Калорийность Какао порошок натуральный SpirulinaFood. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао порошок натуральный SpirulinaFood".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 11.1% | 313 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 9.3% | 373 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 1.6% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 35.3 г | 20 г | 176.5% | 61.1% | 57 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.8% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 10.4% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 5.2% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 45 мкг | 400 мкг | 11.3% | 3.9% | 889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8 мг | 20 мг | 34% | 11.8% | 294 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао порошок натуральный SpirulinaFood составляет 289 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 289 кКал | -% | |
| Белки | 24.3 г | -% | |
| Жиры | 15 г | -% | |
| Углеводы | 10.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 35.3 г | -% | |
| Вода | 5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО ПОРОШОК НАТУРАЛЬНЫЙ SPIRULINAFOOD
Какао порошок натуральный SpirulinaFood богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином B5 - 30 %, витамином B6 - 15 %, витамином B9 - 11,3 %, витамином PP - 34 %
Чем полезен Какао порошок натуральный SpirulinaFood
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб морковный
- Уцхо сунели
- Соевый пирог с курицей и творогом
- Баклажан с фаршем
- Салат свекла+морковь+капуста+кунжут+масло
- Спагетти
- Шафран Имеретинский
- Биотин растворимый
- Картофель+кабачок+куриное филе (запеканка)
- Заливной пирог с луком и яйцом
- Каша
- Котлеты
- Грибной суп с томатной пастой
- Карбонат Йола
- Боул лосось маленький фуд корт галерея
- Куриный бульон
- Капуста тушёная с фаршем
- Кола [красная цена]
- Бедро цыплята-бройлеры
- Греча с тушенкой
- Урбеч лён с абрикосом
- Лапша том ям со вкусом креветки
- Салат сегодня
- Хлеб из клетчатки
- Мусс банан
- Горбуша горячего копчения
- Пармезан Зеленая линия Перекресток
- Грибница
- Майо 3 поколение с русской горчицей каперсами и чесноком
- Пельмени магнум
- Оладьи из индейки
- Творог с ягодами
- студень домашний
- Вода минеральная «Здравницы мира 4 стихии природы»:
- Хумус Классический
- Салат с пекинской капустой и яйцом
- Тофу по-итальянски
- виски
- Лаваш армянский со вкусом сыра
- Куриная подливка с помидорами
- Фасолевый салат
- Йогурт
- Тесто вытяжное
- Тушеная филе курицы
- агуша индейка
- агуша индейка
- Сельдь по исландски в красновинной заливке
- Пельмени «Отборные»
- Котлеты куриные аппетитные
- Кувырма
- Сникерс
- Желудки "по корейски" ?
- агуша цыпленок-говядина
- Кальмар с луком и сметаной
- Мамин Шоколадный пирог без яиц и молока
- Запеканка с цветной капусты и стручкой фасоли
- Session IPA
- Крем суп тыквенный с грибами
- Заправка йогуртная 2,8% молочный мир
- сыр
- Говядина пот тайски евроопт
- Картофель с фаршем
- Олади на твороге
- Онигири с креветкой в соусе Том кха
- Омлет
- Смак батон молочный
- Кальмар с овощами
- Запечённая треска
- Овощной салат
- Рагу с курицей
- Вкусная овощная смесь с минтаем 09.02.24
- Отвар(аквафаба) от нута
- Пирог с капустой старая уфа
- Хумус мой
- Паштет из печени индейки 10 февр. 2024г.
- Минтай в духовке
- Запеканка Творожная
- Котлеты куриные
- Капуста с соей
- Тыква запеченная с медом и орехами
- Биг хит
- Пирог тыквенный
- Чикенбургер
- Лаваш с начинкой
- конфета Dave
- Сырник анж
- Капуста тушеная со свининой в мультиварке
- Рулет с кремом
- Соус Кисло-сладкий
- Круассан
- Цезарь с курицей
- Печенье на арахисовой пасте
- Карпаччо КБ из курицы
- Салат с тунцом
- Оладьи из тыквы
- Салат с курицей и песто из лавки
- Чай мята яблоко облепиха
- Хлебцы хрустящие ржаные с семенами льна
- Смузи банан клубника яблоко
- Рулет с повидлом
Метки: Какао порошок натуральный SpirulinaFood калорийность 289 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Какао порошок натуральный SpirulinaFood, калории, нутриенты, полезные свойства Какао порошок натуральный SpirulinaFood
Калькуляторы
