Подлива филе
- Капуста с беконом в омлете
- Ветчина с сыром для блинов
- Булочка без сахара
- Бедро индейки запечённое
- Десерт ягодка
- Суп с шампиньонами
- Хлебцы ржавые
- Капуста с цветная запеченная с яйцом и сыром
- Кукурузные блинчики творожные
- Хлебцы ржаные
- Яичница с овощами
- Блинчики с грибами
- Киш с лососем и брокколи кето
- Киш с лососем и брокколи кето
- Matcha tea premium MIO Superfood
- Кальмары
- Блины
- Омлет, как в садике
- Оливье с говядиной и курицей
- Грибы фаршированные
- Спагетти из цуккини
- Креветки в томате
- Селедка
- Баклажан гриль
- Селедка и горошек
- Камбала жареная
- Творожок классический
- Морковь по корейски
- Десерт "Добрянка" с фундуком
- Консервированные огурцы
- Морковь по корейски
- Бат протеинт 64гр
- Томаты консервированные
- Сырники с изюмом
- Куриный суп с щавелем
- Помидоры консервированные
- Помидоры консервы
- Лёгкое говяжье с луком
- Рис лук/морковь
- Кокосовое молоко в ж/б
- Ветчина фирменная
- Пп десерт
- Суп куриный с булгуром
- Курица в маринаде
- МазилкаТунец
- Плавленый сыр Тенерифе
- Гранола
- Салат из пекинской капусты с огурцом и сметаной
- Блины с курицей
- Сырок творожный Marianna
- Суп куриный по домашнему
- Sardinky (Clever)
- Пшеничные сухарики Классические
- Блины
- Кокс шоколад молочный с начинкой
Метки: Как приготовить Желе апельсиновое, калорийность 49,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе апельсиновое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка
96.2
12.9
2.5
5.2
0
Котлеты из минтая с овощами
160.6
12.5
7.7
10.3
0
Тыквенное кето пюре
126.4
1.7
10.6
6.2
9
Лучшие рационы
Интересные блоги
