Рецепт Куриная грудка су-вид. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриная грудка су-вид

Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство]	1010 г
Соль поваренная пищевая	23 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриная грудка су-вид".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.6 ккал	1684 ккал	6.4%	5.9%	1565 г
Белки	20.5 г	76 г	27%	25.1%	371 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	4%	2333 г
Вода	74.8 г	2273 г	3.3%	3.1%	3039 г
Зола	2.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.2 мг	2500 мг			1250000 г
Кальций, Ca	8.19 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	12210 г
Магний, Mg	0.49 мг	400 мг	0.1%	0.1%	81633 г
Натрий, Na	861.89 мг	1300 мг	66.3%	61.6%	151 г
Сера, S	4.01 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	24938 г
Фосфор, P	1.7 мг	800 мг	0.2%	0.2%	47059 г
Хлор, Cl	1329.01 мг	2300 мг	57.8%	53.7%	173 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.065 мг	18 мг	0.4%	0.4%	27692 г
Кобальт, Co	0.334 мкг	10 мкг	3.3%	3.1%	2994 г
Марганец, Mn	0.0056 мг	2 мг	0.3%	0.3%	35714 г
Медь, Cu	6.03 мкг	1000 мкг	0.6%	0.6%	16584 г
Молибден, Mo	2.449 мкг	70 мкг	3.5%	3.3%	2858 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	0.04 мкг	4000 мкг			10000000 г
Цинк, Zn	0.0134 мг	12 мг	0.1%	0.1%	89552 г

Энергетическая ценность Куриная грудка су-вид составляет 107,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	107.6 кКал	-%
	Белки	20.5 г	-%
	Жиры	2.4 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	74.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНАЯ ГРУДКА СУ-ВИД

Куриная грудка су-вид богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 57,8 %

Чем полезен Куриная грудка су-вид

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриная грудка су-вид, калорийность 107,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриная грудка су-вид, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе