Рецепт Бисквит для торта Рафаэлло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит для торта Рафаэлло
| Яйцо куриное (Запекание) | 260 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 140 г |
| Кокосовая стружка | 30 г |
| Разрыхлитель теста | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит для торта Рафаэлло".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.7 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4% | 809 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 5.3% | 609 г |
| Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% | 7% | 464 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 36.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6245 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.6 мкг | 900 мкг | 12.7% | 4.1% | 785 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 126.63 мг | 500 мг | 25.3% | 8.2% | 395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 4.6% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.457 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2.6% | 1230 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.991 мкг | 10 мкг | 9.9% | 3.2% | 1009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.662 мг | 15 мг | 4.4% | 1.4% | 2266 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 6.5% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3062 мг | 20 мг | 11.5% | 3.7% | 867 г |
| Ниацин | 0.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.27 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2493 г |
| Кальций, Ca | 32.43 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3084 г |
| Кремний, Si | 1.012 мг | 30 мг | 3.4% | 1.1% | 2964 г |
| Магний, Mg | 9.93 мг | 400 мг | 2.5% | 0.8% | 4028 г |
| Натрий, Na | 66.65 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.7% | 1950 г |
| Сера, S | 100.47 мг | 1000 мг | 10% | 3.2% | 995 г |
| Фосфор, P | 116 мг | 800 мг | 14.5% | 4.7% | 690 г |
| Хлор, Cl | 81.45 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.1% | 2824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 265.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.616 мг | 18 мг | 9% | 2.9% | 1114 г |
| Йод, I | 8.58 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.8% | 1748 г |
| Кобальт, Co | 5.306 мкг | 10 мкг | 53.1% | 17.2% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.1585 мг | 2 мг | 7.9% | 2.6% | 1262 г |
| Медь, Cu | 66.45 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.1% | 1505 г |
| Молибден, Mo | 6.102 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.8% | 1147 г |
| Никель, Ni | 0.557 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.422 мкг | 55 мкг | 28% | 9.1% | 357 г |
| Титан, Ti | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12308 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.7242 мг | 12 мг | 6% | 1.9% | 1657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.377 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Пролин | 0.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.455 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.906 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.3% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 256.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.404 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.004 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.431 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.239 г | min 16.8 г | 13.3% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.539 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит для торта Рафаэлло составляет 308,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 308.7 кКал | -% | |
| Белки | 9.4 г | -% | |
| Жиры | 9.2 г | -% | |
| Углеводы | 47.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 36.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ ДЛЯ ТОРТА РАФАЭЛЛО
Бисквит для торта Рафаэлло богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,7 %, витамином B2 - 12,4 %, холином - 25,3 %, витамином B5 - 14,1 %, витамином H - 20 %, витамином PP - 11,5 %, фосфором - 14,5 %, кобальтом - 53,1 %, селеном - 28 %
Чем полезен Бисквит для торта Рафаэлло
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тушеная курица с овощами
- Овсяноблин 30.01 с бинаспорт манго
- Крылья куриные
- Бедра индейки
- Оладьи миндальные
- Лапша из батата
- Винегре́т
- Печень жаренная
- Кефир 2,5%
- Печенье "сендвич" с ванильной начинкой
- Салат
- Напиток ореховый Cashew & Coconut
- Печенье сдобное американо
- Вафли шпинатные
- Овсяное печенье
- Блины на дрожжах (копия)
- Сырники
- Пшенная каша моя
- Coca Cola
- Салат из свеклы
- Крем суп из шампиньонов
- Мороженое Вишневый Брауни
- Оладьи на кефире Олины
- Оладьи Марго
- Молоки с овощами
- Молоки с овощами
- Кофе Капучино со вкусом груши с корицей
- Пюре картофельное со сливками
- Капуста тушеная с морковью и луком
- Кабачки тушеные
- Комбуча Acala White Wine Style
- Каша овсяная Ашан
- Грудка с тыквой
- Горбуша в собст.соку
- Щи с говядиной
- Протин печ
- Зел.гречка, киноа
- Суп чечевичный (копия)
- Запеканка январь творог банан
- котлеты куриные (копия)
- 30.01
- Вафли из брокколи
- Вафли без глютена
- Блинчики с мясом из цельнозерновой муки
- Картошка с мясом (жаркое)
- лечо (свой рецепт)
- Соус авокадо
- Сыр Сулугуни, Свежий ряд
- хумус помидоры и прованские травы
- Салат кристинушки
- Соломка белорусская лесные ягоды
- Курица тушеная с овощами
- Капуста тушеная с фасолью Я
- Конфеты из тыквенных семечек
- Творог 4%
- Vino EL GALLITO Merlot
- Зефир
- Хлеб злаковый Готовый Печем дома
- Vischnia v chornomu schokolade
- Курица с овощами в соусе
- Пряники Мини с начинкой Князев
- Гречка млинотест
- Грудка запечёная с сыром
- Гречневая каша моя
- @ Сельдь филе в масле Десе 700 г.
- Крылышки бройлера копченые
- Блинчики протеиновые
- Рыбий жир
- Рис с овощами
- Салат из баклажанов зимний
- Йод морской
- Рис с грибами
- Зеленый
- Кето хлеб в микроволновке
- Греча
- Индейка с луком
- Хлеб домашний
- Суп овощной
- Том Ям
- Курица с грибами
- Куриная печень
- Блины кремчиз/арахис
- Дипломат
- Булочки
- Хлебцы вафельные
- Фарш щука
- Пп булочки с корицей
- Чечевичные котлетки
- Лайт
- Салат Пекинская капуста и морская капуста под йогуртом
- Сыр Natura Selection Matured Havarti
- Гарнир из фасоли и горошка
- Кетчуп
- Pacheco
- Салат цезарь ПП (ака)
- Голубцы с гречкой зеленой и овощами
- Cajun-Style Srimp Fettuccine Alfredo
- Премиальный соевый соус
- Грибной суп
- Салат овощной витаминный МОЙ
Метки: Как приготовить Бисквит для торта Рафаэлло, калорийность 308,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит для торта Рафаэлло, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
