Войти

Рецепт Кето торт Рафаэло с шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето торт Рафаэло с шоколадом

Яйцо куриное 150 г
Ксилит пищевой 165 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 10 г
Яичный желток куриный 3 С1
Шоколад кето 55 г
Ксантовая камедь 1 г
Сливки 33% [Белый Город] 330 г
Мука кокосовая 80 г
Кокосовая стружка [Сырье и приправы] 50 г
Яичный белок куриный 100 г
Вода водопроводная питьевая 130 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето торт Рафаэло с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 358.3 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 470 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 3% 927 г
Жиры 25.6 г 56 г 45.7% 12.8% 219 г
Углеводы 26.9 г 219 г 12.3% 3.4% 814 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Вода 39.1 г 2273 г 1.7% 0.5% 5813 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 101.9 мкг 900 мкг 11.3% 3.2% 883 г
Ретинол 0.098 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.1% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.159 мг 1.8 мг 8.8% 2.5% 1132 г
Витамин В4, холин 96.84 мг 500 мг 19.4% 5.4% 516 г
Витамин В5, пантотеновая 0.497 мг 5 мг 9.9% 2.8% 1006 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 0.8% 3704 г
Витамин В9, фолаты 2.708 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 14771 г
Витамин В12, кобаламин 0.21 мкг 3 мкг 7% 2% 1429 г
Витамин D, кальциферол 0.854 мкг 10 мкг 8.5% 2.4% 1171 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.228 мг 15 мг 1.5% 0.4% 6579 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 7.691 мкг 50 мкг 15.4% 4.3% 650 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1867 мг 20 мг 5.9% 1.6% 1685 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.43 мг 2500 мг 1.9% 0.5% 5162 г
Кальций, Ca 19.36 мг 1000 мг 1.9% 0.5% 5165 г
Магний, Mg 4.09 мг 400 мг 1% 0.3% 9780 г
Натрий, Na 47.22 мг 1300 мг 3.6% 1% 2753 г
Сера, S 60.88 мг 1000 мг 6.1% 1.7% 1643 г
Фосфор, P 69.3 мг 800 мг 8.7% 2.4% 1154 г
Хлор, Cl 54.36 мг 2300 мг 2.4% 0.7% 4231 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.86 мг 18 мг 4.8% 1.3% 2093 г
Йод, I 6.2 мкг 150 мкг 4.1% 1.1% 2419 г
Кобальт, Co 3.234 мкг 10 мкг 32.3% 9% 309 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Медь, Cu 29.86 мкг 1000 мкг 3% 0.8% 3349 г
Молибден, Mo 2.204 мкг 70 мкг 3.1% 0.9% 3176 г
Селен, Se 10.886 мкг 55 мкг 19.8% 5.5% 505 г
Фтор, F 19.45 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 20566 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 0.8% 3472 г
Цинк, Zn 0.4097 мг 12 мг 3.4% 0.9% 2929 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 18.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.274 г ~
Валин 0.27 г ~
Гистидин* 0.109 г ~
Изолейцин 0.228 г ~
Лейцин 0.37 г ~
Лизин 0.299 г ~
Метионин 0.142 г ~
Метионин + Цистеин 0.24 г ~
Треонин 0.208 г ~
Триптофан 0.067 г ~
Фенилаланин 0.227 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.396 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.249 г ~
Аспарагиновая кислота 0.402 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 0.593 г ~
Пролин 0.155 г ~
Серин 0.326 г ~
Тирозин 0.169 г ~
Цистеин 0.097 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.031 г от 0.9 до 3.7 г 3.4% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.573 г от 4.7 до 16.8 г 12.2% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 190.63 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.433 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.556 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.131 г ~
10:0 Каприновая 0.093 г ~
12:0 Лауриновая 0.741 г ~
14:0 Миристиновая 0.284 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.478 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.194 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.666 г min 16.8 г 9.9% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.065 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.776 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.095 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.5 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.208 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Кето торт Рафаэло с шоколадом составляет 358,3 кКал.

  • Порция = 113 гр (404.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 358.3 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 25.6 г -%
Углеводы 26.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 39.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ТОРТ РАФАЭЛО С ШОКОЛАДОМ

Кето торт Рафаэло с шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, холином - 19,4 %, витамином H - 15,4 %, кобальтом - 32,3 %, селеном - 19,8 %

Чем полезен Кето торт Рафаэло с шоколадом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето торт Рафаэло с шоколадом, калорийность 358,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето торт Рафаэло с шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Творожный пирог на овсяной муке без масла, сахара э,
Автор Наталья
161
14.2
8.4
6.6
7
2 1
Салат основной овощной
Автор Татьяна. Путь к себе
19.4
0.9
0.5
3
41
3 6
Запеканка творожная с мангольдом
Автор Ольга
172.3
17.8
8.4
5.3
9
1 0
Интересные блоги
Aнна Лизa
19-10-2025
Про стоматологов
В детстве, когда идёшь в зубной кабинет, думаешь -...
14 74
Palina
21-10-2025
Утренние мысли
Доброе утро. Решила написать пару заметок утром,...
9 64
Tatjana
15-10-2025
Это можно назвать только «чудом».
19 сентября я начала заниматься активно 6-7 раз в ...
5 58
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-10-19
Калорийность: 1216 кКал
Витамины и минералы: 93%
Tanya Makronetta
2025-10-23
Калорийность: 1250 кКал
Витамины и минералы: 94%
Tanya Makronetta
2025-10-02
Калорийность: 1252 кКал
Витамины и минералы: 92%