Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Новый рецепт
| Редька черная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.8% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 17.5% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.3% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 8.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.93 мг | 500 мг | 0.6% | 2.6% | 17065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 21.4% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 10.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.951 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.2% | 20502 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.61 мг | 90 мг | 12.9% | 56.3% | 775 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 3.1% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.439 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.9% | 11390 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 29.3% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.439 мг | 20 мг | 2.2% | 9.6% | 4556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.98 мг | 2500 мг | 10.8% | 47.2% | 926 г |
| Кальций, Ca | 34.34 мг | 1000 мг | 3.4% | 14.8% | 2912 г |
| Магний, Mg | 18.1 мг | 400 мг | 4.5% | 19.7% | 2210 г |
| Натрий, Na | 953.9 мг | 1300 мг | 73.4% | 320.5% | 136 г |
| Сера, S | 4.39 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 22779 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 15.7% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 1468.05 мг | 2300 мг | 63.8% | 278.6% | 157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 21.8% | 2000 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 4.4% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 0.854 мкг | 10 мкг | 8.5% | 37.1% | 1171 г |
| Марганец, Mn | 0.0939 мг | 2 мг | 4.7% | 20.5% | 2130 г |
| Медь, Cu | 55.39 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 24% | 1805 г |
| Молибден, Mo | 3.171 мкг | 70 мкг | 4.5% | 19.7% | 2208 г |
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 37671 г |
| Фтор, F | 8.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 48251 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 25.8% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.1195 мг | 12 мг | 1% | 4.4% | 10042 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 22.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 4.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 90 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НОВЫЙ РЕЦЕПТ
Новый рецепт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 12,9 %, хлором - 63,8 %
Чем полезен Новый рецепт
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яичница
- ДобрыйТоматный Сок
- творожно-геркулесовый коктейль
- Халва в шоколаде
- варення з чорниць
- Магний плюс
- Кабачок тушеный с морковью и зеленью от 14.03.2013г
- блінчики
- Ореховая смесь
- казинак
- сосиски молочные
- Спиральки Pasta Zara
- сосиски сливочные
- Круасан
- Маасдам Президент
- соевый соус
- хлебцы Фитнес
- мед
- горчица
- кетчуп хайнц
- голень в кисло-сладком соусе
- Салат з крабових паличок
- гороховое пюре
- Салат с тунцом
- 03,14 Пикша
- Колбаски куриные
- Мюсли (с черным шоколадом)
- Сок гранатовый натуральный
- филе курицы запеченое
- подливка
- Мюсли "Бодрость" (тм Добродия)
- Алфавит-1
- Горбуша х/к
- Сосиски в тесте
- Алфавит-2
- Картофель,тушенный с грибами
- Алфавит-3
- Майонез 30%
- Сырок сладкий с ванилином
- Гречневая каша
- Niteworks
- гречневая каша
- 03,14 Яблочные оладьи
- Овощное рагу с шампиньонами
- мясо
- Редис+огурец+свекла
- Акрошка
- карась
- манная каша
- овсянная каша
- Йогурт Валио 2.1%
- Сыр козий Шайба
- 03,14 салат "тунец"
- креветки
- хлеб "бездрожжевой" в нарезке
- кешью
- овощи с грибами
- творог 0,2%
- йогурт 1,5%
- армянский лаваш Каравай
- сыр Брест-литовский легкий
- Сацебели
- активия легкая 1,3%
- Печенье бисквитноеWagon Wheels jammie
- гранатовый сок
- мед цветочный
- хлебцы с отрубями
- Шоколадный батончик Bounty
- Рис на воде
- овсяные хлопья
- Конфеты "Raffaello"
- Треска тушеная с морковью от 14.03.2013г.
- отруби овсяные
- Творог Tere 5%
- Плов узбекский
- Творожник
- спагетти
- рис рубин
- Творожная запеканка
- сыр Гоюс
- Фруктоза
- Творожная запеканка
- Twix с карамелью и молочным шоколадом
- сельдь по царски
- Сардины в масле Filets Ja
- кофе с молоком и сахаром
- салаи со шпинатом и яйцом
- микроэлемент кальций
- витамин д
- лаваш с грибами и сыром
- Новый рецепт
- солянка со свежей капустой
- блины
- Мюсли с фруктами и орехами
- Чай из пакетика
- Чай из заварника
- Кофе заварной
- Кофе заварной с молоком
- толстолобик в том.соусе
- Курица запеченая с картофелем в духовке
Метки: Как приготовить Новый рецепт, калорийность 22,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Новый рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
