Рецепт Бисквит из варенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит из варенья
| Варенье Малиновое [Lorado] | 220 г |
| Кефир 2,5% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит из варенья".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.4 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4% | 1617 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.1% | 1273 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 6.9% | 924 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.1% | 1573 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.9% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 56.42 мг | 500 мг | 11.3% | 7.3% | 886 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 5.4% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.723 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 6.2% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.6% | 2457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 5.184 мкг | 50 мкг | 10.4% | 6.7% | 965 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0376 мг | 20 мг | 5.2% | 3.3% | 1928 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.23 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.5% | 2571 г |
| Кальций, Ca | 69.21 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.4% | 1445 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 1.5% | 4410 г |
| Натрий, Na | 48.63 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.4% | 2673 г |
| Сера, S | 45.72 мг | 1000 мг | 4.6% | 3% | 2187 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 6.4% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 82.26 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.3% | 2796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 1.8% | 3636 г |
| Йод, I | 8.02 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.4% | 1870 г |
| Кобальт, Co | 2.178 мкг | 10 мкг | 21.8% | 14% | 459 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24691 г |
| Медь, Cu | 20.73 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4824 г |
| Молибден, Mo | 3.545 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.3% | 1975 г |
| Олово, Sn | 6.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.461 мкг | 55 мкг | 11.7% | 7.5% | 851 г |
| Стронций, Sr | 8.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20305 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3958 мг | 12 мг | 3.3% | 2.1% | 3032 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.357 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.6% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.277 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.262 г | min 16.8 г | 7.5% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.729 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит из варенья составляет 155,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 155.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 4.4 г | -% | |
| Углеводы | 23.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 66.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ ИЗ ВАРЕНЬЯ
Бисквит из варенья богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,3 %, кобальтом - 21,8 %, селеном - 11,7 %
Чем полезен Бисквит из варенья
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе
- Соус Песто кинза 22.10.
- Каша пшеничная
- Блины с творогом
- Хром пиколинат
- Топленое молоко
- Грибы в сливках
- Творожный пирог (копия)
- Бутер с тунцом
- Тыквенный суп
- СИС плов
- Жаркое с свининой
- Индейка с луком
- Паштет
- Салат из рикоты и курицы
- Drive me "Ягодный вкус"
- Шоколад блины- экстаз Шубина ,23 фев 24
- Овсяное печенье с шоколадом
- Творожно-сырные пончики
- Блинчики на закваске (crepe)
- Куриный паштет
- Мороженое
- Лимонад
- Стейк из конины
- Мороженое
- Какао сладкий
- Грудинка в/к По-деревенски
- Терпит завтрак
- Фондю
- Брауни с йогуртом
- Какао без сахара
- Грудка куриная(филе) по французски
- Йогурт козий
- сосиска
- Хлеб ассорти
- Морская капуста
- Салат с пекинской капустой и крабовыми палочками
- Банановый пирог
- Борщ
- Щука тушенная с овощами
- Салат щётка
- Чевапчичи ближние горки
- Вафли протеиновые B.F vitamin mix
- Рагу
- Индонезийский рамен
- Кофе 3
- Булочки
- Сомса
- Рамп стейк
- Сырок творож.глазированный с какао
- Цезарь ролл
- Шоколадная колбаса
- Панкейки
- Филе с чернослив.и гр.ор.
- Чиабатта ржаная
- Котлета говядина
- Пицца разная
- Суп с фрикадельками
- Конфеты Pink Truffle (мелкие) (с ХС)
- Сырный суп
- Печеночные оладьи
- Судак под сметанным соусом
- Яичный блин
- Творожная запеканка
- Торт малиновый
- кокосовое альпро
- Сыр "Качотта"
- Тунец салат
- КАША ОБЫЧНАЯ ОВСЯНАЯ
- Пломбир севастопольский
- Рисовая каша на кокосовом
- Фасоль с грибами
- Пельмени
- Торт медовик без муки
- Торт бисквитный 23 февраля
- Творожное желе обезжир
- Грибной крем
- Пупки куриные вареные
- Десерт с творогом
- Запеканка из лаваша с творогом
- Muffin
- Чечевица
- Творожный пирог из лаваша
- Сливки без лактозы
- Курица в собственном соку
- Печеночная запеканка
- Котлеты из филе индейки
- Сосиски веганские
- Филадельфия без лактозы
- Фасоль с томатом моя
- Творог 5%
- Торт Захер от Натки
- Сливочная гречка 300
- Куриное филе с грибами и ананасами
- Крахмальная лапша
- Напиток из сыворотки от йогурта с бананом 2024-02-23
- Блины свои
- Йогурт с перулиной и виноградом
- Пирог заливной с яйцом и луком
- ВВ Магний В6 МАХ
Метки: Как приготовить Бисквит из варенья, калорийность 155,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит из варенья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
