Рецепт Хрен ''ВАСАБИ'' / ОСТРЫЙ [ORA]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хрен ''ВАСАБИ'' / ОСТРЫЙ [ORA]
| Хрен, соус приготовленный | 100 г |
| Соевый протеиновый изолят | -1.4 г |
| Подсолнечное масло | -0.7 г |
| Вода | 2.1 г |
| Калория | -5 штука |
Способ приготовления
Банка/крышка - 131/7 г.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хрен ''ВАСАБИ'' / ОСТРЫЙ [ORA]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 11.6% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 51.6% | 606 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 11.9% | 2610 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 10 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.83 мг | 500 мг | 0.8% | 2.5% | 13055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 5.6% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 11.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.536 мкг | 400 мкг | 13.6% | 42.5% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.9 мг | 90 мг | 27.7% | 86.6% | 361 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3659 мг | 20 мг | 1.8% | 5.6% | 5466 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.87 мг | 2500 мг | 9.8% | 30.6% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 53.6 мг | 1000 мг | 5.4% | 16.9% | 1866 г |
| Магний, Mg | 26.48 мг | 400 мг | 6.6% | 20.6% | 1511 г |
| Натрий, Na | 405.95 мг | 1300 мг | 31.2% | 97.5% | 320 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 7.8% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 0.03 мг | 2300 мг | 7666667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 3.8% | 8295 г |
| Марганец, Mn | 0.1051 мг | 2 мг | 5.3% | 16.6% | 1903 г |
| Медь, Cu | 35.63 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 11.3% | 2807 г |
| Молибден, Mo | 0.034 мкг | 70 мкг | 205882 г | ||
| Селен, Se | 2.789 мкг | 55 мкг | 5.1% | 15.9% | 1972 г |
| Фтор, F | 2.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 190476 г |
| Цинк, Zn | 0.7736 мг | 12 мг | 6.4% | 20% | 1551 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Хрен ''ВАСАБИ'' / ОСТРЫЙ [ORA] составляет 32 кКал.
- Порция = 167 гр (53.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 87.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХРЕН ''ВАСАБИ'' / ОСТРЫЙ [ORA]
Хрен ''ВАСАБИ'' / ОСТРЫЙ [ORA] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B9 - 13,6 %, витамином C - 27,7 %
Чем полезен Хрен ''ВАСАБИ'' / ОСТРЫЙ [ORA]
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тефтели в соусе
- Морковные котлеты домашние
- Авокадо с петрушкой
- Курица со шпинатом
- Жевательные конфеты Halls Fresh Chewy со вкусом арбуза
- Фрикадельки из птицы
- Уха из форели с картошкой
- Блин 1 марта
- Консервы Сардины
- Бульон с говяжьей вырезкой
- Bubble tea латте с тапиокой
- Суп с бурым рисом и кур. грудкой
- Суп из свежих овощей. Газпром питание.
- Сыр ласковое лето шоколадный
- Котлеты говядина+кур+картофель
- Пюре
- Шоколадный торт из кокосовой муки
- Белый горячий шоколад
- Горячий шоколад из кафе
- Оливье работа
- Хе из соленой сельди
- Напиток с персиком
- Творог зерненый
- Мороженое сливочно-банановое
- Суп пшено
- Наполнитель для зерновой творога
- Куриный суп
- Пирог заливной с сардиной, картофелем
- Каша пшённая
- Котлеты из индейки
- Bolas Crocantes
- Борщ
- Чечевица красная
- перловая каша на воде
- перловая каша на воде
- Миндальная сгущенка
- Салат с курицей
- Баунти
- Уха
- Грибной суп со сливками
- Котлеты из куринного и телячьего фарша
- шейный отруб свиной б\к
- Брускета
- Печенье постное Любятово
- Мороженое с какао
- Салат❤️
- свиная шкурка варёная
- Брокколи❤️
- Гауда чикен ролл
- Прот печенье с творогом и яблоком
- Лосось со шпинатом
- Булочка солодовая М
- Актибио
- Ленивые тефтели
- Борщ 280224
- Курица тикка масала
- Фемибион 1
- Нут вареный
- Селёдка под шубой
- Блин
- Бутер песто творожный сыр
- Творожок простоквашино (вишня-черешня)
- Энергобатончик
- Рис на воде с маслом
- Ленивые перцы
- Котлеты куриные (мамины)
- Филе с горчично-лимонном соусе
- Котлеты рубленые по-французски
- Пудинг протеин
- Овсяное ванильное НеМолоко
- Ленивые голубцы
- Капуста квашенная с морковью
- Холодец "По-домашнему"
- Смузи с тыквой, сырой морковью, яблоком и кефиром
- Капустные вафли
- Чай на ванильном Немолоке
- Молокочай
- Суп с фрикаделькамм
- Чизкейк Ереван
- Ленивые голубцы с рыбой
- Йогурт Активиа со злаками
- Треска с чесночный маслом
- Чудо молочный коктейль шоколад
- Щи из свежей капусты с картофелем, мясом. Дирекция питания.
- Салат с рукколой
- Омлет (свои)
- Печенье ПП
- Капуста квашена [Metro]
- Казеин Печенье
- Шоколад Люкс Бабаевский
- 123
- Эксп
- Сердечки куриные с тыквой
- колбаса стародворская из мяса птицы
- Сервелат Финский (Великолукский МК) - 250 ккал
- Торт медовый
- Курица терияки с грибами и стручковой фасолью
- Блины на молоке фаршированные творогом
- Шоколад горький 85% Коммунарка
- Шарлотка в Микроволновой
Метки: Как приготовить Хрен ''ВАСАБИ'' / ОСТРЫЙ [ORA], калорийность 32 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хрен ''ВАСАБИ'' / ОСТРЫЙ [ORA], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-11-01
Калорийность: 1914 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1829 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1911 кКал
Новые рецепты
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Хвост говяжий томлённый
159.7
17.6
9
2.1
4
Куриное филе с красной смородиной и апельсином
134.3
18.7
4.8
3.7
9
Интересные блоги
