Рецепт Сырки творожные глазированные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сырки творожные глазированные
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового | 40 г |
| шоколад 72% | 300 г |
| Творог 9% жирности | 400 г |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 80 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Вишня (Припускание) | 400 г |
| Агар пищевой | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырки творожные глазированные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.8 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.6% | 950 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 11% | 308 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 3.7% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4648 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.7 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 16.45 мг | 500 мг | 3.3% | 1.1% | 3040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.592 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 3.5% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 1.649 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3032 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3298 мг | 20 мг | 6.6% | 2.2% | 1504 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.52 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.5% | 2262 г |
| Кальций, Ca | 62.22 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.1% | 1607 г |
| Кремний, Si | 11.327 мг | 30 мг | 37.8% | 12.8% | 265 г |
| Магний, Mg | 14.62 мг | 400 мг | 3.7% | 1.3% | 2736 г |
| Натрий, Na | 19.03 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6831 г |
| Сера, S | 56.6 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.9% | 1767 г |
| Фосфор, P | 77 мг | 800 мг | 9.6% | 3.3% | 1039 г |
| Хлор, Cl | 47.9 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 0.6% | 5643 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 0.595 мкг | 10 мкг | 6% | 2% | 1681 г |
| Литий, Li | 0.829 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8097 г |
| Медь, Cu | 51.98 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.8% | 1924 г |
| Молибден, Mo | 3.141 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.5% | 2229 г |
| Никель, Ni | 4.144 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.095 мкг | 55 мкг | 16.5% | 5.6% | 605 г |
| Стронций, Sr | 6.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.7% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.1693 мг | 12 мг | 1.4% | 0.5% | 7088 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.191 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.982 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.138 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.077 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.088 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.408 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.133 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.35 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.915 г | min 16.8 г | 11.4% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.924 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырки творожные глазированные составляет 294,8 кКал.
- Порция = 44 гр (129.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 294.8 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 18.2 г | -% | |
| Углеводы | 23.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 48.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫРКИ ТВОРОЖНЫЕ ГЛАЗИРОВАННЫЕ
Сырки творожные глазированные богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 37,8 %, селеном - 16,5 %
Чем полезен Сырки творожные глазированные
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пицца на простокваше
- сыр плавленный дл супа
- Славянские традиции творог
- Творожные бублики
- Трюфели. TRUFFLES0%.
- Холодец стройности
- Жаренные рыбные наггетсы с сыром [Сытый Папа]
- Фрикадели
- Пирог с простоквашей и яблоком
- Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайт
- суп морковный
- Харчо
- Панино
- Горбуша в апельсине
- Сыр лёгкий
- Хлеб с семечками
- Kip pesto 118g
- Сырные лепешки на кефире
- Вода Лимон - мята
- _ котлеты с творогом_
- Салат с фасолью
- Ананас в сиропе
- Вареное филе бедра ярославское
- Пирожки с фаршем и рисом
- Капустные котлеты
- Свекла с грецким орехом (без майонеза)
- Заливной пирог с капустой и грибами
- Капустные котлеты домашние
- Салат??
- Зразы с печенью
- Плов с курицей
- Морепродукты
- Голень куриная гриль Пятерочка
- Суфле из куриной печени с овощами
- 4. Лодочки с клубникой и шоколадом
- Рагу из кролика
- Чипсы нори кимчи Ямчан
- Пирог из капусты
- ✅Оладьи из зелёной гречки и банана (копия)
- коктейль капучино
- Морковь по-корейски
- Начинка из фарша и риса
- Витаминный сащат Танечка
- Картофель отварной
- Ачма
- Том ям
- Картофельное пюре
- Греческий салат
- Лапша рисовая
- Ватрушки
- Суп гречневый с зелёным горошком
- Мороженое "Трюфель" (Юкки)
- Молоко кокосовое
- Салат с брынзой
- Well
- Плюшка с корицей
- Рулет куринный
- ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ
- Ветчина и грибы
- Овсянка
- Борщ зелёный
- Охотничья
- 4. Бедра с гречкой и грибами
- Salame Milano
- Бутер утренний
- Миндальное печенье с маслом
- Pizza bianca con mozzarella pesto salame
- Пиво светлое Wolpertinger
- Дарницкий мой//
- Колбаски пивасики
- Равиоли с сыром Рикотта и шпинатом
- Хлебцы кукурузные Corn Cakes+SeaSalt
- 4. Яичные блинчики с курицей и томатами
- Рис
- Тхина
- Плов с курицей со смесью Магги
- Кекс творожный с изюмом Авангард
- Багет с курицей
- Филе куриное запеченое с помидорами под сырной корочкой
- Суп из консервированной скумбрии
- Вафли венские
- Салат с рукколой
- Блинчики с мясом по-грузински
- Меринговый рулет
- Дрожжи пищевые неактивные
- Tortilla chips Classica
- Омега3
- Острый Ролл
- Форель в сливках
- Салат с морковью. сыром, зеленью и чесноком
- Креветки БКинг
- Салат вечерний
- Заливное с языком и овощами
- Бантики с грибами и куриной грудкой
- Спагетти болоньезе
- Крабовый с пекинкой
- Шоколад
- Сыр "შებოლილი სულგუნი / Копченый СУЛУГУНИ / Smoked SULGUNI" [ცეზარი]
- Пирог с какао
- Вафли творожные венские
Метки: Как приготовить Сырки творожные глазированные, калорийность 294,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырки творожные глазированные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
